Come un blogger di alta moda mangia ed esercita ogni settimana

Jacey Duprie ha iniziato il suo blog, Damsel in Dior, nel 2009 e l'ha trasformato nel suo lavoro a tempo pieno nel 2011. Anche se, come suggerisce il nome, il sito ha un forte focus sulla moda, Duprie è una ricchezza di conoscenza nelle aree in cui I Byrdie sono i più attratti, come il fitness, la salute e, naturalmente, la bellezza. Un drogato di viaggio tri-costiero che divide il suo tempo tra New York, Los Angeles e Texas, Duprie è un libro aperto con un'estetica pulita e un occhio acuto per le tendenze. Oggi, sta delineando l'intera dieta e il regime di fitness (e le discussioni in cui lavora, per l'avvio.)

Se hai seguito le mie avventure su Snapchat (@damselindior), potresti aver notato che stavo lentamente, ma sicuramente, lavorando di nuovo. Dopo una pausa di tre mesi di lancio di innumerevoli feste di pietà per me stesso, ho morso il proiettile domenica scorsa e ho fatto un giro lungo un miglio. È stato doloroso. Ma più mi alleno, più diventa facile e più diventa facile, più mi alleno.

Ora il mio regime settimanale assomiglia a questo:

Cosa faccio?

Lunedì: mattinata lezione di ciclismo indoor per ottenere una buona sudorazione cardio. Il mio preferito è Cycle House a Los Angeles.

Martedì: definizione muscolare con una classe FlyBarre o una sessione di allenamento con il mio allenatore preferito, Chase Weber.

Mercoledì: andare in bicicletta o correre due miglia.

Giovedì: allenamento muscolare ripetuto.

Venerdì: pranzo a Barneys. Prendere in giro. Ma di solito prendo il venerdì libero.

Sabato: una passeggiata, un giro in bicicletta o qualcosa di facile ma attivo.

Domenica: una passeggiata, un giro in bicicletta o qualcosa di facile ma attivo.

Cosa mangio?

La vera risposta? Mangio quello che il mio corpo brama, ma sono molto disciplinato dal controllo delle porzioni. Se ordino un piatto di pasta, lo farò immediatamente a metà. E permetterò le indulgenze, ma solo una o due volte alla settimana. Ad esempio, un dessert va bene una volta a settimana. Una ciotola di pasta va bene una volta alla settimana se è una piccola porzione. Mangio anche molto lentamente, così da non mangiare troppo. Una volta ho sentito che occorrono 10 minuti al tuo cervello per registrare pienamente che lo stomaco è pieno. Da allora, sono stato un mangiatore lento. Cerco anche di succhiare più acqua possibile. Sono anche un grande sostenitore nel dare al tuo corpo il sonno necessario di cui ha bisogno. No scherzo, guadagno peso quando non dormo abbastanza. E se il mio stomaco ringhia alle 5 del pomeriggio (cosa che tende a fare ogni giorno), afferro una manciata di mandorle per mitigare le voglie. Se sto davvero cercando di perdere qualche chilo, vado senza zucchero, non interamente senza zucchero, eppure tutto lo zucchero trasformato. Ho imparato come farlo dal documentario Fed Up .

Quindi, leggi come puoi renderti più sano solo pensando a questo.

Un ringraziamento speciale a Victoria's Secret per aver collaborato a questo post.