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L'unico allenamento OGNI modello è ossessionato da
Boxe: tutti i modelli lo fanno (vedi i superbi Gigi Hadid, Kendall Jenner e Gisele Bündchen). Deve rivelarsi rapidamente i risultati desiderati, in tal caso registrarci! Ma prima, parliamo dei benefici. C'è il fatto ovvio che il movimento costante aumenta la frequenza cardiaca mentre bruciamo tonnellate di calorie attraverso il cardio, ma non finisce qui. ... Per Saperne Di Più
Il nuovo tappetino antiscivolo per yoga che ti serve per il flusso definitivo
Sono un gruppo di energia piuttosto attivo con il disgusto di qualsiasi cosa "woo woo", così nessuno è stato più sorpreso di me quando mi sono trasferito a Los Angeles e ho iniziato a fare yoga caldo e ad amarlo. L'unico problema? La quantità di bucato che crea. Certo, i tuoi vestiti diventano sudati indipendentemente dal tuo allenamento, ma è il nuovo asciugamano che ho bisogno di ogni classe per evitare di scivolare e scivolare fuori dal guerriero due che mi fa davvero impazzire. Poi... Per Saperne Di Più
Il miglior allenamento per il tuo segno zodiacale
Siamo tutti attratti da alcuni regimi o attività di fitness rispetto ad altri. Ma ti sei mai fermato a considerare il motivo per cui opta per bootcamp per lo yoga? O perché preferiresti piuttosto fare un'escursione che correre per tre miglia? Gran parte del fitness riguarda la personalità, soprattutto se stai cercando di stabilire una routine coerente. E... Per Saperne Di Più
5 Yoga pone per curare i postumi di una sbornia
Quando la scorsa notte ha coinvolto uno o più cocktail, la tua prima inclinazione potrebbe essere quella di ibernare tutto il giorno con Netflix - o forse, emergere nel nome del brunch (patatine extra, per favore). Ma a parte il buon vecchio stile di idratazione, il modo migliore per scalzare il mal di testa (e il gonfiore e la nausea) è di pompare il sangue. ... Per Saperne Di Più
La pazzesca ragione si torna sempre allo stesso peso
Se hai mai provato a cambiare peso, sai che raggiungere il tuo obiettivo è solo l'inizio, il mantenimento può essere altrettanto complicato. Ci sono centinaia di studi che esplorano il motivo per cui questo potrebbe essere il caso, e alcuni di essi indicano l'idea di un "punto di riferimento" per il peso corporeo. ... Per Saperne Di Più
Questo allenamento è scientificamente provato a ridurre lo stress
Ci esercitiamo sui nostri allenamenti precedentemente programmati per una serie di motivi. Mancanza di sonno (nel mattino), fame (nel pomeriggio), stress (tutte le volte che pensiamo alla nostra lista delle cose da fare e / o alla posta in arrivo straripante), e la lista continua. Ma una delle scuse più comunemente citate per saltare la palestra è anche uno dei motivi principali per cui non dovresti abbandonare la tua sessione di allenamento: lo stress. ... Per Saperne Di Più
One-Move Wonder: una posa di yoga energizzante che sostituirà il tuo caffè
Non ci sono scorciatoie nel viaggio verso un fisico sano - ma ci sono alcuni esercizi ad alta efficienza che si avvicinano molto. Li cerchiamo in One-Move Wonders , la nostra serie sui battitori veloci che offrono risultati importanti in tempi minimi, direttamente da alcuni dei migliori istruttori e esperti di fitness di tutto il mondo... Per Saperne Di Più
Lo strumento di benessere efficace a portata di mano
Ho lodato a lungo i benefici di un po 'di verde per chiunque lo ascoltasse. Essendo cresciuto nelle zone rurali del Somerset (anche se non ero così entusiasta del posto in quel momento), posso parlare a lungo di come la vista di una collina che rotola possa elevare lo spirito, o di come intagliare un sentiero attraverso il centro di un campo verde vuoto può elevare un umore. ... Per Saperne Di Più
Come le donne francesi restano snelle senza nemmeno provare
Probabilmente a questo punto è abbastanza ovvio che il nostro amore per tutto ciò che è francese sia profondo . Cosa possiamo dire? C'è solo qualcosa di così ambizioso in questo je ne sais quoi: il fatto che le donne parigine riescano così spesso a sembrare sia completamente messe insieme che impossibilmente senza sforzo allo stesso tempo. In v... Per Saperne Di Più
La lista di controllo in 6 fasi per un allenamento efficace, secondo Hailee Steinfeld
Sono le dieci e quarantacinque, e dopo alcune miglia di strada in salita (e tortuosa), il mio autista Uber, Burt, e io abbiamo ufficialmente graffiato la superficie idilliaca, se non leggermente nervosa, delle famigerate colline di Hollywood. Negli ultimi minuti, ho cominciato a notare piccole e urgenti perline che germogliavano sul collo di Burt - un segno rivelatore che probabilmente ospita un'intensa avversione per l'ascensione verticale, senza dubbio esacerbata dallo sbuffare e dal gonfiore del nostro cavaliere non così lucido in armatura splendente: una Prius del 2003.... Per Saperne Di Più
8 consigli per il benessere da donne vere a New York, Los Angeles e Parigi
L'atto di osservare le persone è malinconico. Permette alla tua immaginazione di prendere piede e, anche in un luogo pubblico, creare una relazione con un perfetto sconosciuto. Tale intrigo ha ispirato il concetto dietro Passerbuys, un sito di raccomandazione per le donne. "Mi accorgo di pensare a passanti dall'aspetto interessante, a interrogarsi sulle loro personalità, stili di vita, case, posti di lavoro, quasi tutto", afferma Clémence Polès, fondatore e direttore creativo del sito. &q... Per Saperne Di Più
Quante calorie brucia davvero il tuo allenamento preferito?
