5 celebrità che hanno parlato della loro salute mentale

La salute mentale è stata per molto tempo un argomento intriso di stigmatizzazione. Crescendo, ci è stato insegnato attraverso norme sociali, ramificazioni culturali e linguaggio improprio per non parlarne. "È pazza", quasi ogni persona ha detto di una donna ad un certo punto o un altro. Altre parole offensive per la malattia mentale sono state lanciate nei campi della scuola con disinvoltura e calma crudeltà.

Da allora, sempre più donne sotto i riflettori hanno deciso di usare la loro piattaforma per abbattere la natura segreta che circonda la salute mentale. È reale, sta accadendo e non è qualcosa di cui vergognarsi. Più ne parliamo, meno spaventati e soli sentiamo e più facile è cercare aiuto. Continua a scorrere per cinque storie che vale la pena leggere.

DBT ha completamente cambiato la mia vita. Vorrei che più persone parlassero di terapia.

Selena Gomez ha detto a Vogue : "I tour sono un posto molto solitario per me, la mia autostima è stata girata, ero depresso, ansioso, ho iniziato ad avere attacchi di panico prima di salire sul palco, o subito dopo aver lasciato il palco. sentivo che non ero abbastanza bravo, non ero capace . " Ha detto in una dichiarazione: "Come molti di voi sanno, circa un anno fa ho rivelato che ho il lupus, una malattia che può colpire le persone in modi diversi. Ho scoperto che l'ansia, gli attacchi di panico e la depressione possono essere effetti collaterali del lupus, che può presentare le proprie sfide: voglio essere proattivo e concentrarmi sul mantenimento della mia salute e felicità e ho deciso che il modo migliore per andare avanti è prendersi una pausa. "

Gomez ha poi rinunciato al suo cellulare per 90 giorni di terapia individuale e di gruppo con un piccolo gruppo di donne. "Non hai idea di quanto sia stato incredibile essere solo con sei ragazze", ha detto a Vogue . "Persone vere che non potevano dare due cose su chi fossi, che stavano combattendo per la propria vita, è stata una delle cose più difficili che ho fatto, ma è stata la cosa migliore che ho fatto ". Gomez ha trovato conforto nella terapia comportamentale dialettica, un tipo di terapia che mette "l'accento sul miglioramento della comunicazione, della consapevolezza e dello sviluppo degli strumenti cognitivi giusti per affrontare gli alti e bassi emotivi" - un approccio più basato sulle competenze per far fronte allo stress. "DBT mi ha completamente cambiato la vita", dice. "Vorrei che più persone parlassero di terapia".

Come chiunque altro, con PPD o senza, ho davvero giorni e giorni brutti.

"Avevo tutto ciò di cui avevo bisogno per essere felice", ha scritto Teigen in un saggio per Glamour . "Eppure, per gran parte dell'anno scorso, mi sentivo infelice. Quello che praticamente tutti intorno a me - ma io - lo sapevo fino a dicembre: ho una depressione postpartum .

Lei continua: "Dopo aver avuto Luna, la nostra casa era in costruzione, quindi vivevamo in una casa in affitto, poi in un hotel, e ho dato la colpa a qualsiasi stress o distacco o tristezza che provavo in quel momento sul fatto che c'erano così tanti circostanze strane, ricordo di aver pensato: "Forse mi sentirò meglio quando avremo una casa". Alzarsi dal letto per arrivare in orario era doloroso, la parte bassa della schiena pulsava, le mie spalle, persino i polsi, mi facevano male, non avevo appetito, andavo due giorni senza un morso di cibo e tu sai come un grosso problema è il cibo per me.

"Ancora non mi piace dire" ho la depressione postpartum ", perché la parola" depressione " spaventa molte persone, che spesso chiamiamo" postpartum ". Forse dovrei dirlo, forse, forse ridurrà un po 'lo stigma ... anche io non pensavo che potesse succedere a me, ho una vita fantastica, ho tutto l'aiuto di cui ho bisogno: John, mia madre (che vive con noi), una bambinaia, ma il postpartum non discrimina, non potevo controllarlo, e questo è parte del motivo per cui ho impiegato così tanto tempo per parlare: mi sentivo egoista, icky e strano dire ad alta voce che io sto lottando, a volte lo faccio ancora.

"Mentre scrivo questo, a febbraio, sono un uomo molto diverso da quello che ero anche solo a dicembre, ho più di un mese per prendere il mio antidepressivo e ho appena ricevuto il nome di un terapeuta che sto progettando di Siamo onesti però-probabilmente avevo bisogno di una terapia molto prima della Luna! Come chiunque altro, con PPD o senza, ho davvero giorni e giorni brutti, dirò, però, proprio adesso, tutti i giorni veramente brutti, i giorni che erano tutti i miei giorni - sono andati. "

La malattia mentale non viene vista, ma spero che non voglia che sia inascoltata. Voglio parlare per questo.

