Beauty Diary: Come mi sono liberato dei miei cerchi scuri sotto gli occhi in una settimana

1. Ho cambiato la mia ora di andare a letto.

So che questo sembra ovvio ed è perché è ... Ma questo primo consiglio è il più importante se vuoi davvero cambiare il modo in cui i tuoi occhi e la tua pelle sono ben riposati. Pronto? Eccolo: Get. Di Più. Dormire. In retrospettiva, ora mi rendo conto che stavo correndo attraverso la vita con una media di circa sei ore a notte. Dai un'occhiata alla foto "prima" sopra per vedere l'effetto che questo ha avuto sugli occhi e sulla pelle. Mi sarei occupato ogni sera con e-mail, eventi o cose da fare non importanti in giro per casa fino a mezzanotte quando mi costringevo a mettermi a letto. E poi mi svegliavo alle 6 del mattino per assicurarmi di avere il mio allenamento e sarei rimasto estremamente impegnato tutto il giorno fino a mezzanotte. Quindi il ciclo si ripeterà. Lo stavo facendo per essere produttivo e, da un lato, ha funzionato, ma alla fine della giornata, mi sono sentito più stanco perché non davo priorità al sonno . Il corpo di nessuno può esibirsi alla sua migliore abilità se è sempre ridotto. Quindi, ho fatto uno sforzo enorme per essere a letto tra le 8:30 e le 21:30 di sera. Hai letto bene ... ogni notte. All'inizio combattevo il raffreddore, quindi ho scoperto che avevo davvero bisogno di quel sonno in più, ma anche dopo essermi ripresa, ho continuato ad andare a letto verso le 9:30.

All'inizio, mi sono ritrovato a sentirmi ansioso a letto così presto, ma alla terza notte, il mio ritmo circadiano era cambiato. Mi sono ritrovato naturalmente a svegliarmi all'alba e stancarmi dopo il tramonto . La mia ora di andare a letto è diventata naturale. Avevo anche un'energia più stabile per tutto il giorno e non sentivo di aver bisogno di caffeina per mantenermi sveglio. Il che mi porta al prossimo punto ...

2. Sostituito il caffè con tè verde.

Hai mai sentito parlare della stanchezza surrenale? Ero praticamente un esempio ambulante. Questa condizione è comune in noi millennial: è uno stato di letargia e stress causato dall'esercizio eccessivo e dall'eccessivo sfruttamento . E, come sono sicuro che puoi immaginare, il consumo di caffeina non aiuta qui. Molti di noi fanno affidamento e dipendono anche dalla nostra tazza di caffè mattutina per rianimarci dopo una notte di sonno leggero, quando, in realtà, ottenere il sonno extra è tutto ciò di cui abbiamo veramente bisogno per sentirci pieni di energia. Per mantenere il mio obiettivo di ottenere più shuteye ogni notte, ho promesso di sostituire il caffè per il tè verde durante la mia settimana sperimentale. Il tè verde ha un po 'di caffeina naturale, ma è molto più basso del caffè e mi ha lasciato un aumento di energia più stabile e meno ronzante dopo averlo bevuto . Questo è stato difficile per me, ma ho notato che mi ha aiutato moltissimo con il mio obiettivo di restare fermo e dormire tutta la notte.

3. Upped My H20.

Non solo stavo sorseggiando tè verde durante la mia settimana, ma stavo anche bevendo acqua. Stiamo parlando di tre litri al giorno. (Sono una persona molto attiva, quindi questo importo era giusto per me, ma potrebbe non essere necessariamente giusto per te. Clicca qui per scoprire quanta acqua dovresti bere ogni giorno). Ho rubato questo piccolo consiglio alla stessa Lauren: il modo in cui mi "ingannavo" bevendo abbastanza acqua ogni giorno era di farmi bere un litro prima di ogni pasto . Quindi bevevo un litro d'acqua prima di colazione, un litro prima di pranzo e un litro prima di cena. Vai tranquillo. Al terzo giorno di questo, non solo le mie occhiaie erano più leggere, ma la mia pelle sembrava favolosa e anche i miei pori sembravano un po 'più piccoli.

4. Raffreddato con fette di cetriolo.

Questo trucco sembra un cliché secolare ... Il tipo che ricorda le foto degli anni '60 di donne affascinanti che si rilassano a bordo piscina con le fette di cetriolo sugli occhi. Ma lascia che te lo dica: funziona. Questi trucchi restano in gioco per decenni per una ragione. Le fette di cetriolo appena tagliate a freddo non solo si sentono sorprendenti con gli occhi stanchi alla fine della giornata, ma agiscono anche come un impacco freddo e idratante, riducendo l'infiammazione della pelle gonfia o stanca intorno agli occhi . Durante i sette giorni del mio esperimento, ho messo fette di cetriolo freddo sui miei occhi ogni notte circa un'ora prima di strisciare nel letto. Ci sono voluti solo 10 minuti della mia giornata, e ho scoperto che era un adorabile trattamento di auto-cura che lo stavo facendo da allora. Sono stato così contento dell'effetto che ha avuto su di me mentalmente e fisicamente, che l'ho reso un punto fermo nella mia routine di bellezza notturna.