Viviamo in un mondo in cui il fitness non è mai stato così bello o divertente, il che significa che quando si tratta di avere il nostro sudore, c'è una gloriosa serie di opzioni. Tuttavia, con così tanti allenamenti diversi sul tavolo, può essere difficile individuare quale sia quella giusta per te e il tuo corpo. Con... Per Saperne Di Più
7 modi intelligenti per sbarazzarsi di una notte fredda
Mal di testa? Dai un'occhiata. Streaming naso? Dai un'occhiata. Prurito alla gola? Dai un'occhiata. Sì, proprio come pensavamo, un raffreddore si sta rapidamente incorporando nel tuo corpo e ti ha fatto sentire pesante, indolente e a tutto tondo un po 'spazzatura. Certo, un giorno sdraiati sul divano, abbracciare una bottiglia di acqua calda e abbuffarsi su Netflix non è così poco attraente, ma quando la vita ti richiede di essere in piena efficienza (ehm, quando no?),... Per Saperne Di Più
Quindi vuoi iniziare a correre? 5 suggerimenti Pro per iniziare
I corridori sembrano sempre in cima al mondo, che attraversano le strade con forza, agilità e grazia. È una cosa di bellezza, davvero. È anche incredibilmente intimidatorio per quelli di noi che hanno trascorso più tempo seduti sul marciapiede piuttosto che martellarlo. Ma la primavera è iniziata, i tuoi propositi per il nuovo anno probabilmente sono svaniti (colpevole), e la stagione dei costumi è a pochi mesi di distanza, in pratica è il momento perfetto per attingere alla tua stella del circuito. Per a... Per Saperne Di Più
Questa dieta brucia il grasso come nessun altro e probabilmente non ne hai mai sentito parlare
La dieta chetogenica sta avendo un momento. Gli scienziati stanno iniziando a scoprire che questa dieta relativamente poco conosciuta riduce l'infiammazione nel cervello, che potrebbe aiutare a prevenire gli ictus, ha il potenziale per alleviare il dolore per i malati cronici e potrebbe prevenire l'insorgenza del diabete a causa del suo basso contenuto di zucchero... Per Saperne Di Più
La mia routine di yoga di 5 minuti in GIF, di Lindsay Ellingson
Ciao ragazze Byrdie! Per le prossime tre settimane sono felice di condividere alcuni dei miei allenamenti con te. Pronto per lo yoga in movimento? Ho praticato yoga negli ultimi quattro anni e ho notato un cambiamento così positivo sia nel mio corpo che nella mia mente. Non solo ho imparato il modo corretto di respirare (che aiuta a ridurre lo stress), ma il mio nucleo è anche più stretto che mai, e ogni sessione ottengo una disintossicazione incredibile e dormire meglio la notte. D... Per Saperne Di Più
Cardiophobes, questi allenamenti sono per te
Solo di recente ho imparato ad apprezzare la corsa, forse la tolleranza è la parola migliore. Ma continuo a battere sul pavimento solo quando sono colto da una tempesta di motivazione perfetta, e non in molte altre occasioni. È ancora più raro che io abbia colpito una classe in stile boot camp. Alcune persone amano la sensazione di spingersi fino all'orlo assoluto, ma non io: mi piace sudare senza sentire come sto morendo. C... Per Saperne Di Più
Una routine di yoga di 5 minuti per iniziare la mattinata a destra
Non una persona mattiniera? Non è un problema. Questa routine yoga di cinque minuti da Ulive ti farà sentire come se fossi uno di loro. Clicca il video qui sopra e dillo con noi: ommmmm.... Per Saperne Di Più
8 modi infallibili per invertire l'aumento di peso delle festività
Il cibo e le festività natalizie non si escludono a vicenda. Sì, puoi avere una taglia di cibo senza una festività sul calendario (e, ragazzo, lo sappiamo), ma il periodo festivo non è privo di riscaldamento osseo, zucchero che induce, mullato, cotto, (e sinceramente ) mangiati dai sensi di colpa. Ma... Per Saperne Di Più
7 cose che dovresti sapere prima di prendere la tua prima lezione di spin
Se immaginate uno spin studio come una grande stanza piena di persone super-in forma (che si conoscono tutti), rannicchiate intorno alle loro solite bici, chiacchierando e allungando i quadricipiti, non siete troppo lontani. Luoghi con seguaci devoti come SoulCycle e Flywheel possono intimidire un principiante, ma questo non dovrebbe tenerti lontano... Per Saperne Di Più
