Project Fall Overhaul: 13 trattamenti e rituali ringiovanenti per iniziare subito

Consideriamo tutti i capodanni come un tempo per fissare nuovi obiettivi e intenzioni per il nostro benessere, ma perché aspettare fino ad allora? In molti modi, l'inizio dell'autunno è un momento migliore per rivedere la tua routine di bellezza e benessere. "Mentre passiamo dalle assolate giornate in spiaggia ai mesi più freddi e più frizzanti, questo periodo di transizione è il momento perfetto per ripristinare e ricaricare il corpo e la pelle, divertimento estivo e estivo", afferma Juana Diez, esperta in cosmesi olistica e acquirente di bellezza pulita a ShopGood.

Andrea S. Barone, un maestro di Reiki e fondatore della cosmesi di Crystal Hills, concorda: "Sembra che il periodo estivo-autunnale sia il momento ideale per adottare abitudini di cura di sé, poiché non siamo così occupati a correre fuori dalla porta con tutte le nostre attività estive preferite: l' autunno ci consente di trascinare le nostre energie verso l'interno e pensare ai rituali di benessere che possiamo incorporare nella nostra vita quotidiana per sostenere il nostro benessere mentre ci prepariamo per le fredde notti invernali che ci attendono . " Per non parlare di meno luce solare e tempo più secco cambiano fisicamente le esigenze della pelle e del corpo, richiedendo abitudini e ingredienti diversi.

Nello spirito di ringiovanire le nostre routine di bellezza con le stagioni, abbiamo chiesto ad alcuni esperti di pelle e salute fidati per i rituali e i trattamenti che raccomandano per cose come aumentare il ricambio cellulare, idratare la pelle e i capelli e ricentrare il nostro corpo dopo un intenso estate. Hanno gentilmente offerto opzioni a più punti di prezzo. Lo chiamiamo il nostro Project Fall Overhaul. Continua a scorrere per 13 stili di bellezza autunnali da coltivare ora.

1. Sostituisci la tua vitamina C con Retinolo

Poiché l'estate è tutta una questione di protezione solare di alta qualità, se hai intenzione di usare un siero, rendilo un antiossidante come la vitamina C. Ma per l'autunno, scambialo per un retinolo per aumentare il turnover cellulare e rimuovere lo strato morto di residui di pelle dall'estate. "I retinoli rendono la pelle più sensibile al sole, quindi sono adatti per i mesi più freddi, mentre iniziamo a trascorrere più tempo in casa", afferma l'estetista celebrità Joshua Ross di SkinLab, una Spa Med a Beverly Hills.

Detto questo, dovresti continuare la tua abitudine estiva di applicare la crema solare ogni giorno. "Anche se può essere nuvoloso e il sole non sembra così forte, è una buona abitudine evitare di essere al sole senza necessità", dice Ross.

Spesa: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Risparmia: l'emulsione ordinaria di retinoidi granulari al 2% ($ 10)

2. Approfitta degli alimenti autunnali stagionali

Mangiare stagionalmente è più economico, migliore per l'ambiente e migliore per il tuo corpo, specialmente considerando tutta la nutrizione che viene fornita con i cibi autunnali. Salta le fragole fuori stagione e invece "carica il tuo piatto con cibi ricchi di antiossidanti come patate dolci, cavoli, zucca e broccoli per permettere al tuo corpo di ringiovanire dopo un'estate calda e lunga", dice Diez. "E non dimenticare di far fluire i tuoi succhi digestivi per ottenere energia e digestione ottimali. Snack su cibi fermentati, prendere un probiotico giornaliero e incorporare spezie curative nel tuo cibo come lo zenzero, la curcuma e la cannella".

