Fai queste 4 cose domenica notte per assicurarti una settimana senza stress

Una settimana lavorativa stressante seguita da un fine settimana pieno zeppo può farti sentire completamente spazzato via. Mentre è certamente bene sentirsi fuori di sé, è ancora meglio prendere l'abitudine di rilassarsi ogni domenica sera prima che inizi il tuo programma di tassazione. Proprio così: per sfruttare al massimo il tuo tempo libero, è importante mettersi le matite per un po 'di tempo - lo hai indovinato - da solo. Abbiamo incontrato il fondatore di SpaRitual, Shel Pink, per conoscere alcuni modi super-facili per ridurre lo stress prima che la settimana lavorativa si ripresenti.

Continua a scorrere per imparare i suoi quattro semplici consigli per il de-stress che potrebbe funzionare anche per te.

Non dimenticare di meditare.

"Considero la meditazione un rituale di bellezza e un elemento centrale della mia pratica di Slow Beauty. Ho meditato per quasi 18 anni. È scientificamente provato che la meditazione rallenta il processo di invecchiamento, aiuta le persone a sembrare anni più giovani e calma il sistema nervoso centrale. Medito due volte al giorno per 20 minuti ogni volta. Ritagliare questo momento di tranquillità mi permette di prendermi una pausa dallo stress quotidiano e mi fa sentire calmo e connesso a me stesso e più produttivo ".

Indulgere in una scrub esaltante per il corpo.

"Rituali di bellezza più tradizionali che hanno anche un effetto calmante ed equilibrante su di me includono uno scrub quotidiano di zucchero sotto la doccia (adoro il nostro Scrub Yuzu Rose Sugar Uplifting) e un autodiagnostica con olio. È l'esperienza immersiva multisensoriale che mi aiuta davvero ad iniziare ogni giorno sentendomi radicato e potenziato ".

Circondati di un profumo di rosa.

"La rosa è un profumo calmante che funge da tonico per i nervi e aiuta a superare l'ansia. La collezione per il corpo SpaRitual Yuzu Rose ha questa combinazione unica di profumo che è sia calmante che edificante. Quando utilizzo i prodotti di questa collezione e ne inaliamo il profumo, mi sento ottimisticamente calmo. Trovo che sia un modo molto potente per iniziare la mia giornata. "

Le tonalità calmanti possono fare la differenza: provane una.

"Continuando con il tema della rosa, raccomando tonalità di rosa per calmare la mente, il corpo e lo spirito. Il significato psicologico del colore rosa è amore e nutrimento incondizionato. Circondare te stesso con le tonalità rosa confortanti aiuta a sentirsi più a terra, calmo e pieno di speranza. È un colore molto positivo. I miei pinkRitual preferiti in questo momento sono Gentle, un rosa leggero e sottile, e Loving, un rosa più saturo della nostra collezione di nutrimento S / S 16 ".

Quale consiglio applicherete nella vostra routine domenicale di stress? Diteci nei commenti!