5. Tagliare lo zucchero raffinato.

Ora, questo era più per aiutare la mia pelle in generale, ma vale la pena menzionarlo. Tagliare lo zucchero raffinato è qualcosa che ho fatto quando sono andato a pulire la mia pelle di due settimane (leggi di più su questo qui), e ho adorato i risultati che ho ottenuto. Questo piccolo aggiustamento dietetico aiuta a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo compresa la pelle, che è il nostro organo più grande. In breve, lo zucchero fa sì che la nostra pelle invecchi più velocemente perché promuove un ambiente in cui il collagene (la sostanza che rende la nostra pelle rugiadosa e carnosa) è più probabile che si rompa, il nostro sistema immunitario non si comporta bene, e noi non lo siamo in grado di combattere i batteri . Conoscendo tutto questo, ho ritagliato caramelle, dolci, bevande zuccherate e persino cibi sani "zuccherati" come dolcificanti di caffè e muesli per una settimana. È incredibile quanto velocemente questo cambiamento apparentemente piccolo possa avere sulla pelle. Mentre le mie borse sotto gli occhi si stavano rasserenando di giorno in giorno, la mia carnagione iniziò a ripulire anche contemporaneamente!

PS: Ho anche iniziato a usare un nuovo olio per il viso durante la settimana in cui sono diventato completamente ossessionato . Si chiama Shea Terra Organics Raziano Maracuja Facial Oil ($ 44). Lo consiglio vivamente, poiché credo che abbia contribuito a contribuire alla mia pelle più chiara e luminosa.

Perché ha funzionato ...

E 'davvero sorprendente guardare la mia foto prima e dopo e vedere la magia che questi suggerimenti hanno funzionato sui miei cerchi sotto gli occhi, per non parlare della mia pelle in generale. Ne sono rimasto persino sorpreso quando ho visto le due foto insieme. Se guardi da vicino, i muscoli del mio viso sembrano un po 'più rilassati nella seconda foto, e il bianco dei miei occhi è molto più bianco . Non mi rendevo conto che stavo girando sempre con gli occhi semi-iniettati di sangue, e ora so che posso dare la colpa alla sopra menzionata mancanza di sonno e alla stanchezza surrenale a cui mi stavo sottoponendo. Ora che vedi i risultati, immergiti nel perché questo ha funzionato così bene ...

La parte del mio esperimento sul sonno è stata abbastanza auto-esplicativa, ma è stato comunque fantastico vedere quanto velocemente ha cambiato il mio aspetto. Fondamentalmente, quando non dormiamo, il nostro corpo "intrappola" i liquidi sotto i nostri occhi perché i muscoli sono stati abusati di essere svegli per troppo tempo senza riposare . Il nostro corpo reagisce in modo anti-infiammatorio, ma risulta in occhi gonfi. Quindi, per semplificare le cose, dormire di più lo guarisce! So che è ovvio, ma questo fattore è stato il più efficace durante la settimana del mio esperimento. E sono stato molto più motivato a ricevere più ore di sonno ogni notte da allora. Ehi, non chiamano il riposo di bellezza per niente.

Upping il mio apporto di acqua (e tè verde, che ho sostituito per il caffè) è stato il secondo fattore più efficace nel notare questi cambiamenti. Quando il corpo è ben idratato, ci sono meno possibilità di ritenzione idrica che può causare gonfiore o gonfiore alle nostre aree sottostanti . Evitare di disidratare le bevande alla caffeina e bere più acqua combatte questo gonfiore sotto gli occhi, e di sicuro l'ho notato.

Per quanto riguarda le fette di cetriolo, questa verdura ricca di acqua ha enzimi e proprietà astringenti che aiutano a ridurre l'infiammazione, stringere la pelle e idratare, ed è per questo che questo trattamento spa a casa aiuta a sbarazzarsi di rughe e occhiaie scure. Credo anche davvero che l' aggiunta di fette di cetriolo alla mia routine di bellezza notturna mi abbia aiutato a rilassarmi ea staccare la spina prima di andare a letto, il che mi ha permesso di dormire meglio (E quindi, occhi più luminosi! È un effetto domino, vedi ...). Come ho detto sopra, ho amato questa parte della mia routine e lo sto facendo da allora.

Nel complesso, il mio esperimento di una settimana è stato un enorme successo e la lezione principale che ho imparato è quanto sia importante il sonno non solo per il mio aspetto, ma anche per quanto bene funzioni nella mia vita di tutti i giorni. Questo era un campanello d'allarme ... un gioco di parole. Ci sono stati così tanti altri modi positivi per farmi addormentare di più nel mio lavoro e nella mia vita personale dopo questa settimana, ma li salverò per il mio prossimo post ...

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Hai qualche consiglio provato e vero per sbarazzarti di borse e cerchi sotto gli occhi? Fateci sapere nei commenti qui sotto.