Questa cosa casuale di 30 secondi può fermare un abbuffata nelle sue tracce

Siamo stati tutti lì: quando [inserisci la tua dieta Kryptonite qui] le voglie arrivano a bussare, non c'è molto che possa entrare tra quel cibo del Santo Graal e la tua pancia - che spesso porta a esagerare. Ma cosa succede se si potesse prendere una semplice azione per smettere di mangiare troppo prima ancora che inizi?

L'agopuntore Daniel Hsu dice a Prevenzione che localizzando e massaggiando alcuni punti di pressione, si può effettivamente ridurre la trazione alla gola. La base del collo (nella parte inferiore dell'attaccatura dei capelli, su entrambi i lati della colonna vertebrale) è una di queste: nella medicina orientale, è l'area associata a appetito e voglie, e premere su di esso e allentare è anche un grande modo per alleviare il mal di testa oltre a sballare un binge sesh sul nascere.

E sappiamo che non è sempre solo la fame a migliorare le tue voglie. Gli scienziati hanno da tempo fatto collegamenti tra l'eccesso di cibo e l'ansia, quindi se hai la sensazione che lo stress possa guidare i tuoi cibi, Hsu consiglia di premere sull'area carnosa tra l'indice e il pollice per circa 30 secondi. Altri punti di pressione associati alla tensione sono le tempie e lo spazio tra le sopracciglia, quindi prova a darti un piccolo massaggio del viso se tutto il resto fallisce, così puoi liberare una barca di serotonina che aumenta l'umore, che potrebbe essere proprio ciò che la tua mente e il tuo corpo bisogno di sopprimere quell'appetito

La meditazione è anche un ottimo modo per fermare le voglie prima che inizino. Sei un principiante della consapevolezza? Prova l'App Mindfulness ($ 3) per facilitare la tua pratica e leggi di più sulla meditazione per i principianti.

Qual è il tuo modo preferito per sopprimere le voglie? Diteci nei commenti qui sotto!