Ho dormito terribilmente fino a quando ho fatto questo piccolo cambiamento

Come la posizione del sonno, il lato ideale del letto per sonnecchiare è una decisione molto personale, a volte combattuta. Certamente rientra nella categoria di qualcuno che è stato fermamente impostato nei suoi modi in questo senso: dammi un magnifico letto di re californiano tutto per me, e mi troverai ancora nella posizione fetale all'estremità sinistra. È stato il mio punto di riferimento per sempre, dal letto gemello ridicolmente adolescente della mia adolescenza al materasso di cartone del mio dormitorio, alla mia accogliente regina ora. Cioè, fino a un paio di settimane fa, quando dopo una tipica notte di rigirarsi e girarmi, mi sono agitato per raggiungere il centro del mio materasso. Diverse ore più tardi, mi sono svegliato alla luce del giorno in streaming attraverso le mie finestre, sentendomi immensamente intontito. Avevo dormito per la prima volta attraverso la mia sveglia per anni .

Vale la pena notare a questo punto che sono un insonne per tutta la vita - mentre addormentarmi non è sempre il problema, mi sveglio perennemente durante la notte. Combinalo con attacchi notturni di paralisi del sonno e potresti capire perché raramente mi sento riposato. L'unica cosa legata al sonno che faccio bene è svegliarsi alle 7 del mattino ogni mattina, con o senza il mio allarme.

Non avrei mai immaginato che il lato del letto su cui avrei dormito avrebbe avuto a che fare con la mia inquietudine - eppure, dopo quella notte di sonno gloriosamente profondo, ho pensato che non avrebbe potuto far male vedere se era più di una semplice coincidenza . 14 giorni dopo, ho dormito durante la mia sveglia per due di quelle mattine e mi sono svegliato sentendomi immensamente ben riposato su tutti loro. La mia paralisi del sonno irritante e persistente è quasi scomparsa. Cosa sta succedendo qui?

Potrei semplicemente chiamarlo un capriccio e andare con esso, ma il mio geek del benessere interiore aveva bisogno di sapere se c'era qualche ricerca a sostegno di questo. E mentre venivo a mani vuote nel regno della scienza dura, da quello che ho letto, gli esperti di linguaggio del corpo sembrano concordare sulle connotazioni psicologiche della mia abitudine di dormire per tutta la vita. Non ha molto a che fare con il fatto che dormo sul lato sinistro del letto, ma che tendo a barcollare sul bordo - qualcosa che ho sempre fatto per ottenere il massimo spazio per respirare. Ma gli esperti tendono ad associarsi al sonno addormentato con l'ansia; il nostro tentativo inconscio di sfuggire a qualcosa. Con le coppie, è spesso sintomatico di una discussione o di una cattiva energia.

Lo compro definitivamente, dopotutto, non ha senso che dopo essermi trasferito al centro del mio letto, mi sento come supportato inconsciamente come faccio fisicamente? Ad ogni modo, è un piccolo (e gratuito) tweak che è riuscito a trasformare un'abitudine a vita sottosopra - e il mio sé ben riposato ci sta andando.

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Assicurati di conoscere le condizioni adeguate per dormire sonni tranquilli, e dicci: quali sono i tuoi consigli per ottenere un ottimo controllo?