Nessun tempo, nessun problema: 5 idee per la colazione veloce e salutare

Controlliamo alcune cose prima di uscire ogni mattina: le nostre chiavi, le nostre tazze (come in, i nostri volti e gli oggetti da cucina che contengono il caffè) e i nostri pranzi (a volte). La nostra colazione, purtroppo, non sempre rende la lista. (In effetti, stiamo esaminando la serigrafia "caffeina per colazione" su una maglietta che probabilmente indosseremo con vergogna nei fine settimana, perché sembra essere diventato il nostro motto della vita quotidiana.) Ma ecco l'affare: saltare la colazione non sta facendo alcun favore al tuo corpo Il caffè potrebbe svegliarti svegliandoti per prima cosa al mattino, ma se non c'è niente nello stomaco che ti sostenga fino a pranzo, proverete presto lo schianto che viene dopo ... e la sciarpa più di quei biscotti nella cucina dell'ufficio arrivano a metà strada mattina.

Abbiamo capito, però: il tempo non è amico di nessuno. Così, ci siamo presi l'impegno di trovare cinque semplici e salutari colazioni da raggiungere in cui ho gettato il telefono attraverso la stanza, così ho dormito troppo a lungo la mattina. Queste colazioni ti daranno energia, ti riempiranno e sono così facili da fare (fidati di noi - siamo proprio lì nel mondo delle ragazze pigre con te). Parola al saggio: ci sono molti avocado coinvolti.

Continua a scorrere per cinque idee veloci e salutari per la colazione per le mattine piene di impegni!

Ciotola per la colazione vegana

Hai 11 minuti? Questo è tutto ciò che serve per preparare questa ciotola per la colazione gourmet con fiocchi d'avena, latte di cocco, mandorle e bacche.

Toast di avocado di salmone affumicato

Aggiungi alcuni grassi buoni per la tua colazione sovrapponendo il salmone affumicato al tradizionale toast di avocado - anche alcuni dadi di cipolle rosse non fanno male. Little Broken ha anche altre sei varianti di toast in avocado!

Avena per la notte alla fragola

Ecco un suggerimento: l'avena durante la notte è il sogno di ogni ragazza pigra. La preparazione è così semplice: mescolate latte, avena tagliata, dolcificante e condimenti insieme di notte (che richiede tutti i cinque minuti), quindi gettatelo in frigo. Al mattino, svegliati e goditi la tua deliziosa avena fragola durante la notte che ha il sapore di una vera delizia.

Frullato Superfood

Se sei incline a correre fuori dalla porta e preferisci mangiare in viaggio, ti consigliamo di sorseggiare i tuoi nutrienti con un frullato superfood. Ingredienti come verdure, semi di chia, avocado, frutti di bosco, mango, banana, pere e persino carote con un pizzico di proteine ​​vegetariane o fibra grezza non guasteranno mai e non dimenticheranno i grassi buoni (prova cocco o brucia grassi Olio MCT, £ 15). Amiamo la ricetta di BeWell Smoothie di Kelly LeVeque.

Uova e avocado

Il correttore di uova sode e lo shampoo secco ti faranno risparmiare molte ore di lavoro. Fare un paio di loro all'inizio della settimana, e poi mangiarli come una colazione piena di proteine ​​o il pranzo. Ci piace la raccomandazione di PopSugar di affettare e accoppiarli con gli avocado. Una spolverata di sale e pepe, un pizzico di coriandolo e yum .

Per idee più salutari per la colazione, controlla The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

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