3. Concentrati sull'aggiunta di umidità nella tua pelle

A seconda di dove vivi, un clima più freddo significa una diminuzione dell'umidità, che può lasciare la pelle più secca e potenzialmente più irritata in autunno. "Per mantenere la pelle idratata, aggiungi una sferzata di umidità alla tua routine come un olio o un siero abbinati a una crema da notte più emolliente", suggerisce Ross. "Per una maschera mensile, passare da una maschera di argilla, che si sta asciugando, a una formula idratante a base di crema (cioè una maschera che rimane umida per tutta l'applicazione) .I miei ingredienti preferiti da cercare sono acido ialuronico, peptidi e farina d'avena colloidale. "

Spesa: PCA Total Strength Serum ($ 91) o Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Risparmia: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Iniziare a prendere docce che potenziano l'energia

"Non c'è niente come una calda doccia bollente in una giornata fredda, ma può devastare la pelle eliminando gli oli e aumentando l'infiammazione", dice Diez. Fa male anche ai tuoi livelli di energia, perché quando esci da una doccia calda, il tuo corpo si raffredda, segnalando che è ora di dormire.

Potrebbe non essere così accogliente, ma fatevi un favore quest'autunno e provate ad alternare l'acqua calda e fredda sotto la doccia per stimolare il vostro sistema linfatico: una tecnica ayurvedica che ha dimostrato di aumentare i livelli di energia pur essendo più sana per la vostra pelle.

5. Aumentare la routine di esfoliazione

"In estate, dobbiamo astenerci dall'eccessivo esfoliante perché può rendere la pelle più sensibile ai danni del sole", dice Ross. "Con la transizione verso l'autunno, è il momento di reintrodurre i prodotti esfolianti che evitassi in estate." Questo può includere una delicata esfoliazione fisica quotidiana con uno scrub o una spugna Konjac o una peeling esfoliante chimico bisettimanale che puoi fare a casa.

Spesa: Dr. Dennis Gross Alpha Beta extra resistenza giornaliera Peel ($ 88)

Risparmia: Derma E Peeling notturno con Alpha Hydroxy Acids ($ 15) o Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Lavare il sistema linfatico

"L'affaticamento linfatico può facilmente apparire sulla tua pelle sotto forma di cerchi scuri, ottusità, maggiore visibilità delle linee sottili e persino acne", dice Diez. "Oltre ad aumentare la luminosità e ad eliminare il gonfiore, un trattamento di drenaggio linfatico può agire come un allenamento della pelle rafforzando i muscoli facciali, aumentando la circolazione di ossigeno e liberando endorfine".

È possibile ottenere un trattamento professionale di spazzolatura a secco in una spa o, per qualcosa di più conveniente, acquistare pennelli per viso e corpo asciutti da usare a casa tutto il tempo. "La spazzolatura a secco a casa è incredibilmente facile da incorporare nella tua routine", afferma Diez. "Tutto ciò di cui hai bisogno sono da tre a cinque minuti prima della doccia, inizia dai tuoi piedi e sfiora il cuore verso l'alto con piccoli colpi."

Spendere: trattamento di spazzolatura a secco In-spa ($ 50 +)

Salva: Aveda Tulasāra Radiant Brush per il viso ($ 44) o Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Riavvia la pelle con un viso

"Per coloro che non ricevono trattamenti facciali mensili, la caduta è un ottimo momento per concedervi il lusso di riparare i danni del sole estivo", dice Ross. Inoltre, con un ripristino professionale, la tua pelle renderà più efficaci gli altri tuoi sforzi a casa. Se sei a LA e vuoi concedervi il lusso, ecco i nostri spot preferiti, anche se ci sono molti posti incredibili a prezzi accessibili in tutto il paese (a Los Angeles, Face Haus, che offre trattamenti per il viso da 65 dollari, è una delle preferite).

8. Trascorri fine settimana idratando profondamente i capelli

Non possiamo dimenticare la transizione della salute dei capelli da estate a autunno. Dopo tutta quella esposizione al sole, cloro e acqua di mare, i tuoi capelli hanno probabilmente bisogno di cure amorevoli. "Cambia lo spray al sale marino per un trattamento idratante per capelli", suggerisce Diez. Cerca un olio nutriente o una maschera contenente ingredienti come burro di karitè, cocco, quinoa e olio di jojoba.

