Instagram vs. Snapchat: qual è il più sano per noi?

Il mondo può essere diviso in due gruppi di persone. Ci sono quelli il cui primo pensiero al risveglio al mattino è Dov'è il mio telefono?

E poi ci sono tutti gli altri.

Questo primo gruppo si riferisce ai dipendenti dei social media tra di noi. Ognuno di noi ha il nostro vizio preferito: Twitter, Instagram, Facebook. Ma ciò che ci unisce è che tutti noi viviamo il mondo attraverso Internet . Una notifica che appare sul nostro schermo è una vista più bella della prima stella del cielo notturno. Il ronzio del nostro telefono che incontra una carica elettrica è un suono più dolce dell'oceano all'alba. I giorni di assistere a qualcosa di bello e di non pubblicare prove su Internet sembrano lontani come i giorni prima che l'uomo conoscesse il fuoco.

Sì, sembra esagerato. Ma la dipendenza dai social media è una realtà per milioni. Certamente è per me. Non posso andare in pausa pranzo senza sfogliare il mio feed di Instagram. Non posso guardare i miei gatti coccolare senza condividerlo su Snapchat.

Questa è la realtà. Ma è sano? Ho condotto un esperimento per scoprirlo. Per seguire, continua a leggere.

I modi in cui i social media potrebbero rovinare la mia vita reale sono qualcosa su cui penso (e scrivo) molto. Che tipo di impatto ha il mio incessante scorrere, scorrere, toccare due volte sul mio stato d'animo e sulle mie relazioni? Un altro tipo di dipendenza non li farebbe bene.

Questa domanda è esattamente ciò che un recente studio dell'Università del Michigan ha voluto rispondere. Utilizzando una tecnica chiamata "campionamento dell'esperienza", che valuta come la gente pensa, sente e agisce di momento in momento nella vita di tutti i giorni, lo studio ha valutato gli effetti di diverse app di social media sul benessere di 154 diversi utenti di smartphone.

Per farla breve: i ricercatori hanno scoperto che non esiste una piattaforma di social media tanto gratificante quanto la comunicazione faccia a faccia. Nessuna sorpresa lì. Ma interessante, ce n'è uno che si avvicina: Snapchat.

Apparentemente gli Snapchatter sperimentano uno stato d' animo generale più positivo rispetto agli utenti di altri social media. La ragione? Siti come Instagram e Facebook sono diventati "uno spazio per condividere grandi momenti artigianali", afferma l'autore principale dello studio, il ricercatore della messaggistica unificata Joseph Bayer. Pensa alle lauree, gli impegni e le splendide vacanze. Al contrario, Snapchat offre "uno spazio distinto per condividere i piccoli momenti". (Leggi: i miei gatti si coccolano.)

In altre parole, invece di trasmettere importanti eventi della vita che potrebbero far sentire gli spettatori inadeguati, Snapchat - con i suoi post non raffinati e in rapida scomparsa - è "usato per comunicare spontaneamente con gli amici più stretti in un modo nuovo e spesso più divertente".

Sembra abbastanza sano, giusto?

Personalmente, Instagram è la mia droga preferita. Scatto quando vedo qualcosa di divertente o quando voglio divertire i miei amici più stretti con un selfie poco lusinghiero. E continuo a postare su Facebook, ma è soprattutto così che mia madre e gli ex professori universitari possono vedere cosa sto combinando. (Sì, ecco chi popola il mio Facebook ora).

Ma il vero piacere per gli occhi di Instagram è quello che mi fa davvero piacere, e sono decisamente colpevole di pensare troppo ai miei filtri per adattarli al mio tema di colori coordinati. Non pianifico la mia vita intorno a questo o altro. Ma trascorrerò 15 minuti ad eseguire un grammo simile? È noto che succederà.

Detto questo, a volte sono preoccupato che il tentativo di perfezionare il mio personaggio Instagram e di essere all'altezza di quello degli altri sia in definitiva una perdita di tempo e una causa di stress non necessario (anche se minore).

Quindi questo studio mi ha fatto riflettere. Se converto da Instagram a Snapchat, mi renderà una persona complessivamente più felice e meno consapevole?

Ho deciso di mettere questa teoria alla prova. Così ho escogitato un piano: per una settimana, giurerei tutti i social media eccetto Instagram e tracciamo il mio benessere utilizzando la stessa rubrica dello studio. Quindi, farei lo stesso con Snapchat. Passare a Snap aumenterebbe il mio umore senza dover andare completamente offline? Ero impaziente di scoprirlo.

Ho iniziato il test con la mia settimana libera da Snapchat. Non solo sarebbero stati cinque giorni di puro Instagram, ma di recente ho deciso di perfezionare l'estetica del mio account, quindi ero più concentrato che mai su filtri, sequenze e mi piace.

