Ho mangiato 2 avocado al giorno per vedere se avrebbe migliorato i miei capelli

Negli ultimi mesi (più come un full 12, se sono onesto), ho avuto un rapporto un po 'controverso con i miei capelli. Ricci lunghi e lunghi fino al petto mi vengono fuori dalla testa e crescono senza problemi. Ma ultimamente quei viticci sono stati rimpiazzati da fili sottili, danneggiati e irregolari pronti a rompere in un attimo. Ho scambiato ogni prodotto per i capelli, ho chiesto degli esperti e ho preso degli integratori, tutto nel caso in cui i miei capelli potessero ricrescere nelle mie grazie (solo per essere dolorosamente deluso un anno dopo).

Alla disperata ricerca di risposte e alla fine della mia corda sfilacciata, ho bombardato freneticamente il nostro editor benessere, Victoria, per il suo consiglio. Ogni volta che la vedo, i suoi capelli sono più lunghi, dall'aspetto più forte e più belli di prima. Ammetterei la gelosia non adulterata se non fosse contro tutte le mie morali di tipo "donne che sostengono le donne". Il suo consiglio? Avocado. Sì davvero.

Mi ha parlato della sua dieta a base vegetale (una che ho provato ad aderire per una settimana) e di quanto sia ricca di grassi sani. "A febbraio 2016, l'amabile e molto talentuosa Mark Townsend mi ha tagliato i capelli in un bob ondulato", mi ha detto. "È stato un cambiamento benvenuto e altamente necessario, in parte perché i miei capelli lunghi in precedenza erano così danneggiati che in realtà avevo perso un paio di centimetri a causa della rottura.A meno di due anni più tardi, i miei capelli sono di nuovo quasi alla vita e più sani È assolutamente pazzesco quanto velocemente sia cresciuto, soprattutto considerando che la sbianca bionda ogni sei mesi circa. "

Ha continuato: "A parte l'uso di abbondanti quantità di olio di jojoba sulle mie estremità ogni pochi giorni, l'unica differenza nella mia routine di alcuni anni fa è che consumo molti grassi sani. Mangio almeno la metà di un avocado ogni singolo giorno - di solito di più - e sicuramente mi riempiono di olio d'oliva, cacao e mandorle, non riesco a pensare a nient'altro che improvvisamente farebbe una differenza così grande nei miei capelli, soprattutto perché ho notato una netta differenza nel mio anche la carnagione, quegli acidi grassi omega non sono uno scherzo. "

Quindi, con i suoi capelli come ispirazione, ho deciso di mangiare due avocado interi ogni giorno per due settimane per vedere se faceva qualche differenza. A questo punto, cosa ho dovuto perdere? Stavo già perdendo più capelli del solito nella doccia e provavo qualsiasi cosa per farlo smettere.

In primo luogo, una piccola ricerca. Uno studio del 2013 ha concluso che nel contesto di una dieta sana, il consumo di avocado può inserirsi in una gamma completa di piani di alimentazione sana, in quanto contiene significativi livelli di fibre alimentari, potassio, magnesio, vitamina A, vitamina C, vitamina E, folati, e vitamina B6. Inoltre, una dieta sana e ricca di acidi grassi agisce come aiuto nella crescita dei capelli in quanto non solo previene la perdita e la rottura dei capelli, ma favorisce anche una nuova crescita dei capelli e riduce l'infiammazione del cuoio capelluto.

Come un devoto avocado-toast, non avrei potuto trovare più facile questa sfida. Ma l'articolo del pranzo non è esattamente adatto al portafoglio. La maggior parte dei toast a New York si aggira intorno ai $ 12 a $ 15 al pop, e cerco di ridurre i costi per tutto il giorno. Così, invece, ho comprato gli avocado al negozio di alimentari e fatto i miei.

Dopo una settimana di mangiare la mia dose giornaliera di grassi sani, mi sentivo bene. Certamente la mia dieta era diventata più salutare in natura. Invece di dedicarmi ai takeout e ai cheeseburger cinesi, stavo preparando pasti sani ricchi di sostanze nutritive. Ho preparato insalate con avocado, pane tostato di avocado, avocado intinto in olio di balsamico e olio d'oliva, e persino una pazzia speciale per brunch su huevos rancheros di avocado. Ma ha fatto qualcosa per i miei capelli tristi e tristi? Dovevo dargli un'altra settimana per essere sicuro.

Dopo ben 14 giorni con la mia dieta di avocado, non posso dire di aver notato un enorme afflusso di crescita effettiva dei capelli (sarebbe pazzesco, suppongo), ma ho visto un'enorme differenza nella lucentezza, morbidezza e maneggevolezza di i miei riccioli Piuttosto che la solita sensazione di paglia, i miei capelli erano di cashmere morbidi, e potevo (per la prima volta da molto tempo) passare le mie dita attraverso di essa. Ha rimbalzato in un modo che non aveva mai avuto prima e asciugare all'aria era una brezza. Quella, più la lucentezza che i miei capelli emettevano erano praticamente degni di evidenziazione, un'invenzione che mi è venuta in mente mentre la guardavo allo specchio. Compreresti un lume per capelli? Perché lo farei.

Alla fine, i miei capelli si sentono più forti, meno fragili, super morbidi e infinitamente lucenti. È più lungo? Forse per un centimetro, ma sono felice dei risultati sorprendentemente visibili in entrambi i casi. Continuerò a consumare due avocado al giorno finché i miei capelli non assomigliano a quelli di Victoria. Questi sono i risultati che sto manifestando.

A proposito: ho provato la dieta "YOLO" di Kaia Gerber - e sì, so che ha 15 anni.