Un nutrizionista condivide i migliori alimenti brucia grassi

Prendiamo il cervello dei modelli giorno dopo giorno. Stiamo costantemente curiosando nei loro armadietti dei medicinali e negli armadi da cucina, cercando di scoprire i loro segreti del modello elusivo. Sentiamo molto parlare di mangiare pulito ed evitare lo zucchero, ma raramente sentiamo consigli dietetici da una modella che ha anche una laurea in scienze nutrizionali. Questo è esattamente il motivo per cui siamo andati ad Alicia Rountree. Il modello mauriziano è anche un nutrizionista certificato e un ristoratore che sta condividendo i suoi segreti con noi oggi.

Stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness? Gli alimenti che compaiono sulla tua lista della spesa possono aiutarti ad arrivarci. Ma prima di vedere quali cibi sono i miei preferiti da includere in una dieta sana, ecco una breve nota su quelli da mantenere al minimo. Gli alimenti ricchi di sodio o zucchero sono i primi della lista, così come gli articoli lavorati. I latticini di bassa qualità possono anche avere un alto contenuto di grassi e un basso valore nutrizionale, così come l'alcol, che può anche causare sgradevoli effetti collaterali come il gonfiore.

Quando stai cercando opzioni salutari, cerca di mantenere la maggior parte dei tuoi pasti pieni di ingredienti nutrienti che il corpo impiegherà più tempo a digerire. Gli ingredienti freschi e colorati dovrebbero costituire la maggior parte dei tuoi pasti. Se vuoi aumentare la tua salute mangiando alcuni ingredienti che aiutano anche il corpo a bruciare i grassi, sei nel posto giusto. Continua a leggere per cinque dei miei cibi brucia grassi preferiti per le donne.

Alimenti fermentati

Sparisci con cibi fermentati come kimchi, tempeh e miso. Questi alimenti contengono probiotici che aiutano la funzione intestinale al suo meglio e mantengono il tuo sistema digestivo equilibrato. Possono anche aiutare a frenare le voglie di zucchero.

Avocado

Mirare a cibi come avocado che contengono grassi monoinsaturi sani. Non solo ti faranno sentire pieno, ma sono anche dei veri bruciagrassi. Una dieta di grassi sani e monoinsaturi lavora per ridurre la quantità complessiva di ormoni che tendono a immagazzinare il grasso. Prova ad aggiungere mezzo avocado a un frullato al mattino per iniziare bene la giornata.

broccoli

I broccoli sono ricchi di sostanze nutritive e fibre naturali, il che ti fa sentire più a lungo soddisfatto mentre ti aiuta a mantenere un tratto digestivo sano. Questo è fondamentale per disintossicare il corpo. Ricco di vitamina C, vitamina A e potassio, il broccolo è ottimo per combattere l'infiammazione all'interno del corpo. Inoltre, le proprietà antinfiammatorie del vegetale possono aiutare a mantenere la carnagione chiara.

agrume

Gli antiossidanti presenti negli agrumi aiutano a combattere l'infiammazione mentre il potassio allevia il gonfiore. Inizia la giornata aggiungendo un po 'di limone alla tua acqua per bilanciare i livelli di pH nel corpo. Gli agrumi sono anche un modo semplice per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Mele

Le mele aiutano a fortificare il tuo sistema immunitario, sono ad alto contenuto di una ricca fonte di fibre chiamata pectina e impiegano molto tempo a digerire, il che significa che ti sentirai sazio più a lungo. Ricco di potassio e vitamina A, le mele sono un ottimo snack da raggiungere tra un pasto e l'altro.

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