Cos'è la riflessologia? Un esperto ci dà lo scoop

Quando impariamo a conoscere il corpo nella classe di scienze del quarto grado, ci viene insegnato che tutto è collegato: le nostre articolazioni collegano le diverse parti del nostro corpo tra loro e non possiamo fare nulla senza organi funzionanti. Quando siamo un po 'più grandi, ci viene detto che alcuni dolori fisici possono essere guariti (o peggiorati) migliorando il nostro stato mentale. Tutto questo si unisce alla pratica della riflessologia.

Mentre alcuni potrebbero considerare la riflessologia una parola di fantasia per il massaggio, in realtà è molto più di questo. Per saperne di più su questa pratica, abbiamo chiesto a Laura Norman, fondatrice del Laura Norman Wellness Center e autrice di Feet First: A Guide to Foot Reflexology, di analizzarla per noi. Lei ci guida attraverso quello che è, come funziona e cosa aspettarsi alla fine di una sessione.

Scorri verso il basso per saperne di più su cosa sia la riflessologia.

Che cos'è?

"La definizione classica di riflessologia è che è una scienza e un'arte basate sul principio che ci sono aree riflesse nei tuoi piedi, nelle tue mani, nel tuo viso e nelle tue orecchie che corrispondono a ciascuna parte del tuo corpo, organo e ghiandole ", dice Norman. In sostanza, i riflessologi usano le mani per massaggiare determinati punti di pressione per curare dolori e dolori fisici. Il suo metodo, tuttavia, è più olistico. "È più che lavorare con i piedi, le mani, il viso e le orecchie e lavorare con i punti di pressione: sta lavorando con tutta la persona, fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente", dice.

Come funziona?

Può essere facile confondere la riflessologia con un semplice massaggio. Mentre si stanno ancora affrontando punti di pressione per entrambi, la riflessologia si occupa di diverse tecniche. "Sono tecniche molto distinte utilizzate e punti che funzionano su aree riflesse molto specifiche", afferma Norman. "Sta usando le tecniche del pollice e del dito, ad esempio, c'è qualcosa chiamato pollice che cammina, dove premiamo con i pollici e camminiamo su per il piede: sono movimenti molto specifici che lavorano i punti di pressione specifici e anche calmano i nervi". Facendo pressione su alcune parti, come le dita dei piedi, che aiuta con i problemi del seno, rende migliore la circolazione del sangue per rafforzare l'intero corpo.

Quali sono i vantaggi?

Secondo Norman, uno dei maggiori vantaggi è la riduzione dello stress. A causa della connessione mente-corpo, ridurre lo stress sarà inevitabilmente di aiuto per qualsiasi dolore fisico che potresti avere. "Hai migliaia di nervi ai piedi (quasi 15.000 di loro), mani, viso e orecchie, è molto rilassante per il sistema nervoso avere riflessologia per aiutare a rilassare profondamente", dice. "Quando le persone si rilassano e prendono solo il tempo per se stesse, tutto nel corpo può funzionare a un livello più ottimale."

Spiega che quando sei rilassato, riduce la costrizione vascolare in modo che l'apporto di sangue e nervi possa fluire più liberamente. Se migliora la circolazione, aiuta a purificare il corpo dalle tossine. Lei è anche un grande sostenitore che il rilassamento aiuta con il tuo stato emotivo. "Quando ti riposi e ti rilassi così profondamente dalla riflessologia, allora puoi essere più in un posto in cui permetti a te stesso di ricevere qualunque cosa desideri e di essere più concentrato e radicato", dice. "Aiuta anche il flusso di energia, in modo da avere più energia e in un posto più felice o pacifico per creare tutto ciò che desideri per te stesso."

Chi dovrebbe averlo?

"Se vuoi avere una vita più sana, più felice, più pacifica, avere riflessologia, se hai problemi di salute specifici che vuoi bilanciare e rafforzare il tuo sistema immunitario, il tuo corpo, la mente e lo spirito, la riflessologia è per te" dice Norman.

A differenza di un massaggio, la riflessologia è non invasiva; dovrai solo toglierti le scarpe e le calze se vuoi concentrarti sui piedi. È ideale anche per la maggior parte degli infortuni, perché non metti più il tuo corpo in tensione.

"Se qualcuno ha un problema, ad esempio con il collo, la spalla o la schiena, a volte massaggiandolo può aggravarlo", dice. "Mentre è sicuro lavorare con i piedi, le mani, il viso e le orecchie per aiutare il collo o la spalla, non aggraverà nulla né lavorerà direttamente su di esso."

Quindi se sei interessato alla guarigione sia fisica che mentale, la riflessologia può essere solo per te.

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