Una guida definitiva per prendersi cura della propria pelle nei tuoi 20 anni

Nei tuoi 20 anni, sei ancora piuttosto giovane, ma quando si tratta di cura della pelle, è il momento di coltivare seriamente quella carnagione. Il decennio è il momento di ripensare alla routine e dargli una revisione seria, ma da dove inizi?

C'è il materiale anti-invecchiamento, che molti esperti sostengono sia importante iniziare prima che dopo. "Le donne dovrebbero iniziare a essere proattive contro l'invecchiamento nei loro 20 anni. La ricerca mostra che già a partire dall'età di 25 anni le due proteine ​​strutturali della nostra pelle - il collagene (che la mantiene soda, tesa e resiliente) e l'elastina (che dà alla pelle la sua flessibilità, permettendole di allungarsi e quindi di rimettersi a posto) - diminuire "Dice il dottor Dennis Gross, fondatore della 900 Fifth Dermatology a New York.

Se non sei sicuro dei primi passi, non preoccuparti. Ti abbiamo coperto e raccolto alcuni dei migliori consigli dai migliori dermatologi del paese. Quindi, se vuoi garantire che la pelle senza rughe sia nel tuo futuro o semplicemente vuoi mantenere la sua salute a lungo termine, implementare questi suggerimenti nel tuo programma di cura della pelle ora è cruciale.

Continuate a leggere per conoscere il consiglio che abbiamo ricevuto dai professionisti riguardo alla cura della vostra pelle nei 20 anni.

1. Non lesinare sull'esfoliazione.

"Per continuare il rinnovo quotidiano del collagene, esfoliare quotidianamente. I prodotti con acido salicilico, alfa e / o beta idrossiacidi aiuteranno a esfoliare le cellule morte della pelle e lo sporco dalla superficie della pelle, oltre ad arrivare sotto la superficie per liberare i pori, prevenire futuri sfoghi, consistenza morbida e aumentare il rinnovamento cellulare " dice il dottor Gross.

2. Non sottovalutare mai la potenza di SPF.

"I raggi UV sono sempre in giro, anche in una giornata nuvolosa, quando sei dentro a lavorare vicino a una finestra o anche solo a guidare la tua auto", dice Dr Elizabeth Hale, MD, professore associato di dermatologia presso il NYU Langone Medical Center. "Infatti, i raggi UV possono effettivamente essere riflessi su una varietà di superfici come cemento, sabbia, acqua e neve. La radiazione UV riflessa è dannosa quanto l'esposizione diretta ", spiega.

"Il sole è la causa numero uno dell'invecchiamento cutaneo esterno, e le persone dovrebbero preoccuparsi di questo livello di esposizione al sole poiché non è sempre pensato su base giornaliera. È essenziale proteggersi in ogni momento perché l'esposizione al sole incidentale è sempre presente, indipendentemente dalla stagione, e contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. Questo è il motivo per cui la chiave per qualsiasi regime di pelle sana utilizza un prodotto SPF giornaliero tutto l'anno. "

3. La tua dieta è importante, così come l'esercizio fisico.

"Bevi molta acqua fresca con una spremuta di limone ogni giorno, prova per due o tre litri", dice Jeannette Graf, MD, assistente professore di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York e partner di OMNI Aesthetics MD. "Mangiare verdure fresche e molta fibra; supplemento con vitamina D3. Esercitare regolarmente e vivere uno stile di vita alcalino attraverso la dieta per la massima salute ".

4. La pulizia e la ricerca del giusto detergente sono fondamentali.

Hai la stessa routine di cura della pelle come hai fatto alle superiori? Potresti voler ripensare al piano di gioco perché invecchiando, la tua pelle ha esigenze diverse. Secondo il dott. Gross, "Molte persone sui 20 anni continuano a usare gli stessi detergenti aggressivi e gli astringenti che si asciugavano su cui si affidavano quando erano adolescenti grassi e inclini all'acne. Potresti non vederlo, ma in questa fase del ciclo vitale della tua pelle, le ghiandole sebacee stanno iniziando a restringere i prodotti anti-acne e opacizzanti che una volta erano efficaci causando arrossamento, desquamazione e irritazione. "

La dottoressa Rebecca Kazin, MD, del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery e del Johns Hopkins Department of Dermatology fa eco a questo consiglio: "Anche se soffri di acne, la pelle non dovrebbe essere perfettamente pulita. Troppi scrub non fanno altro che esacerbare il problema perché possono causare irritazioni e portare a più breakouts ".

