7 modi intelligenti per sbarazzarsi di una notte fredda

Mal di testa? Dai un'occhiata. Streaming naso? Dai un'occhiata. Prurito alla gola? Dai un'occhiata. Sì, proprio come pensavamo, un raffreddore si sta rapidamente incorporando nel tuo corpo e ti ha fatto sentire pesante, indolente e a tutto tondo un po 'spazzatura. Certo, un giorno sdraiati sul divano, abbracciare una bottiglia di acqua calda e abbuffarsi su Netflix non è così poco attraente, ma quando la vita ti richiede di essere in piena efficienza (ehm, quando no?), Quel freddo ha andare, e deve andare veloce.

Quello di cui hai bisogno è un piano di gioco, una strategia di eliminazione del freddo, se vuoi. Quindi abbiamo contattato alcuni dei migliori esperti di salute e benessere del Regno Unito per compilare proprio questo. Da una tecnica di calzino piuttosto sorprendente a trovare il pulsante di potenziamento energetico del tuo corpo, queste non sono le stesse cure stanche e inaffidabili che avrai sentito prima, ma piuttosto i trucchi di sicurezza che il set di benessere è arrivato a fare affidamento. Scorri verso il basso per scoprire sette delle migliori cure per un raffreddore che abbiamo mai sentito, e siamo quasi certi che ti sentirai più luminoso al mattino.

INDOSSARE CALZINI UMIDI

Sì, potrebbe sembrare strano, ma ascoltaci. Indossare calze bagnate funziona con la fisiologia naturale del tuo corpo per curare tutto, dai raffreddori ai mal di testa ai problemi di sonno. Quando infili i piedi in calze bagnate, la temperatura fresca fa scorrere il sangue lontano dalla pelle e torna ai piedi per scaldarle. Questa forma di "microcircolazione" svolge esattamente quello che fa il normale flusso sanguigno, portando fuori sostanze nutritive e tossine. Tuttavia, farlo in una piccola area in così poco tempo tira sangue nella pelle e lontano da zone di dolore e gonfiore (come i seni farciti).

Vale la pena provare: prima scalda i piedi (mettendoli in un bagno caldo), strizza un paio di calzini freddi e bagnati nel lavandino e mettili subito in piedi. Metti calzini asciutti (o sacchetti di plastica) sopra le calze bagnate in modo da poterti coccolare a letto e poi svegliarti al mattino sentendoti meglio.

SEME LOVAGE SEMI

Mentre potresti essere abituato a preparare i dolci per la tosse, prova a masticare invece un mezzo cucchiaino di semi di Lovage. Certo, non avranno un sapore bello come quelle losanghe di limone e zenzero, ma secondo Ross Campbell, professionista di medicina cinese presso Grace Belgravia, intorpidirà quel mal di gola che accompagna la maggior parte dei raffreddori in nessun tempo. Consiglio: vengono spesso chiamati semi ajwain nei negozi di spezie indiane.

RIMANI IDRATATO

Bere molta acqua è vitale in una buona giornata, ma quando un raffreddore colpisce, è ancora più importante. Non solo aiuterà a sostituire tutto il liquido perso attraverso quei sintomi simil-influenzali, ma manterrà anche la gola e i passaggi lubrificati. Rafforzare il potere idratante aggiungendo fette di limone, zenzero e persino una goccia o due di echinacea.

Pepi la tua giornata con un sacco di bevande calde, perché l'inalazione del vapore stimola le tue ciglia (le piccole strutture simili a peli nel naso e nella trachea) per spazzare via i germi.

Relazionato

Il trucco miracoloso di massaggio di 5 minuti che sbloccherà il naso, veloce Leggi ora MANGIARE ZUPPA DI VERDURE

La zuppa di pollo è rinomata per la sua capacità di inviare un impacco freddo, ma per i vegetariani non è un'opzione per ovvi motivi. Invece, cuoci un brodo ricco di verdure alla brassica. "Queste verdure includono broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, cavoli e cavoli cinesi", spiega Jade Barkett, una nutrizionista naturopata di Grace Belgravia. "Mangia almeno una porzione al giorno in quanto sono ottimi per bilanciare gli ormoni e la disintossicazione, ma assicurati di cucinare prima di mangiare, poiché mangiare queste verdure crude può essere un peso per la ghiandola tiroidea."

AGGIUNTA POLVERE DI ERBA DI ORZO AI PIATTI DI SMOOTHIES

I frullati sono un ottimo modo per siringare le vitamine più necessarie nel tuo corpo, ma assicurati di aggiungere un cucchiaio di polvere d'erba d'orzo a ciascuno di essi. "È pieno di vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e clorofilla", spiega Barkett. La clorofilla aiuta ad alcalinizzare il corpo e rende difficile la sopravvivenza di qualsiasi virus, ma anche più impressionante di quello, la polvere di erba d'orzo contiene sette volte più vitamina C delle arance, quindi rafforzerà il tuo sistema immunitario in pochissimo tempo.

PROVA UN MASSAGGIO TORACE

Se il tuo raffreddore è stato servito con un grande ammasso di tosse, massaggiare il torace può aiutare ad alleviare la congestione. "Prova a massaggiare un olio riscaldante nel torace e nella parte superiore della schiena", raccomanda Campbell. "L'olio di sesamo è l'ideale. Basta scaldarlo su un termosifone e aggiungere oli essenziali come rosmarino o incenso. "Il rosmarino è ottimo per alleviare dolori muscolari e dolori mentre l'incenso ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie sorprendenti.

Troppo impegnato per un massaggio completo? Abbassare una tacca. "Toccando la ghiandola del timo è una tecnica semplice che puoi fare ovunque, in grado di far ripartire il tuo sistema immunitario e aumentare la tua energia", promette Natalie Viklund, co-fondatrice di Aevi Wellness. "Per attivare, tocca con decisione nella parte superiore dello sterno (noto anche come angolo di Louis) in un ritmo di valzer - uno due tre, uno due tre, uno due tre e continua per un minuto." È una tecnica popolare presa in prestito dalla medicina cinese per liberare la tensione.

PRENDI LE TUA VITAMINE

Mentre si assumono le difese immunitarie, i multivitaminici non ti faranno sentire meglio in questo istante, si metteranno al lavoro permettendoti di toglierti il ​​raffreddore per sempre, assicurandoti che non torni presto. Questi multi-vits di supporto immunitario sono confezionati con funghi miceliali, che aiutano a promuovere la difesa naturale del nostro corpo contro le infezioni. Inoltre, tutte le vitamine, i minerali e gli antiossidanti ti aiuteranno lungo la giornata.

In seguito, questi idratanti salveranno la pelle dall'ira dell'inverno.