Vuoi un culo migliore e più brasiliano in soli cinque minuti? Bene, secondo Fitness Magazine, puoi scolpire e sollevare il tuo posto allenandoti in una rapida routine, senza bisogno di attrezzature. Notizie strabilianti per la stagione balneare, lo sappiamo! (Cioè, se funziona.)

Ecco lo scoop: l'allenamento, basato sulla lezione di sollevamento del calcio brasiliana insegnata alla Equinox gym di New York, consiste in cinque semplici mosse ripetute a intervalli di 60 secondi. Tutte le ripetizioni sono in piedi in posizione di squat, affrontando efficacemente i muscoli del glute e, in definitiva, sollevando il sedile. Puoi vedere le istruzioni passo-passo su FitnessMagazine.com.

Dobbiamo fare in tempo per preparare il bottino del costume da bagno! Ricorda solo di non altopiano; è sempre una buona idea mescolare le cose nella tua routine di allenamento se inizia a sentirsi "facile". (Giusto, se non altro ...) Ma non stressarti troppo. Se tutto il resto fallisce, c'è sempre Spanx ($ 38)!



Hai provato nessuna di queste mosse? Hanno funzionato? Sound off nei commenti qui sotto!

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