Hold-Up: il tuo allenamento ti fa scoppiare?

"L'esercizio ti dà endorfine, le endorfine ti rendono felice", disse una volta Elle Woods. Ma l'esercizio fisico può anche darti sblocchi, il che ci rende decisamente infelici. Per scoprire le inaspettate modalità di allenamento è sabotare la nostra ricerca di pelle chiara, abbiamo parlato con la dottoressa Ellen Marmur, dermatologa e portavoce Deodorante di cura avanzata.
Continua a leggere per vedere sette problemi che potrebbero scatenare i tuoi breakout post-allenamento.

Sei troppo ruvido con il tuo asciugamano

Penseresti che riempire il sudore sulla tua faccia durante SoulCycle aiuterebbe a prevenire sblocchi, giusto? In realtà, "Il sudore di sfregare il viso con un asciugamano può contribuire all'acne post allenamento", dice Marmur. Strofina troppo forte e può effettivamente irritare la pelle e diffondere sporco e batteri. Invece, picchietta delicatamente il viso e il corpo.
Nella foto: Manduka Equa Hand Towel ($ 16)

La tua comoda maglietta in cotone non sporca il sudore

E questa è una brutta cosa Non solo diventerai super sudato (ciao, segni visibili di sudore), Marmur dice che il cotone "assorbe il sudore e si asciuga lentamente, il che può consentire a sporco e olio di penetrare nella pelle". Dice di scegliere tessuti sintetici, come una miscela di poliestere o lycra, per il tuo abbigliamento da allenamento. Questi "tirano il sudore dal tuo corpo e si asciugano rapidamente per aiutare a sedare i breakouts".
Nella foto: J. Cotton Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

La tua borsa da ginnastica è un rifugio per i germi

Pensa a tutti i posti in cui va la tua borsa da palestra. Dal momento che non è esattamente la tua borsa Fendi, probabilmente tendi a infilarla in cubbies, ad appenderla sul pavimento accanto alla tua ellittica, e lanciarla sul pavimento nella parte posteriore della tua auto. Per non parlare del fatto che ogni volta che passi la tracolla a tracolla, la stai saturando di sudore che può generare batteri. "L'attrito può assolutamente contribuire all'acne, specialmente se si tratta di una tracolla piena di sporco e batteri", afferma Marmur. "Per evitare, cerca di essere diligente nel pulire la borsa con un prodotto antibatterico."
Nella foto: Under Armour StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

I tuoi capelli sono pieni di segreti (provocanti)

Il sudore può causare residui sulla pelle dei tuoi prodotti per capelli, che possono irritare e intasare i tuoi pori, causando punti neri, brufoli e macchie infiammate, dice Marmur. Dai stile ai tuoi capelli con gel o mousse senza olio (senza pomate) per mantenere intatta la tua acconciatura riducendo il rischio di macchie.
Con questo in mente, non giocare con i tuoi capelli mentre stai allenando, anche se stai flirtando con l'allenatore carino o semplicemente riadattando la tua coda di cavallo! Grazie all'aumento del flusso sanguigno dall'esercizio fisico, si accumula olio e prodotti per capelli, afferma Marmur. Quando ti sbatti con i capelli, ti passano le mani dappertutto e se poi tocchi la tua faccia o il tuo corpo, può ostruire i tuoi pori.
Per aiutarti a tenere lontani i tuoi guanti dalle pieghe, Marmur consiglia di tirare indietro i capelli con una fascia. (Oppure puoi provare una di queste acconciature approvate dall'allenamento).
Nella foto: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

Dimentichi le tue ascelle

"Dovresti anche pensare alle tue ascelle! È un'area in grado di intrappolare i batteri e l'umidità superficiale, che può causare odori, irritazioni e un'intera gamma di condizioni della pelle", afferma Marmur. Non esattamente i risultati che avevi in ​​mente quando hai trascinato il tuo culo in palestra. Raccomanda l'uso di un deodorante idratante e protettivo contro l'umidità come Dove Advanced Care con NutriumMoisture Deodorant ($ 6) e la doccia il prima possibile dopo l'allenamento con un detergente delicato.

Non hai preparato correttamente

Abbiamo già spiegato come portare il trucco in palestra è come giocare con il fuoco, ma anche se stai lavorando con i cosmetici sei ancora a rischio di irritazione della pelle, specialmente se stai applicando una crema idratante prima di andare in palestra. "Rimuovere tutte le tracce di trucco, idratanti e creme prima dell'allenamento è essenziale per scongiurare gli sblocchi", dice Marmur. "Altrimenti, il sudore si mescola con lo sporco e l'olio, che ostruisce i pori e provoca l'acne". Tuttavia, se la tua routine di fitness ti porta fuori, hai comunque bisogno di indossare una crema solare per proteggere la tua pelle.
Nella foto: acqua di pulizia Koh Gen Do ($ 39)

Non stai asciugando il tappeto prima di ottenere il tuo om

Come la tua borsa da ginnastica, il tuo tappetino yoga è un terreno fertile per i batteri. Queste pose di piccioni e cobra stanno diventando sudati e sporchi su tutto il tappetino, rendendolo un ottimo posto per batteri e germi per creare un negozio. "Le stuoie possono intrappolare il sudore, l'olio e i batteri, in modo da pulirli o coprirli con un asciugamano pulito e fresco", afferma Marmur.
Nella foto: Alo Yoga Mat ($ 48)
Il tuo allenamento irrita la pelle? Stavi facendo questi errori sorprendenti? Fateci sapere nei commenti qui sotto!