Il frullato della pelle luminosa in 2 minuti che le persone non riescono a bloccare

Siamo già consapevoli che ciò che mettiamo nei nostri corpi influisce tanto sulla nostra pelle quanto sui prodotti che mettiamo su di esso. Questa conoscenza spesso ci mette sulla difensiva: sappiamo di evitare certi aggravatori come l'alcol e lo zucchero, ad esempio, dal momento che possono contribuire ad acne e ottusità. (Dairy Face, chiunque?)

Ma oltre a eliminare il male, vale anche la pena di essere proattivo su ciò che si consuma, dal momento che c'è una lista completa di cibi che possono effettivamente contribuire a una carnagione più luminosa e chiara. E lascialo a Pinterest per ospitare un sacco di ricette popolari progettate per fare proprio questo.

Di seguito, troverai alcune delle ricette più popolari per aumentare la pelle dell'umore virtuale, da un'insalata detox con oltre 34.000 repins a una deliziosa ciotola per frullato. Continua a scorrere per vedere da vicino ciascuno di essi, compresi i dettagli specifici su come possono massimizzare il tuo bagliore.

Berry Smoothie

Ogni ingrediente in questo frullato rosa contribuisce a una migliore carnagione. Le bacche sono a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto di antiossidanti e vitamine, che aiutano a combattere i radicali liberi che spesso contribuiscono a ridurre il collagene e altri segni di invecchiamento. "Come anti-infiammatori, gli antiossidanti aiutano il corpo a guarire e forniscono protezione dai danni futuri", dice la guru della celebrità Joanna Vargas.

Nel frattempo, uno scoop di yogurt greco offre una dose di probiotici - poiché sempre più ricerche supportano i benefici della pelle di batteri "buoni", i dermatologi stanno prescrivendo i probiotici come metodo per combattere l'acne, la rosacea e altro. "La ricerca ha dimostrato che i batteri del tuo intestino interagiscono con il tuo sistema immunitario, il che porta a cambiamenti nella tua pelle", afferma il dott. Whitney Bowe. "Dico sempre ai miei pazienti di incorporare cibi e bevande ricchi di probiotici, come yogurt, zuppa di miso, crauti e kombucha".

insalata disintossicante

Un mortaio per il famoso piatto di insalate di Whole Foods, questa insalata detox contiene una base di cavolfiore e broccoli. Come verdure crocifere, sono efficaci nel bilanciare gli ormoni e aumentare gli estrogeni, che a loro volta possono aiutare a chiarire la pelle impura.

Questa ricetta contiene anche semi di girasole, che sono ricchi di vitamine che potenziano la carnagione come il folato, il selenio e la vitamina E. Oh, ed è anche del tutto delizioso, se clicchi sull'immagine, vedrai che più di 30.000 utenti di Pinterest essere d'accordo.

Acqua disintossicante

Cosa non c'è da amare sull'acqua disintossicante? È grazioso, infinitamente personalizzabile, e dà alla vecchia H2O un calcio extra di nutrizione (e lo rende anche più appetibile). Questa ricetta popolare contiene cetriolo, che è ricco di sostanze nutritive che aiutano a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore. (Sogni d'oro, borse sotto gli occhi.)

Suggerimento bonus: investi in una bottiglia con un infusore incorporato per mettere in mostra la tua acqua termale artigianale. Siamo fan di questa opzione sportiva di Define ($ 20).

Insalata di quinoa di avocado

Ci hai avuti in avocado. Oltre alla degustazione come l'elisir degli dei, il cremoso frutto verde (sì, frutta) è ricco di acidi grassi monosaturi, i nutrienti responsabili di mantenere la pelle più grassa e idratata possibile. Nel frattempo, verdure verdi scure come il prezzemolo e la rucola sono caricate con antiossidanti anti-invecchiamento, mentre il licopene trovato nei pomodori rafforza la difesa contro i radicali liberi. La quinoa fa più lo stesso - c'è una ragione per cui il supergrain sta diventando sempre più popolare come ingrediente per la cura della pelle.

Ciotola di frullato di mango

Infine, nulla rende i nostri cuori (e i feed di Instagram) cantano come una ciotola di frullato splendidamente realizzata. Questo è fortificato con i semi di chia per una solida dose di acidi grassi omega, così come il kiwi, che contiene abbondanti quantità di vitamina C che illumina la pelle. Una parola per il saggio: mango e banana sono molto ricchi di zucchero naturale, quindi non c'è non c'è bisogno di addolcire ulteriormente questa deliziosa colazione.

Quali sono le tue ricette preferite per aumentare la carnagione? Chiamali nei commenti qui sotto.