Spesa: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Risparmia: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Caricare su verdure a foglia verde

"Per un aumento delle difese immunitarie e una disintossicazione totale del corpo dopo aver assaggiato troppi bevvies adulti e barbecue estivi, " Diez suggerisce di incorporare un integratore di superfood green nella vostra routine di benessere. In questo modo, puoi ottenere un'enorme dose di vitamine e minerali per sostenere la digestione e la salute della pelle senza dover mangiare un'insalata di cavolo per ogni pasto.

Spend: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Risparmia: pastiglie di Chlorella di Sunfood ($ 14)

10. Ottenere un controllo della pelle

"Un cambio di stagione è un buon promemoria per valutare se è necessario apportare alternanze nella propria routine di cura della pelle per affrontare le attuali preoccupazioni sulla pelle", dice Ross. Realisticamente, dovremmo cambiare i nostri prodotti in base a ciò che la nostra pelle ci sta dicendo. Ma un cambio di stagione offre una grande opportunità per vedere il tuo estetista o dermatologo per un controllo in modo che possano aiutarti a rivalutare la tua salute della pelle e consigliarti su eventuali aggiustamenti o trattamenti che devono essere aggiunti al tuo regime per i prossimi mesi.

11. Prova Micro-Needling

Il micro-needling in ufficio utilizza una penna ricoperta di piccoli aghi per adolescenti per creare piccole micro-lesioni che stimolano i naturali meccanismi di guarigione, aumentando la produzione di collagene, riducendo al minimo le occhiaie, riducendo la pigmentazione e aumentando la luminosità. "È perfetto post-estate, quando (anche se sono un fanatico della protezione solare) la mia pelle ha una iperpigmentazione ed è generalmente un po 'più compromessa del solito", dice Nicci Levy, fondatrice e CEO di Alchemy 43, una catena di "estetica" bar "con sede a Los Angeles. Per replicare i risultati di un trattamento in ufficio, prova il micro-needling a casa con un derma-roller. Scopri tutto quello che c'è da sapere su come usare un derma-roller qui.

Spesa: trattamento professionale ($ 500 +)

Salva: Micro-Roller impilabile per la cura della pelle ($ 30)

12. Sviluppa un Habit spa

Le terme e le saune fanno cose incredibili per la pelle, il sistema immunitario e la salute mentale. C'è una ragione per cui le donne svedesi non si ammalano quasi mai. Mentre ti rilassi fuori dall'estate, è particolarmente importante tenere a bada la pelle secca e il blu stagionale con pratiche di auto-cura come un pomeriggio in sauna.

Tuttavia, se non è possibile raggiungere fisicamente o fare spazio nel budget per un giorno di spa, è possibile crearne uno da soli. "Prova un'ora spa fai-da-te nel comfort di casa tua", consiglia Ava Shamban, dermatologa di Beverly Hills e fondatrice di Skin Five. "Inizia con una breve meditazione guidata per ridurre i livelli di cortisolo, accendi una candela per aromaterapia, fai uno scrub fai da te con farina d'avena, fragole e mandorle tritate grossolanamente, fai un bagno e aggiungi del sale Epsom (il magnesio è un buon muscolo rilassante), e mentre sei seduto nella vasca da bagno, applica una maschera fai-da-te. Dopo il bagno, togliti la maschera, idrata la testa ai piedi e sei tornato . "

13. Prendi questo tempo per rivalutare il tuo consumo di bellezza

Con le elezioni e un ciclo di notizie più intenso, l'autunno è un momento particolarmente politico, offrendoti la possibilità di rivalutare il modo in cui vuoi votare con il tuo dollaro ogni volta che acquisti prodotti di bellezza. L'estate è spesso un periodo di eccessi, ma in autunno, prova a pormi domande come queste: vuoi sostenere più imprese di bellezza o aziende di proprietà femminile che restituiscono alle cause in cui credi? Vuoi iniziare a comprare solo prodotti o prodotti crudeltà realizzati con imballaggi sostenibili? Ora è il momento perfetto per usare le tue abitudini di spesa come forma di potere politico.

Prossimo: 21 prodotti estivi per la bellezza che continueremo a utilizzare in autunno.