12 punte di dieta Fountain of Youth da celebrità over 35

Le celebrità sono come creature mitiche a volte, quando si tratta di genetica e l'accesso a consigli dietetici top-of-the-line. Tanto che l'invecchiamento è a malapena una parte dell'equazione. O almeno, è così che sembra a coloro che li guardano, ammirati, mentre si pavoneggiano su tappeti rossi e spiagge tropicali.

Per questo motivo, abbiamo pensato che fosse importante guardare gli A-listers di Hollywood che hanno apparentemente trovato la fonte della giovinezza - le donne che abbiamo notato hanno capito come mantenere volti senza linea e corpi sani e tonici ben oltre i 30 anni, Anni '40 e '50. Come possiamo farlo anche noi? Bene, abbiamo raccolto i loro migliori consigli sulla dieta per far girare la palla. Ognuno si concentra su un'alimentazione sana (il più delle volte, perché l'equilibrio) e scelte di benessere. Nessuna dieta di moda, nessuna pulizia alla moda. Sotto, trova 12 dei loro consigli.

Halle Berry, 51 anni

"Mangio grassi sani per tutto il giorno: avocado, olio, olio di cocco e uso il burro ma non ho zuccheri, quindi quando il tuo corpo viene allenato a bruciare i grassi, è costantemente in modalità brucia grassi, questo è il segreto. "

Cameron Diaz, 45 anni

"Ogni corpo è diverso", ha detto Diaz a Nutrition Stripped, "e abbiamo bisogno di ascoltare i nostri corpi per nutrirli. Quando ero più giovane non capivo bene l'equazione, perché non avevo ancora raccolto le informazioni. Non appena ho iniziato a conoscere il concetto di essere collegato al mio corpo, tutto è cambiato, ho iniziato ad ascoltare persone che conoscevano la scienza del corpo.

"Fondamentalmente, ogni volta che mangio, mangio proteine ​​magre, alcuni carboidrati e grassi buoni per l'energia, e qualcosa di verde e di foglie per sostanze nutritive e fibre: non sono un vero snack, potenzialmente come risultato di ottenere tutto ciò di cui ho bisogno ad ogni pasto ... Io non faccio dolci. "

Julia Roberts, 50 anni

"Cerchiamo decisamente di mangiare consapevolmente", ha detto Roberts a InStyle . "Come dico sempre ai miei figli, 'Devi mangiare le cose buone per ottenere le cose buone'".

Zoe Saldana, 40 anni

"Non credo nei giorni del cheat perché non credo nelle diete", dice Saldana a Shape . "Cerco di non privare il mio corpo di nulla, perché nel momento in cui ho solo insalate e proteine ​​per qualche giorno, bramo i carboidrati, ma quando mangio tutto in equilibrio, penso meno al cibo e più a tutto il resto. mangiare per vivere, non vivere per mangiare. "

Jennifer Lopez, 48 anni

"Sono una persona molto socievole e amo passare il tempo con i miei amici e la mia famiglia, così quando usciamo a mangiare cerco di fare scelte salutari", ha detto Lopez a Hello! rivista. "La maggior parte dei ristoranti offre pasti salutari a basso contenuto calorico, quindi guardo le cose sul menu che si adattano al mio stile di vita: avrò un'insalata o un po 'di pesce con le verdure e mi assicurerò di bere molta acqua durante tutto il pasto."

Aggiunge: "Le proteine ​​sono il mio punto di partenza ogni volta che comincio ad avere fame, mi riempie e mi tiene più a lungo. È un grande combustibile per i muscoli".

Sofía Vergara, 45

"Ho un sacco di frutta e verdura e cuciniamo carni fresche", ha detto Vergara a Self . "Ma ho anche gelato e dessert e lo facciamo durante il fine settimana, cerco di controllarmi durante la settimana."

Nicole Kidman, 50 anni

"Esco sul tour bus [con Keith]. C'è un sacco di cibo spazzatura sul bus ... non sono solo qualcuno che crede nel diniego", racconta Kidman a Women's Health . "Sta percorrendo un sentiero che alla fine è l'80% in buona salute, il 20% ... a volte scende a 70. Ma è per questo che penso che tu abbia cose come i rimedi naturali per la salute: scopri cosa funziona per te."

Salma Hayek, 51 anni

"Io abbraccio il grasso, il grasso buono", ha detto Hayek a Extra . "Questo è molto importante, e io faccio un brodo di ossa che puoi guardare su Internet, è molto buono per la tua salute ed è pieno di collagene, quando lo bevi è grasso ... penso che le persone abbiano paura del grasso, e il grasso è tuo amico. "

Kim Kardashian West, 37 anni

"Quando si tratta di cibo, cerco di essere il più pulito possibile", dice Kardashian West a People . "Mangio proteine ​​magre con un sacco di verdure, frutta e carboidrati sani. Il mio allenatore, Mel, dice sempre che se non cresce nel terreno, non dovresti mangiarlo, quindi cerco di attenermi a quella regola ".

Jennifer Aniston, 49 anni

"Non permetto alle abitudini alimentari di andare fuori controllo dove ho bisogno di un pulsante di ripristino", ha detto Aniston a Yahoo! Cibo. "La mia filosofia generale è quella di mangiare sano, è abbastanza chiaro: mangiare più frutta e verdura biologica che puoi, mantenere basso il consumo di zucchero, bere tonnellate e tonnellate di acqua e dormire bene.

"Mi concedo di concedermi una volta ogni tanto, sono bravo a mantenere i miei amidi al minimo, non mi piacciono i cibi" bianchi "e taglierò sempre del pane se sto cercando di dimagrire giù per qualcosa di speciale, ma non mi do più nessuna regola ".

Mindy Kaling, 38 anni

"Mi piacciono tutti i cibi: sushi, etiope, francese, speziato, dolci, inoltre sono stato allevato per pulire il mio piatto, e ho dovuto fare i conti con il fatto che non devo mangiare tutto lì, "Kaling dice a Shape . "Quindi in un giorno tipico, lo mantengo abbastanza sano.

"Al mattino, cerco di avere le uova perché sono facili da cucinare anche se sei così bravo a cucinare come sono io. Ti faccio saltare un uovo o due, ho un terzo di un avocado e un pezzo di Ezechiele pane tostato con burro che mi riempie molto a lungo, avrò una grande insalata per pranzo con pollo o pesce in cima, per cena, se sono a casa, cucinerò qualcosa di sano come un pezzo di salmone con degli spinaci, ma se esco, ordinerò quello che voglio e ne mangerò metà, così potrò assaggiare tutto. "

Kristen Bell, 37 anni

"La mia migliore abitudine è saper leggere un'etichetta nutrizionale", racconta Bell a Shape . "Alcune persone guardano a cosa sono i carboidrati e questo è tutto ciò a cui pensano.Alcuni controllano per vedere cosa sia lo zucchero.e alcune persone semplicemente azzardano le proteine.provo a bilanciare tutto.un avocado hanno un sacco di grasso in Sì, ma è grasso sano, quindi avere un avocado con sale marino, la stessa cosa con la frutta, presta attenzione al valore nutrizionale di un alimento e quindi bilancia la mia dieta molto bene, come sapere, OK, ho avuto abbastanza proteine ​​oggi, Vado a mangiare carboidrati per cena, o viceversa, mi piace capire cosa sto mettendo nel mio corpo ".

A proposito: questo è ciò che Meghan Markle mangia in 24 ore.