Come sbarazzarsi di un mal di gola e tornare al business

Svegliarsi con un mal di gola è un vero e proprio rullino per gli occhi. È una sensazione scoraggiante e familiare che tutti abbiamo affrontato troppo spesso. Difficilmente puoi deglutire senza che la tua gola si senta secca, irritata e dolorante. Uh, è il peggiore. È persino difficile parlare a volte perché le tonsille e le ghiandole si sentono così fuori uso. Non so voi, ma quando sono malato, la mia produttività è rovinata. Il mio intero corpo si spegne. Non mi piace molto non sentirmi come se fosse il mio sé normale e di solito cerco di ignorare i miei sintomi e andare avanti con la mia vita normale, il che inevitabilmente peggiora le cose. Il modo migliore per battere il mal di gola è affrontarlo velocemente . Abbiamo parlato con Deevya Narayanan, DO, medico di medicina di famiglia presso gli uffici medici di Manhattan, per capire come sbarazzarci di un mal di gola.

Continua a leggere la guida passo-passo di Narayanan per bandire il mal di gola .

Sta arrivando il segno di un mal di gola

Narayanan consiglia di prestare attenzione a questi segni: "Un graffio o dolore alla gola, o dolore alla gola durante la deglutizione o la comunicazione, ghiandole gonfie o dolorose nel collo, chiazze bianche sulle tonsille, o un ovattato / cambiamento nella tua voce ".

Le cause comuni di mal di gola

Secondo Narayanan cose come infezioni virali (comune raffreddore, mono, influenza), infezioni batteriche (mal di gola), allergie, esposizione all'aria secca a causa di riscaldatori o condizionatori, esposizione a sostanze irritanti come inquinamento, fumo o sostanze chimiche, urla e parlare molto, reflusso acido, HIV e tumori sono tutte varie cause di mal di gola.

Modi consigliati dal medico per sbarazzarsi di un mal di gola

Narayanan ci ha detto cosa dice a tutti i suoi pazienti. Potresti voler fare uno screenshot di questo.

• Riposo : "Ciò consentirà di risparmiare energia e consentire al sistema immunitario di combattere qualsiasi virus o batterio e di far riposare la voce in modo da non irritarla".
• Fluidi : "Ma non la caffeina, i liquidi ti permettono di mantenere la gola umida".
• Liquidi tiepidi: "Prova a bere molti liquidi caldi ad eccezione della caffeina, mantieniti cose come brodo, tè senza caffeina e acqua calda con miele per lenire la gola".
• Gargarismi con acqua salata : "Da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale da tavola con 4-8 once di acqua tiepida lenisce la gola e aiuta a sbarazzarsi di alcuni dei microbi che causano il mal di gola. un giorno se possibile. "
• Usando un umidificatore o inalazione di vapore : "Questo fornisce umidità alla gola e riduce al minimo l'irritazione."
• Pastiglie per la gola : "Questi aiutano a lenire la gola, evitarli se c'è il rischio di soffocare".
• Evitare sostanze irritanti : "Evitare l'esposizione a fumo, prodotti per la pulizia e altre sostanze irritanti".
• Assunzione di Tylenol o ibuprofene : "Tylenol aiuta con il dolore e le febbri associati a mal di gola.L'ibuprofene aiuterà con il dolore, la febbre e l'infiammazione associata a un mal di gola."
• State lontani dagli alimenti grilletto : "Se il mal di gola è dovuto al reflusso acido, cerca di evitare di innescare cibi".

C'è un modo veloce per fermare un mal di gola?

"Questo dipende totalmente dalla ragione del tuo mal di gola", conferma Narayanan. "A volte un mal di gola non può scomparire completamente in un giorno: potrebbero essere necessari alcuni giorni. Se il mal di gola è causato da un raffreddore da un virus o da un batterio, puoi provare Tylenol o ibuprofene, gargarismi salati, fluidi caldi, Se il tuo mal di gola è dovuto al reflusso acido, cerca di evitare cibi che si innescano. Se il mal di gola non scompare in pochi giorni, dovresti consultare il medico. "

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