Ammettiamolo, il tempo stringe a sazietà se vogliamo prendere le misure per tutti i piani di viaggio invernali. Fortunatamente, abbiamo visto il nuovo ab video di Tamu McPherson, sempre adorabile e super-fit, sopra. Completa con sei diversi allenamenti, è il primo allenamento pesantemente crunch che abbiamo visto che non ci lascia annoiati. E se il suo feed su Instagram è un'indicazione dei risultati, ti darò quel nucleo di taglio che hai sempre sognato (ma sono troppo occupato per lavorare) entro il 1 ° gennaio. Tutto ciò di cui avrai bisogno è cinque minuti al giorno, una palla di stabilità, una stuoia di yoga (adoriamo il Gaiam Prosperity Yoga Mat, $ 22) e un po 'di dedizione.

Non negli allenamenti a casa? Unisciti a una lezione di gruppo in uno studio vicino. La boxe si rivolge segretamente agli addominali mentre si lavora sulla forma e sull'equilibrio. Celebrità come Gigi Hadid e Gisele sono grandi fan. Ma se fai più lavoro sul respiro che sul cardio, prova lo yoga caldo. Potresti essere sorpreso dalla differenza nel tuo corpo dopo solo poche lezioni.



Qual è il tuo go-to move per un nucleo di taglio? Fateci sapere qui sotto!

Immagine di apertura: voci esterne

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