8 persone mattutine condividono i loro consigli per svegliarsi

Oh, essere una persona mattiniera, svegliarsi ogni giorno sentendosi cieco ed efficiente, motivato e vigile: quale meravigliosa cosa deve essere. Anche se ci siamo rassegnati con riluttanza alle tendenze del nostro nottambulo, ciò non significa che abbiamo appena rinunciato (anche se la nostra affinità per il pulsante snooze potrebbe indicare diversamente). La cosa migliore da fare per essere una mattiniera è imparare come funzionano - ecco perché ci siamo avvicinati alle otto mattine che si sono auto-identificate al quartier generale di Byrdie e abbiamo chiesto loro di condividere i loro consigli per svegliarsi. Alcuni di loro erano prevedibili (pianificare in anticipo sembra fare miracoli) mentre altri erano più sorprendenti (potremmo mettere i cubetti di ghiaccio del tè verde sul nostro viso nel prossimo futuro).

Dai calzini sfocati al ballo ai dischi, continua a scorrere per scoprire come svegliarsi come una persona mattiniera!

Suggerimento n. 1: prova un Cocoon del sonno

"Giuro sulla mia maschera da notte di seta e tappi per le orecchie. Li indosso tutte le sere, ed è l'unica cosa che mi aiuta a chiudere correttamente. Costringe i miei occhi a rimanere chiusi, e mentre riesco ancora a sentire rumori molto forti, i tappi per le orecchie aiutano ad assorbirne la maggior parte in modo da poter davvero spegnere. È il mio bozzolo del sonno. Poi, dormo profondamente e mi sveglio alle 6 del mattino ogni giorno. "

- Sacha

Nella foto: Aromatherapy Associates Relax Eye Mask ($ 80)

Suggerimento n. 2: Channel Mother Dearest

"Cerco sempre di preparare il mio pranzo e di preparare la tavola per la colazione la sera prima. Sembra una cosa che tua madre farebbe, ma mi dà tempo per fare colazione con mio marito senza alzarmi presto. Non correre in giro in cucina rende anche la mia mattinata meno stressante, e ho qualcosa (caffè, duh) a cui guardare quando mi alzo ".

- Janina

Suggerimento n. 3: balla un po '

"Ho scoperto che mangiare una dieta di cibi biologici interi e non trasformati (i miei generi alimentari settimanali sono quasi sempre acquistati interamente dal mercato degli agricoltori) e bere acqua di limone per tutto il giorno mi aiuta ad addormentarmi facilmente di notte, così mi sveglio fresco. Cerco sempre di dormire almeno otto ore, se non di più. Amo dormire con le tende aperte, così posso svegliarmi all'alba, e inizio ogni singolo giorno con una meditazione mattutina, esercizio leggero e stretching, seguita da una colazione nutriente e da un tè pu-erh. Anche a mio marito piace mettere su un disco e ballare un po 'o ascoltare lo spettacolo mattutino di Howard Stern. Per fortuna, anche mio marito è una persona mattiniera! "

- Jenna

Suggerimento n. 4: forzare un po 'di sudore

"Lavorare al mattino mi ha trasformato in una persona mattiniera. Sono in una lezione di allenamento ogni giorno verso le 7 di mattina, il che mi dà un enorme impulso di energia. Non bevo caffè, quindi mi costringe ad alzarmi dal letto, e quando ho finito i miei primi saluti al sole o in posizione alla sbarra, sono completamente sveglio e pronto per il rock! "

- Kate

Nella foto: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Suggerimento n. 5: scivola in qualcosa di sfocato

"Come molte persone, mi piace che faccia freddo mentre dormo, ma avere l'aria condizionata rende anche più difficile alzarsi dal letto la mattina. Ho scoperto che se tengo le calze o le pantofole accanto al mio letto, indossarle quando mi sveglio fa uscire molto più facilmente. "

- Nicole

Nella foto: Hunter Knit Knee Socks ($ 55)

Suggerimento n. 6: prepararsi e pianificare in anticipo

"Ciò che rende la mattinata perfetta per ottenere me stesso, mio ​​marito e due bambini fuori dalla porta è preparare tutto - e intendo tutto - la sera prima. Ho vestiti pronti, pranzi confezionati e tutte le borse pronte ad andare vicino alla porta. Ho persino preparato il Keurig e pronto a preparare il caffè mentre lascio uscire il cane e darle da mangiare. Ho faticato quando sono tornato al lavoro dall'avere il secondo figlio. Per disperazione, ho fatto una lista e ho realizzato che non era tutto da fare al mattino - e così è iniziato. Ogni notte, dopo che i bambini sono a letto, prendo dai 10 ai 15 minuti per prepararmi per il giorno successivo. Non importa quanto sia stanco o quanto tardi, lo tengo, perché so che la mattina farà schifo se non lo faccio.

"Uso anche questa strategia al lavoro per prepararmi per il giorno successivo!"

- Danielle

Nella foto: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System ($ 100)

Suggerimento # 7: attenersi a un programma

"Fai una mattinata e programma. È facile sbarazzarsi, ma attenersi al programma ti farà svegliare e pronto per la mattina. Inoltre, vai a dormire prima di mezzanotte. Mi assicuro di uscire da casa ogni mattina alle 7, senza scuse o modifiche a quell'ora. Aiuta che il traffico è migliore in questo momento, e sono incentivato a lasciare, dato che ogni cinque minuti in più, le strade diventano più congestionate ".

- Pauline

Suggerimento n. 8: prova l'inaspettato

"Essere una persona mattiniera inizia la notte prima per me. Faccio un flusso di yoga, mi tampona le tempie con olio di lavanda e colgo il cuscino la stessa sera ogni sera alle 21:45 (stato della nonna!). Quando la sveglia suona alle 5:45 del mattino, non esito, e vado subito fuori dal letto. Colpire il snooze è una zona pericolosa. Da lì, si tratta di farmi sentire sveglio. La cucina è la prima fermata: faccio un bicchiere di acqua a temperatura ambiente, accendo il mio bollitore elettrico così posso avere l'acqua calda con il limone (è incredibile per la digestione), farmi un cubetto di ghiaccio verde sul mio viso e tenere due cucchiai ghiacciati sopra i miei occhi - parla di prontezza immediata! Poi, cambio rapidamente i vestiti da allenamento e vado in palestra con la mia acqua calda con il limone in mano, e i tappi per le orecchie che fanno saltare la mia playlist Spotify. Il sudore mattutino è il massimo dell'energia per far funzionare la mia giornata! "

- Shanelle

Ora che sai come si svegliano le persone mattutine della vita reale, studia come creare l'ambiente di sonno ideale per un sonnellino riposante.