6 Alimenti un estetista eviterebbe a tutti i costi

Se sospetti che i tuoi sblocchi potrebbero essere legati all'alimentazione, Rouleau consiglia di provare una delle tre tecniche. Il primo: " Fai una dieta di eliminazione come The Whole30 ", dice. "Questo è il punto in cui rimuovi completamente alcuni gruppi di alimenti - potenziali" alimenti innescabili "- dalla tua dieta per 30 giorni, dopo 30 giorni li reintroduci lentamente nella tua dieta per determinare quale possa essere il colpevole".

Puoi anche provare a fare "eliminazioni parziali". Diciamo che ottieni dei punti cistici lungo il mento e la mascella. In tal caso, potresti rimuovere il latte dalla tua dieta per diverse settimane. "Se non sviluppi nuove cisti in un periodo di tre settimane, allora questa potrebbe essere la soluzione al tuo problema", dice Rouleau.

La terza opzione è quella di tenere un diario di vita quotidiana per aiutarti a determinare tutte le possibili cause dei tuoi sblocchi, dieta e altro . "Alla fine di un mese, essere in grado di vedere l'intero periodo di 30 giorni a colpo d'occhio ti consentirà di cercare tutti i possibili modelli", afferma Rouleau. "Generalmente, le imperfezioni legate al cibo si verificano tra le 12 e le 36 ore dopo aver mangiato il potenziale colpevole, quindi quando ottieni nuovi sblocchi, supponendo che non sia cambiato nulla nel tuo stile di vita o con i tuoi prodotti per la cura della pelle, puoi guardare indietro e vedere cosa stavi mangiando ".

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