BYRDIE: Perché sbarra è particolarmente vantaggioso per le donne?
RR: Pure Barre è particolarmente benefico per le donne di tutte le età e livelli di fitness perché si rivolge alle aree del corpo che le donne di tutte le età stanno cercando: il nucleo, la parte superiore del corpo, le cosce e il sedile. Le donne tendono ad avere livelli più bassi di forza rispetto alle loro controparti maschili, e il piccolo metodo di allenamento isometrico utilizzato in Pure Barre aiuta le donne a costruire la forza in modo rapido ed efficiente; e, meglio diventi la tecnica, più puoi sfidare te stesso ogni classe, senza mai raggiungere un livello. Inoltre, Pure Barre è sicuro ed efficace per le donne sia durante la gravidanza che dopo il parto, con modifiche disponibili per tutte le posizioni di esercizio. La sensazione della comunità a livello di studio locale aiuta a rendere le donne responsabili di mostrare i loro allenamenti ogni giorno, e molte donne ottengono una rete di supporto sociale entrando a far parte di uno studio.



BYRDIE: In che modo Pure Barre è diverso dagli altri studi di barre sul mercato?
RR: Pure Barre è un allenamento in sequenza intelligente che si rivolge in modo efficace a tutti i principali muscoli e gruppi articolari del corpo utilizzando un allenamento isometrico di forza, un allenamento di flessibilità e un allenamento neuromotorio. Utilizziamo pesi leggeri, una fascia di resistenza e una piccola palla per esercizi per aggiungere varietà alle nostre classi e sfidare continuamente i clienti. La nostra tecnica è scientificamente basata e in continua evoluzione, basata su nuove ricerche per garantire che restiamo all'avanguardia nel settore del business delle barre. Inoltre, tutti i nostri insegnanti sono sottoposti a una formazione rigorosa prima della certificazione, insieme alla formazione continua in nuove ricerche sulle scienze degli esercizi, modifiche agli infortuni e altri argomenti importanti. E gli insegnanti sono addestrati a fornire adattamenti pratici in ogni classe per fornire la sensazione personale, anche mentre ci si allena in un esercizio di gruppo.



BYRDIE: Puoi darci il lowdown su Empower, la nuova classe di Pure Barre?
RR: Pure Empower è l'ultima innovazione di classe di Pure Barre. L'allenamento ad intervallo ad alta intensità e basso impatto combina il movimento dinamico con pesi che vengono indossati su caviglie e polsi e una piattaforma pliometrica per elevare la frequenza cardiaca, aumentare la forza e la potenza muscolare e aumentare il metabolismo.

BYRDIE: Quali sono alcuni fraintendimenti comuni su barre?
RR: Che devi essere un ballerino o essere flessibile per prendere la sbarra; o che devi essere in buona forma.

BYRDIE: la sbarra è personalizzabile per diversi punti di forza e livelli di atletismo?
RR: Sì. La natura a basso impatto e alta intensità della classe lo rende accessibile a tutti i livelli di fitness. Inoltre, i nostri insegnanti offrono opzioni di modifica, quindi c'è sempre un'opzione per salire di livello o livellarla.



BYRDIE: Cosa dovrebbero sapere i neofiti prima di entrare per la loro prima lezione?
RR: Oltre a ricordare di portare calzini appiccicosi alla loro prima classe, i neofiti di Pure Barre dovrebbero permettersi di divertirsi e di essere i principianti nelle loro prime due o tre classi, imparando il flusso di classe e familiarizzando con la tecnica. Dopo circa la terza classe, i nuovi clienti tendono a sentirsi più a loro agio con il flusso della classe e iniziano a notare i benefici mentali e fisici dell'allenamento. Sappi che gli insegnanti e i team di studio sono sempre lì per aiutarti.

BYRDIE: quali movimenti di barre sono più comunemente fatti male?
RR: The Pure Barre "tuck" e "pulse" sono le due mosse più comunemente fraintese. Il "tuck" è progettato per aiutare i clienti a trovare una colonna vertebrale neutra (pensa di ridurre al minimo la curva spinale inferiore tirando l'ombelico indietro e verso il basso, ingaggiando il nucleo), che è una posizione sicura per l'allenamento. Gli insegnanti sono addestrati ad aiutare i clienti a capire il "tuck" prima della loro prima lezione, e un "impulso" è una piccola gamma di movimento che si verifica solo nella direzione verso il basso (pensa di scendere sempre più in basso ogni volta, piuttosto che rimbalzare su e giù ), che è progettato per aiutare i muscoli (di solito le cosce) a fatica rapidamente durante una particolare posizione di esercizio.

BYRDIE: Ci sono delle mosse che si possono fare quando non riescono a farcela in una classe o sono sulla strada?
RR: Pure Barre On Demand è perfetto per questo. Sebbene non ci sia un'esperienza simile all'esperienza in studio, sappiamo che non tutti vivono vicino a uno studio o che possono andare in classe quando viaggiano. Con Pure Barre On Demand, puoi spremere in una lezione di cinque, dieci, trenta o quarantacinque per quei tempi in cui andare in studio non è un'opzione.

BYRDIE: Ci sono dei tipi di personalità che sono più adatti per barre come allenamento go-to? (O quali tipi di personalità hanno più probabilità di godere / prosperare in una classe?)
RR: È un ottimo allenamento per chiunque cerchi una sfida. Puoi vedere i risultati in un massimo di 10 classi, da un maggiore tono dei tuoi muscoli alla possibilità di tenere la plancia un po 'più a lungo. È una classe ad alta energia, ma l'allenamento veloce combinato con il lavoro a bassa intensità lo rende piacevole per tutte le età e livelli di fitness.

Scopri di più sui vantaggi della lezione di barre e sul perché dovresti prenotare una sessione.

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