Come dimagrire per la vigilia di Capodanno (anche se sei troppo indulgente questo mese)

Le vacanze sono un periodo magico dell'anno. Il tuo cuore è pieno di gioia, la tua casa è piena di calore e i tuoi jeans si adattano un po 'più comodamente (grazie ai grandi pasti e all'abbondanza di biscotti dietro ogni angolo). Quindi, si termina la stagione delle vacanze con una grande festa e in un piccolo vestito da cocktail. Anche se i tempi sembrano sfortunati, puoi comunque scivolare nella tua tonaca con relativa facilità se fai qualche scambio intelligente nei prossimi giorni.

Continua a leggere per scoprire come suonare nel 2015 senza dover succhiare il tuo stomaco!

Bevi più acqua

Il modo più semplice per eliminare il sistema è bere acqua. Elimina le tossine e libera il tuo corpo di sale extra. Inoltre, quando non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo è costretto ad aggrapparsi all'acqua che attualmente contiene, il che ti fa sentire gonfio. Mirare a 100 once al giorno per rimanere idratati e mantenere le funzioni del corpo (compreso il metabolismo) prestazioni al meglio.

Guarda cosa mastichi e sorseggi

Rallentare durante i pasti per ridurre al minimo il gonfiore. Non solo ti precipiterò a mangiare perché rischi di mangiare troppo, ma quando mastichi troppo velocemente, l'aria può rimanere intrappolata nel tuo sistema. Con la stessa logica, anche l'acqua frizzante e altre bevande gassate dovrebbero essere vietate. Questo succede anche quando mastichi la gomma. E la maggior parte delle gengive contiene alcol zuccherino, che può farti sentire gonfio.

Mangia proteine ​​e verdure verdi

Quando hai un abito killer per adattarsi, guardare la dimensione della porzione è la chiave. Mangia pasti più piccoli durante il giorno per mantenere il tuo metabolismo e il tuo sistema digestivo in pista. Assicurati solo che i tuoi pasti siano a basso contenuto di carboidrati e senza amido perché i carboidrati amidacei ti fanno trattenere l'acqua. Invece, concentra i pasti intorno a proteine ​​magre e verdure, in particolare verdure verdi e solubili in acqua (come pomodori e zucchine). L'asparago è una superstar magro. È un diuretico naturale che elimina gli sprechi dal tuo sistema.

Evitare le verdure crocifere

Non tutte le verdure sono un gioco equo quando stai cercando di sembrare il più sottile in un breve periodo di tempo. Verdure crocifere come cavolfiore, broccoli e cavoli contengono molta fibra, che richiede molto tempo per digerire e può causare distensione dello stomaco. Tutte le verdure crude contengono una buona quantità di fibre, quindi mangiate le vostre verdure cotte invece che crude, fino a Capodanno. E prova a far scoppiare un enzima digestivo con ogni pasto per aiutare il tuo corpo a digerire il cibo e prevenire l'accumulo nel tuo sistema.

Snack senza sale

Come ben sai, il sodio causa ritenzione idrica. Salta i cibi salati e trasformati, che tendono ad essere più alti di sodio rispetto ai cibi preparati in casa, fino alla grande notte, e snack su frutta ad alto contenuto di acqua. Anguria, melone, melata, arance e pompelmo sono tutte scelte saggi. La papaya contiene enzimi digestivi, rendendola un'altra buona opzione. Lo yogurt vero, non la varietà zuccherata e aromatizzata alla frutta, è anche uno spuntino degno grazie ai suoi probiotici che fanno scoppiare il gonfiore.

Sorseggia un tè al limone

Bere tè. Otterrai l'assunzione di acqua, e se la preparerai con menta, zenzero o tè alla cannella, eliminerai anche il tuo sistema. Il tè di radice di tarassaco vanta gli stessi benefici, in più è un diuretico naturale. Qualunque sia il tuo tè, bevilo con il limone per un ulteriore potere disintossicante.

Non dimenticare di sudare

Una buona sessione di sudore farà bene il tuo corpo. Lo yoga sembra essere un allenamento incredibilmente disintossicante. Le torsioni di yoga supportano la digestione e aiutano a liberare il corpo dalle tossine. Oppure prova uno di questi allenamenti che puoi fare senza uscire di casa. Ricorda, alcune attività sono sempre meglio di niente. E quando tutto il resto fallisce, c'è sempre Spanx.

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