Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario allenarsi con un allenatore di celebrità o frequentare una palestra privata o uno studio di fitness raffinato per ottenere una forma killer. Per prova, considera Behati Prinsloo: la veterana Victoria's Secret viaggia costantemente, sia per lavoro che per gioco, e secondo Well + Good, invece di insistere sulla programmazione di una classe HIIT o sull'accesso a una macchina Pilates, Prinsloo imballa le bande di resistenza ... e questo è tutto.

Tiene un paio di elastici nastri nel suo bagaglio a mano, ed è a posto. "Mi piace davvero avere [loro] con me in diversi punti di forza", dice. "È la mia cosa facile che chiunque può fare, anche a casa, letteralmente seduto davanti alla TV, o in una stanza d'albergo." Il suo modo preferito per usarli è mettendoli in ginocchio e accovacciati. Ciò conferisce maggiore resistenza alle gambe per tonificare e costruire i muscoli. (Ama anche usarle sulle sue braccia.) " Adoro lo sguardo che provo dall'usarlo, è come il pilates, allunga i muscoli", dice.



Per provare questo allenamento approvato da Victoria's Secret a casa, potresti voler investire in questo set di tre gruppi di resistenza di Gaiam. Ogni banda offre un diverso livello di resistenza (vanno da luce a media a pesante) e il set arriva anche con una guida all'allenamento. Hai bisogno di suggerimenti extra? Prova l'allenamento della banda di resistenza delle ragazze Tone It Up nel video qui sotto.

Andate su Well + Good per ottenere più segreti del benessere di Prinsloo e, nel frattempo, leggete cosa è accaduto quando un editor ha mangiato come Bella Hadid per una settimana.



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