Queste sono le situazioni ad alto rischio a cui sei vulnerabile, quindi devi stare attento e mettere in pratica le strategie per mantenere il tuo piano.

"Potresti pensare che tutti sappiano che corrono un rischio maggiore quando entrano in un ristorante, ma la gente esce in questi ambienti tossici e dimentica", dice Lora Burke, autrice principale dello studio e professore di infermieristica all'Università di Pittsburgh. I partecipanti avevano circa il 60% di possibilità di cedere a queste tentazioni quando si trovavano nei ristoranti e in altri che stavano mangiando. Burke ha osservato che le persone potrebbero razionalizzare questo comportamento, vedendo la cena come una scusa per prendersi una pausa dal loro piano alimentare. "Ricordiamo alle persone che non è una dieta che possono andare avanti e indietro, è uno stile di vita", dice. "Va bene se vogliono uscire venerdì sera e mangiare le ali, ma poi hanno bisogno di tagliare il giovedì e il sabato".



Quindi, se stai cercando di combattere qualsiasi tentazione di allontanarti dal tuo piano alimentare, una delle prime cose che puoi fare è stare lontano dai ristoranti e mantenere il mangiare sociale al minimo. Grazie all'app, Burke e il suo team sono in grado di dire direttamente alle persone: "Queste sono le situazioni ad alto rischio a cui sei vulnerabile, quindi devi tenere la guardia in alto e mettere in pratica le strategie per mantenere il tuo piano". Mentre l'app che hanno utilizzato per lo studio non è sul mercato, conoscere ristoranti e bar sono luoghi ad alto rischio per la maggior parte è qualcosa da tenere a mente se si sta lottando per attenersi al piano di perdita di peso.

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