Curb Your Cravings con questi swap di ricette per vacanze salutari

Dire che le vacanze invernali sono incentrate sul cibo sarebbe un eufemismo. Non importa quali festeggiamenti partecipi nelle prossime settimane, ci sarà sicuramente una grande diffusione di cibo e un desiderio di abbinamento per assaggiare tutto. E mentre certamente amiamo ogni scusa per indulgere, non adoriamo necessariamente le calorie che ne derivano. Per non parlare di quello che tutto quello zucchero può fare alla nostra pelle. Ma non preoccuparti, abbiamo trovato alcune ricette salutari che hanno meno grassi e possono anche darti più energia. Ecco quattro alternative salutari alle tradizionali tariffe delle vacanze che sicuramente soddisferanno anche i più grandi amanti del gruppo.

The Swap: quinoa e riso selvatico per il pane bianco nel ripieno

La ricetta: il ripieno è probabilmente la parte migliore del pasto delle vacanze, ma anche il meno salutare. Scambiare la quinoa per il tradizionale ripieno di pane rende l'indulgenza sana con meno carboidrati vuoti. Prova la ricetta super sana e saporita del Trattato di cucina.

Calorie per porzione: 156 ca.

Calorie nella ricetta tradizionale per porzione: 350 ca.

The Swap: cavolfiore per purè di patate

La ricetta: hai provato il purè di cavolfiore? È delizioso e molto più sano (leggi: meno amido) di purè di patate. Ecco una ricetta gustosa.

Calorie per porzione: 60 ca.

Calorie nella ricetta tradizionale per porzione: 214 ca.

The Swap: latte di cocco per panna

La ricetta: è una mossa gustosa e salutare di cui lo stomaco e la pelle saranno felici. Questa ricetta di torta di zucca croccante ha il vantaggio di essere senza glutine.

Calorie per porzione: 152 ca.

Calorie nella ricetta tradizionale per porzione: 323 ca.

The Swap: verdure al forno per casseruole fatte di alimenti trasformati

La ricetta: salta le solite ricette ad alto contenuto di sodio che richiedono fagioli verdi in scatola con cipolle fritte e prova una deliziosa ricetta tostata, come questi croccanti cavoletti di Bruxelles.

Calorie per porzione: 56 ca.

Calorie nella ricetta tradizionale per porzione: 142 ca.

Hai bisogno di più ispirazione? Leggi il carboidrato sano che funge anche da perfetto aperitivo per le vacanze!

Questo post è stato originariamente pubblicato il 23 dicembre 2015.

Immagine di apertura: coltello forchetta Swoon