Perché non dovresti assolutamente smettere di allenarti durante le vacanze

Siamo tutti colpevoli di rallentare un po 'l'esercizio fisico qui e là, specialmente durante le vacanze quando l'indulgenza nelle vacanze può ottenere il meglio di noi. E di solito, non pensiamo troppo all'effetto che questa decisione ha sul nostro corpo, se non per dire che forse non ci sentiamo così energici. Ma quello che succede realmente con i nostri corpi quando diciamo casualmente che no al fitness regolare è piuttosto spaventoso, cioè tutto il precedente duro lavoro in palestra vola fuori dalla finestra più velocemente di quanto pensassimo.

Secondo un'intervista di Women's Health con Mike Donavanik, uno specialista di forza e di condizionamento certificato, va bene saltare qualche giorno, ma potresti iniziare a sentirti gonfio. Non è l'ideale per Capodanno se ci chiedi! Ma questo non è niente in confronto a un'intera settimana, che, secondo la rivista, è quando il muscolo del braccio e il tono che hai costruito cominciano a scomparire.

I corridori attenti! Donavanik continua dicendo che dopo circa due settimane di pausa, la resistenza cardio inizia a colpire in modo massiccio. Secondo Women's Health, ciò è dovuto al decremento del "numero di mitocondri, le microscopiche centrali elettriche che alimentano le cellule muscolari".

Sembra che tutti abbiamo bisogno di tenere sotto controllo il nostro gioco di fitness. Basta non dimenticare di lenire i muscoli indolenziti in un rilassante bagno salino come Molton Brown Bracing Silverbirch Thermal Muscle Soak ($ ​​45). Ma prima, vai a Women's Health per vedere la cronologia completa!

Saresti così propenso a spingere il tuo prossimo allenamento ora che conosci gli effetti completi? Suoni di sotto!