Come smettere di mordere le unghie, per davvero, questa volta

Mordere le unghie è un'abitudine difficile da rompere. Sfortunatamente, porta anche a delle unghie danneggiate e antiestetiche che fanno molto male (e tuttavia continui a morderti). L'ansia e lo stress sono ragioni comuni per cui le persone si rivolgono alle unghie che mordono, ma le unghie pungenti possono anche causare stress e ansia, specialmente nelle situazioni sociali. È un ciclo senza fine.

Abbiamo chiesto alla psicologa Mary Lamia, Ph.D, al dermatologo Chris Adigun, MD, membro del Dermelect Board of Advisors, e alla curatrice di colori di Dermelect e alla celebrity manicure Elle Gerstein di darci i loro migliori consigli per prendere a calci quest'abitudine per sempre.

(E una volta che ti fermi, assicurati di provare uno di questi splendidi lucidi: le tue dita saranno così felici).

Continua a leggere per vedere i suggerimenti per smettere di mangiarsi le unghie una volta per tutte.

Pensa alle conseguenze

"Per la maggior parte delle persone che amano le unghie, semplicemente consigliare l'unghia per le unghie sugli effetti avversi delle mangiarsi le unghie può essere sufficiente per incoraggiarli a smettere", dice il dottor Adigun. "Molte persone non sanno dei rischi di mangiarsi le unghie e pensano che l'abitudine sia innocua". Ma questo è lontano dalla verità. La morsicatura persistente delle unghie può portare a infezioni, dolore e deturpazione sia temporanea che permanente. Significato: l'abitudine irragionevole che hai pensato fosse relativamente innocua potrebbe dare alle tue unghie creste, depressioni e protuberanze che non vanno via. Per non parlare del fatto che mordere le unghie ti mette a rischio maggiore di essere infetto da batteri, virus e funghi, dice il dottor Adigun.

Cattivo gusto in bocca

Se sei un mite un po 'mordace che è solo molto persistente, la dottoressa Adigun consiglia uno smalto dall'assaggio cattivo da banco, come SuperNail Bite No More ($ 4), che può essere abbastanza per rompere l'abitudine nei casi meno gravi .

Una scusa per avere un Mani

Smettere di mangiarsi le unghie potrebbe richiedere un certo impegno, sia da te che dal tuo portafoglio. Gerstein consiglia di ottenere manicure settimanali in modo da poter vedere quanto sono belle le unghie. "Dopo aver speso quella cifra e aver apprezzato le tue unghie, potrebbe farti venire voglia di smettere", dice. E guarda anche gel manicure. Mentre un po 'più costoso di un normale mani, una manicure in gel può aiutare a mantenere la voglia di mordicchiare a bada perché lo smalto non si scheggia o si sfalda.

Nella foto: Dermelect ME Peptide Infuse Nail Lacquer ($ 13)

Mantieni le tue mani occupate

Gerstein dice che deve essere una "abitudine veramente consapevole" per smettere di mangiarsi le unghie. Ti consiglia di tenere le mani impegnate con una palla Kush, una palla antistress o altro oggetto (anelli, una cravatta attorno al polso, ecc.), Per distrarti dall'urgenza di mordere.

Nella foto: Twistband Hair Ties

Gerstein dice anche che spruzzare un profumo sulle tue mani (sì, può essere quello che ha un buon profumo) può funzionare, perché l'odore ti ricorderà che non vuoi rosicchiare le unghie. "È sicuramente qualcosa su cui devi costantemente pensare", dice Gerstien.

Nella foto: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Lontano dagli occhi, lontano dal cuore

A volte, tutto il profumo e la pessima lucidatura al mondo non sono sufficienti per impedirti di mangiarti le unghie. Se sei un biter davvero persistente, la dottoressa Adigun consiglia di coprire le ferite e le dita morbide con un unguento antibiotico e un cerotto. "Questi cerotti non solo faciliteranno la guarigione della pelle e delle unghie danneggiate, ma proteggeranno le ferite da ulteriori morsi", dice il dottor Adigun.

Quindi, potresti dover camminare con i polpastrelli di Frankenstein-mostri per qualche giorno, ma quando vedi un miglioramento e le unghie si sono un po 'cresciute, prova a tenere le unghie curate. A volte basta una piccola spinta in più per raggiungere il tuo obiettivo finale.

Nella foto: Band-Aid Bandages di Cynthia Rowley