3 minuti di lettura: gli allenamenti più efficaci sono davvero più efficaci?

Benvenuto in 3 minuti di lettura , la tua carrellata infrasettimanale di tutto ciò di cui stiamo parlando al quartier generale di Byrdie. Ogni mercoledì ti aggiorneremo sulle notizie di bellezza che devi sapere - in soli tre minuti.

Non necessariamente, almeno. Mentre è vero che il pompaggio del cuore stimolerà probabilmente il meccanismo di raffreddamento del tuo corpo, condizioni esterne come, ad esempio, un riscaldato studio di yoga Bikram, può anche contribuire a una forte sudorazione. "Il sudore non è un indicatore affidabile dell'efficacia del tuo allenamento", spiega il fisiologo sportivo Jonathan Cane a Well + Good. "È largamente influenzato dalle condizioni in cui ti stai esercitando."

Si consideri, ad esempio, qualcuno che va a lungo in una mattina d'inverno. Fa freddo, quindi quella persona probabilmente non gocciolerà di sudore, ma questo non significa che non abbiano bruciato più calorie di qualcuno in quella sudata lezione di Bikram.

Detto questo, alcuni di noi amano la catarsi di sudare attraverso un duro allenamento: è una forma di gratificazione istantanea; un modo per sapere che stiamo mettendo alla prova il nostro corpo. In fin dei conti, lo sai, solo sapere che il sudore non è sempre il segno di un allenamento superiore. (E vai su Well + Good per avere maggiori dettagli sulla scienza che sta dietro.)

Spoiler: gli scricchiolii non lo taglieranno se stai cercando di lavorare i tuoi obliqui. Invece, vorrai provare alcune varianti di plancia, sollevamenti delle gambe e colpi di scena, ei nostri amici di Lauren Conrad hanno tutti i suggerimenti (e le dimostrazioni!) Di cui avrai bisogno.

È un fatto scientifico che dormiamo meglio a temperature più fresche, che è uno scherzo crudele quando è la metà di luglio e il tuo appartamento non ha l'aria centrale. Fortunatamente, i cuscini di raffreddamento esistono - e ancora meglio, puoi Amazon Prime a portata di mano entro domani mattina. (Che tempo per essere vivo!) Dirigiti verso PureWow per sfogliare le migliori opzioni.

Non solo le fossette potenziate chirurgicamente ora sono una cosa, ma sono relativamente facili da ottenere: Allure riferisce che la dimpleplastica è una procedura ambulatoriale che richiede meno di 30 minuti e richiede tempi di inattività minimi. (Il medico fa una piccola incisione dentro la bocca per attaccare un muscolo nella guancia alla pelle, creando una piccola rientranza.) Curioso del risultato finale? Vai su Allure per le foto.

Imposta un avviso sul telefono, perché è in quel momento che Kim Kardashian West ricostituirà (finalmente) i suoi KKW Beauty Creme Contour e Highlight Kits ($ 48). Considerando la velocità con cui hanno esaurito l'ultima volta, ti consigliamo di avere il portafoglio pronto. (E sì, anche questo contorno-phobe può riportare che i kit sono piuttosto fantastici.)

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