Questo supplemento naturale di aumento del metabolismo è la pillola anti-dieta

Se sei nato prima, ad esempio nel 1999, probabilmente ricordi gli incessanti annunci pubblicitari di perdita di peso che mostrano Anna Nicole Smith che si aggira seducente in una veste corta e setosa, guardando a testa bassa nella telecamera, gridando felicemente "TrimSpa, piccola!" Al di là di questi c'erano annunci per Alli, poi SlimQuick - avevano tutti la stessa ipotesi: prendi una pillola, sii incredibilmente magro e sexy. È così facile! Le donne presenti in questi spot erano della stessa mentalità: più felici, più magre, più sexy e anche tu potresti essere proprio come loro se acquistassi la bottiglia che pubblicizzavano nella loro taglia molto più piccola. Ah, i sogni erano tempi semplici, no?

Il problema è che pillole come TrimSpa sono cariche di caffeina-40% per essere esatte e una forte dose di cromo, un presunto agente per la perdita di peso che è stato ridimensionato. L'ingrediente chiave di Alli è orlistat, un farmaco OTC che, a quanto riferito, causa improvvisa diarrea. Il sex appeal di queste pillole è perso nei loro effetti collaterali. Il che pone la domanda: le pillole per la dieta valgono il mal di testa (possibilmente letterale)?

Recentemente, ho appreso un integratore naturale per la perdita di peso chiamato Meratrim. È una miscela di estratti di frutta e fiori (sphaeranthus indicus flowerheads e garcinia mangostana fruit rind) che impediscono alle cellule grasse di moltiplicarsi e aiutano le cellule grasse a bruciare i grassi immagazzinati quando si mangia una dieta sana da 2000 calorie (si pensi ai pasti equilibrati, ovviamente non funzionerà se mangi 2000 calorie di cheeseburger e cupcakes) e un'attività fisica regolare . L'effetto principale della pillola è una riduzione del peso corporeo, mentre l'outcome secondario è una riduzione delle misurazioni della vita e dell'anca. Una capsula dovrebbe essere presa due volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti.

In uno studio clinico in doppio cieco, 95 partecipanti obesi sono stati divisi in due gruppi: uno ha ricevuto pillole placebo mentre l'altro ha ricevuto Meratrim due volte al giorno. Tutti i soggetti hanno ricevuto 2000 calorie al giorno sotto forma di tre pasti e hanno camminato cinque giorni a settimana per 30 minuti. Alla fine dello studio di otto settimane, il gruppo Meratrim ha perso circa 5 kg in totale e ha visto diminuzioni significative del loro indice di massa corporea, circonferenza vita e circonferenza dell'anca rispetto al gruppo placebo (vedere il grafico sottostante).

In uno studio molto simile, 57 soggetti sovrappeso di mezza età sono stati divisi in due gruppi (placebo e Meratrim) e hanno seguito una dieta di 2000 calorie / giorno e hanno camminato per 30 minuti, cinque giorni alla settimana, assumendo Meratrim due volte al giorno. Alla fine dello studio di 16 settimane, il gruppo che ha assunto Meratrim ha perso una media di 5 chili, che era significativamente più alta rispetto al gruppo placebo. Lo studio ha mostrato che pochissimi effetti avversi derivavano dall'uso di Meratrim (il 17% ha avuto effetti collaterali gastrointestinali come nausea o acidità).

Mentre i risultati di questi studi sono incredibili, ho deciso di verificare con un nutrizionista non affiliato i suoi pensieri. Brooke Alpert, RD, dice innanzitutto che non considererebbe Meratrim una tipica "pillola dimagrante", ma piuttosto un "supplemento nutrizionale": " Non c'è caffeina, non ci sono stimolanti ed è senza glutine, quindi è completamente sicuro. Ovviamente, se hai qualche problema o condizione di salute, ti consiglio di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi supplemento o programma di dieta . "

Quando le ho chiesto della dieta a 2000 calorie, semplicemente, è solo una questione di salute, perché nessun integratore è sufficiente per un miracoloso lavoratore per contrastare un piano di pasto veloce. Alpert raccomanda una dieta ricca di proteine, frutta fresca, verdure e cereali.

Dopo aver letto gli studi, la mia più grande domanda è stata cosa sarebbe successo dopo aver smesso di prendere l'integratore perché sicuramente non lo prenderesti per il resto della tua vita. Tuttavia, mi chiedevo, se avessi smesso di parlare con il tacchino freddo, vorrebbe dire che avresti rimesso tutto il peso? La risposta di Alpert: " Finché continui con la dieta e il piano di esercizio, dovresti stare bene ."

Eccitato dalla prospettiva di questo integratore, ne ho parlato con il mio fidanzato e mia madre, entrambi si sono lamentati per l'aumento di peso testardo. Il mio ragazzo l'ha preso per primo, e io non scherzo, il suo collega di lavoro che non lo aveva visto in una settimana o giù di lì era stupefatto quando si sono ricollegati e ha chiesto se aveva perso molto peso recentemente . Mi sono persino ritrovato a fare un doppio giro quando entrava nell'appartamento. In totale, ha perso circa 3, 5 kg in tre settimane. La sua dieta era abbastanza salutare: insalate di pollo per pranzo e cena, ma si divertiva ancora nei fine settimana con qualche fetta di pizza e birre qua e là ( Alpert dice che non ci sono problemi con l'assunzione di alcolici sul supplemento ). E vivendo a New York, ha certamente i suoi 30 minuti di cammino ogni giorno.

Mentre c'è uno stigma con l'assunzione di un supplemento di perdita di peso, vedo Meratrim come un'opportunità. Soprattutto dopo aver valutato la ricerca e averlo visto funzionare per i miei cari, mi sento in dovere di provarlo (sono in un altopiano per perdere peso). Alpert, qualcuno che ha studiato estensivamente la nutrizione, vede anche lo stigma, dicendo: "Prendiamo l'ibuprofene quando abbiamo mal di testa e ci mettiamo del ghiaccio sulla testa, quindi non vedo alcun problema con l'essere intelligente e con un integratore nutrizionale scientificamente provato che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. " Ricevuto.

Immagine di apertura: illustrazione originale di Kimberly Perl.

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