5. Optare per prodotti oil-free durante i mesi più caldi.

Sappiamo tutti che la pelle grassa e idratata non solo sembra ottima ma è anche cruciale per la sua salute. "È indispensabile incorporare una crema idratante con umettanti per aiutare la pelle ad assorbire e trattenere l'umidità", afferma il dott. Gross. Ma prima di prendere una crema ricca o un fondotinta, ricorda che l'olio non è sempre tuo amico, ma cerca ingredienti idratanti che si adattino bene alla tua pelle.

"È sempre bene cercare l'acido ialuronico come principio attivo perché idrata attraverso questi umettanti, che sostanzialmente estraevano il vapore acqueo dall'atmosfera e dalla pelle", dice. "L'acido ialuronico è un ingrediente naturale trovato nel corpo che è completamente compatibile con la pelle e non causa sblocchi, che possono ancora essere una preoccupazione durante questo decennio. Aiuta a plump skin e riduce le linee sottili in modo da sembrare immediatamente aggiornato. Passa a una formula senza olio, soprattutto nelle temperature più calde. "

6. Il retinolo è un ingrediente chiave e un multitasking.

"La tua pelle inizia a perdere la capacità di riparare se stessa a partire dai 20 anni, quindi è importante iniziare presto con un regime anti-invecchiamento. L'uso di un'applicazione conservativa sia del retinolo che della combinazione glicolica rallenterà drasticamente il processo di invecchiamento stabilendo una routine sana ", afferma il dott. Craig Austin, che è un grande sostenitore del glicolico.

Non solo il retinolo è un ottimo anti-age, ma aiuta anche a tenere a bada l'acne, il che rende l'ingrediente principale un prodotto per la cura della pelle. "C'è in realtà un sacco di crossover tra acne e prodotti anti-invecchiamento. I retinoidi coprono entrambi i problemi, così come le bucce. Le scorze sono ottime per le persone che trovano il retin-A troppo irritante ", aggiunge il dott. Kazin.

7. Non dormire mai con il trucco sul serio.

È un gioco da ragazzi, ma siamo tutti colpevoli di dormire nel nostro trucco di tanto in tanto. Ehi, succede, ma non pensare nemmeno di farlo diventare un'abitudine. "Così facendo è possibile bloccare i pori, lasciando intrappolato l'olio", afferma il dott. Gross. "Ciò porta all'accumulo di batteri e, sì, a sblocchi. Può anche allungare i pori che nessuno vuole. Prova un detergente che include estratto di amamelide, un toner naturale con proprietà antiossidanti e anti-irritanti o estratto di erbe di salice, che ha proprietà antibatteriche naturali. "

8. Trattare con l'acne adulto al più presto.

L'acne avviene ben oltre la scuola superiore, ma è importante trattarla prima che peggiori. "Durante questa età, possono ancora emergere alcuni breakout casuali. Non asciugare eccessivamente la pelle con i soliti [trattamenti] da banco. Prendi in considerazione una prescrizione come Aczone al 7, 5%, che calma le cisti infiammate di acne senza seccare la pelle ", afferma la Dott.ssa Annie Chiu, MD, dermatologa e dermatologa generale certificata da bordo.

9. Inizia il tuo regime anti-invecchiamento.

Ognuno ha una filosofia diversa quando si tratta di anti-invecchiamento. Iniziare con almeno un prodotto anti-invecchiamento nella tua routine di cura della pelle potrebbe essere un buon modo per facilitare il processo e anche provare gli ingredienti che funzionano per te. "Avvia un prodotto che contiene vitamina C o altri antiossidanti. Questi prodotti aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce prevenendo il danno ossidativo che si verifica con l'esposizione ai raggi UV e l'inquinamento ambientale ", afferma il Dr. Chiu.

10. Non farlo oltre.

Mantenere la prevenzione e la salute della pelle come una priorità è grande, ma è anche importante ricordare che fare troppo può causare irritazioni e danni. Il dott. Kazin ha anche notato un afflusso di pelle sensibile tra i pazienti di 20 anni, a causa di una revisione della pelle troppo dura. "Ho notato un aumento della rosacea e dell'acne nei miei pazienti all'inizio degli anni '20. Di solito sono così concentrati sulla prevenzione che tendono a sovracompensare e esagerare con determinati prodotti. Alcuni usano prodotti troppo duri o irritanti per la loro pelle, come usare un retinolo troppo forte o esfoliante troppo ", dice.

C'è un metodo per cambiare i prodotti se stai cercando di risolvere qualsiasi sensibilità. "Se il tuo regime di cura della pelle non ti dà i risultati desiderati, cambia semplicemente un prodotto alla volta", spiega. "Altrimenti potresti avere una reazione e se stai usando cinque nuovi prodotti contemporaneamente, non avrai idea di cosa lo abbia causato. Usa un nuovo prodotto per almeno quattro settimane prima di aggiungerne uno nuovo nella tua routine. "

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