6 versioni low-cal del tuo autunno preferito tratta

Quando arriva quella brezza autunnale, la nostra mente va dritta a una cosa: la zucca spunta lattes. Gratta e aggiungi torta di mele, pane di zucca, caramello tutto. Fondamentalmente la tariffa estiva più leggera che ci piaceva andare fuori dalla finestra, e diventiamo affamati di carboidrati, assetati di zucchero e ossessionati dalla zucca. Per assaporare tutte le prelibatezze della stagione senza l'aumento di peso associato al consumo di pane alla cannella ogni giorno, abbiamo raccolto le ricette per le versioni più sane delle più gustose indulgenze dell'autunno.

Continua a leggere per sei ricette che vorrai sbrigare subito!

Pane alla cannella

Conosciuto anche come pane di scimmia, questo trattamento decadente è perfetto per le fredde mattinate d'autunno. Purtroppo è spesso caricato con zucchero, grassi e calorie. Fai alcuni semplici scambi per tagliare lo zucchero, quindi sentiti libero di scavare.
Ecco di cosa avrai bisogno:
Pane di farina integrale
Salsa di mele
Cannella
zucchero
sale
I bianchi d'uovo
Agave
Latte di mandorla
Estratto di vaniglia
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10-Minute Apple Pie Trifle

Certo, la torta di mele è deliziosa tutto l'anno, ma quando le mele sono di stagione, diventa impossibile resistere. Con uno sconcertante 20 grammi di grasso e oltre 400 calorie nella tua fetta media di torta di mele, questo dolce potrebbe utilizzare una revisione. Taglia le calorie a metà e risparmia 15 grammi di grasso facendo questi Trifles torta di mele.
Ecco di cosa avrai bisogno:
Mele
Miele
acqua
Cannella
Cracker Graham
Guarnizione montata
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Cluster di arachidi salati

Il caramello, le arachidi, il cioccolato, tutto ciò che è meraviglioso per i dolci del freddo, sono tutti racchiusi in un unico morso. Questa versione è a basso contenuto di carboidrati, senza glutine e circa 70 calorie per pezzo.
Ecco di cosa avrai bisogno:
Agave
Crema pesante
Estratto di vaniglia
Zucchero o dolcificante
70% di cioccolato al cacao
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Relazionato

12 modi per bruciare 100 calorie senza neanche saperlo Leggi ora caramello Frappuccino

Saltare il caramello frappuccino nel coffee shop è una decisione virtuosa (ti stai risparmiando fino a 400 calorie quando lo fai). Ma nessuno dice che non puoi indulgere a casa. Con solo 50 calorie, questo è troppo buono per non sorseggiare.
Ecco di cosa avrai bisogno:
caffè
Latte di mandorle vaniglia non zuccherato
Dolcificante
Estratto di vaniglia
Ghiaccio
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Pane di zucca

Non è senza pane di zucca. Tuttavia, noshing sul trattamento per tutta la stagione probabilmente ti lascerà un po 'pigro (grazie a 60-alcuni grammi di carboidrati). Prova invece questa versione più leggera.
Ecco di cosa avrai bisogno:
purè di zucca
Uova
zucchero
yogurt greco
Estratto di vaniglia
Farina integrale
Bicarbonato di sodio
Lievito in polvere
sale

Homemade Pumpkin Spice Latte

Certo, oscillare con Starbucks potrebbe essere più facile, ma il loro latte speziato alla zucca racchiude 300 calorie, 40 carboidrati e altrettanti grammi di zucchero (e questo è solo in un Alto). Trascorri una domenica mattina mentre sorseggi questo PSL.
Ecco di cosa avrai bisogno:
Latte di mandorle vaniglia non zuccherato
Spezia torta di zucca
purè di zucca
Vaniglia
Dolcificante
Cannella
caffè
Qual è il tuo dolce d'autunno preferito? Diteci nei commenti qui sotto!