"Penso di aver debitamente iniziato a trattare con la depressione quando avevo circa 16 anni", ha detto Delevingne a Esquire, "quando tutte le cose con la mia famiglia hanno iniziato ad avere un senso e sono venute in superficie". Sua madre era entrata e uscita dall'ospedale per curare una dipendenza da droga. " Sono molto bravo a reprimere le emozioni e mi sembra eccellente . Da bambino, sentivo di dover essere buono e dovevo essere forte perché mia madre non lo era, quindi quando è diventato un adolescente e tutto il resto gli ormoni e la pressione e il desiderio di fare bene a scuola - per i miei genitori, non per me - ho avuto un crollo mentale ".

"Ero suicida", ha continuato. "Non ce la facevo più, ho capito quanto ero fortunato e privilegiato, ma tutto quello che volevo era morire, mi sentivo così in colpa per questo e mi odiavo per questo, e poi è un ciclo . Non voglio più esistere, volevo che ogni molecola del mio corpo si disintegrasse, volevo morire ".

Dopo aver preso un farmaco e aver fatto di nuovo due anni dopo, Delevingne si lamenta di come, sebbene non amasse gli effetti collaterali, potrebbe averle salvato la vita. Ha detto a E! Novità: "La malattia mentale non viene vista, ma spero che non voglia che sia inascoltata. Voglio parlare per questo".

La realtà è che non sei un'auto che entra in un negozio e si fissa subito. Il processo di tutti e il piano di trattamento possono essere diversi.

"Sapevo in giovane età che alcuni dei miei comportamenti erano un problema", ha detto Lovato a Elle dopo aver parlato al summit di Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quando ero bulimico, sapevo che era un problema: quando ero anoressico, sapevo che era un problema, ma non ero in un posto dove avrei potuto smettere da solo."

" Ottenere una diagnosi [bipolare] è stato un sollievo ", scrive Lovato sul sito web di Be Vocal. "Mi ha aiutato a dare un senso alle cose dannose che stavo facendo per far fronte a quello che stavo vivendo. Ora non avevo altra scelta che andare avanti e imparare come conviverci, così ho lavorato con il mio medico e ho provato diversi piani di trattamento fino a quando ho trovato ciò che funziona per me .

"È possibile vivere bene con il disturbo bipolare, ma ci vuole pazienza, ci vuole lavoro ed è un processo in corso. La realtà è che non sei un'auto che entra in un negozio e si fissa subito. il piano potrebbe essere diverso. "

"Sono così grato per la mia vita oggi, e voglio proteggerlo. Non è sempre facile fare passi positivi ogni giorno, ma so che devo mantenermi in buona salute, se oggi stai lottando con un condizioni di salute, potresti non essere in grado di vederlo subito, ma per favore non arrenderti: le cose possono migliorare, sei degno di più, e ci sono persone che possono aiutarti. Chiedere aiuto è un segno di forza."

Quando è troppo grande per me solo girarmi da solo, vedo un terapeuta. Vedo comunque un terapista. Dovremmo tutti vedere un terapeuta.

"Ecco il concetto di terapia e perché è così importante", scrive Sidibe nel suo libro di memorie. "Amo mia madre, ma c'è così tanto che non posso parlarle, non potevo dirle che non potevo smettere di piangere e che odiavo tutto di me stesso, ogni volta che cercavo di aprirmi, mia madre sembrava indifferente.Quando ero triste per qualcosa, lei mi ha detto di 'ottenere una pelle più spessa'. Quando ero arrabbiata, mi ha detto di "smettere di fare il pelo". Mia madre ha sempre avuto fiducia nel fatto che le cose sarebbero andate bene, ma dire "domani sarà un giorno migliore" non è stato abbastanza per me. "

"Quando le dissi per la prima volta che ero depressa, rideva di me, letteralmente, non perché fosse una persona terribile, ma perché pensava che fosse uno scherzo, come potevo non sentirmi meglio da sola, come lei, come le sue amiche, come le persone normali? Così continuavo a pensare ai miei tristi pensieri-pensieri sulla morte.

"Ho trovato un dottore e le ho detto tutto quello che c'era di sbagliato in me. Non avevo mai letto l'intera lista prima, ma come ho sentito me stesso, ho potuto percepire che occuparmi di questo da solo non era più un'opzione " lei scrive.

"Ho appena accettato la depressione come qualcosa che fa parte della mia anatomia, è parte della mia chimica, fa parte della mia biologia", ha detto Sidibe a People . "Quando è troppo grande per me girarmi da solo, vedo un terapista, vedo comunque un terapeuta, dovremmo vedere un terapeuta, se solo per un'ora alla settimana puoi parlare di te e non preoccuparti monopolizzando la conversazione? F * cking fallo, ne vale la pena. "

Il supporto è sempre disponibile. Se hai bisogno di aiuto, contatta i Samaritani.

Quindi, leggi sei modi per controllare lo stato della tua salute mentale.

Immagine di apertura: Getty / Rob Kim / Contributor