Il primo giorno, ho organizzato un servizio fotografico di fronte a una strada alberata di palme per (non così) senza sforzo catturare il mio nuovo taglio di capelli. Il secondo giorno, ho avuto un grafico nel mio ufficio per aiutarmi professionalmente ad accendere una foto ironicamente sottotitolata delle mie cuffie preferite. Il terzo giorno, ho quasi tirato un muscolo tenendo un vasetto di vitamine vegane proprio nell'angolo giusto di fronte a uno sfondo lusinghiero. Il quarto, ho postato un #tbt pesantemente modificato da una vacanza zaino in spalla dell'Oregon che ho preso tre mesi prima. Il quinto giorno: un colpo minimalista del mio nuovo appartamento vuoto il giorno prima di trasferirmi.

Ho filtrato e messo insieme ogni foto in modo che apparissero elaborate ma ventilate, quindi ho rinfrescato selvaggiamente il mio feed ogni cinque minuti per catturare nuovi mi piace nel momento in cui sono accaduti.

Spiegato in dettaglio in questo modo, il mio comportamento sembra pazzo. Ma penso che sia comune anche per grammatiche poco invasive. Sono i minuti che dedichiamo ogni giorno all'app, non alle ore. Ma stiamo certamente cercando di raggiungere uno standard che non incontriamo nella vita reale. È soddisfacente catturare un'immagine di cui sei orgoglioso. Ma senza sforzo? Quasi.

Lo studio originale UM ha monitorato le esperienze degli utenti dei social media inviando loro un sondaggio in sei momenti casuali durante il giorno e facendoli rispondere in base al loro stato emotivo in quel momento. Le domande del sondaggio erano le seguenti:

• Quanto ti senti negativo o positivo in questo momento?
• Come si è verificata la tua interazione più recente?
• Quanto è stata piacevole o spiacevole la tua interazione più recente?
• All'interno di quell'interazione, quanto ti è stata di supporto o insostenibile quella persona?
• Quanto sei vicino a quella persona?

Non avevo un ricercatore a pagamento per mandarmi un messaggio, quindi ho impostato un allarme sul mio telefono ogni giorno alle 14:00, quindi ho controllato con me stesso. Ecco cosa ho trovato:

Durante la mia settimana su Instagram, il mio umore andava dalla scala delle positività da "in mezzo" a "per lo più negativo". Non mi sentivo come se avessi una brutta settimana, ma secondo i miei dati, questa era la tendenza.

Quasi tutte le mie risposte alla domanda su quanto sia stata piacevole la mia ultima interazione è stata letta come "piacevole ma stressante". È interessante notare che la persona con cui ho interagito più di recente è sempre stata "solidale" o "molto favorevole" . "Quindi, tutto sommato, il mio umore era schifoso, ma almeno mi sentivo come se le persone mi avessero le spalle.

Con queste informazioni, ho cancellato l'app Instagram dal mio telefono. Ora era il momento di Snap.

All'inizio, la mia settimana su Snapchat era un tocco più impegnativo del previsto. Il pensiero di lasciare il mio account Instagram stagnante per cinque giorni mi ha reso nervoso. I miei 467 preziosi seguaci avrebbero pensato che fossi morto? O peggio, abbandonati? Quali eventi importanti mi mancherebbero? (Certo, ho imbrogliato una o due volte il primo giorno e ho controllato il mio feed dal mio portatile. Lo so, vergognoso.)

Dopo il ritiro iniziale, ho fatto del mio meglio per abbracciare il mio nuovo stile di vita Snap-centrico. Ho casualmente fatto clic sui video di famosi YouTubers che si divertono a fare il giro degli aeroporti e le foto di celebrità che sfoggiano pettinature da mattina scrosciante. Ho ricevuto Snaps di amici autoironici che preparavano il peperoncino e asciugavano con il phon il pelo del loro cane, al quale ho risposto con i video dei miei gatti che litigavano su un pappagallo di feltro e primi piani di me che sincronizzavano alla radio. Era tutto piuttosto banale e di bassa posta in gioco. Ma è stato divertente vedere che cosa facevano le persone in questa luce imperfetta. Alla fine della settimana, mi resi conto che queste interazioni casuali e senza cerimonie avevano gettato un filtro rilassato sui miei impegni quotidiani.

Dopotutto, le app di Facetune e di editing erano fuori dall'immagine; i like non erano più nel mix. E anche se la mancanza di pressione con Instagram si è sentita un po 'vuota, è stata anche la liberazione.

Alla fine della settimana, ho analizzato la mia tabella di risposte al sondaggio. Alcuni schemi: sembrava che per tutta la settimana il mio stato d'animo fosse al di sopra della media sulla scala della positività. La piacevolezza delle mie interazioni variava da "non spiacevole" a "decentemente piacevole". Tuttavia, il livello di supporto che ricevevo dalle persone con cui interagivo era o "supportivo-ish" o "non così solidale". (Credo che questo l'ultima nota sul sostegno è stata presa dopo aver consegnato una manciata di battute malamente ricevute al tavolo del pranzo.)

Come si è scoperto, la mia esperienza su Snapchat è stata quasi una perfetta inversione della mia esperienza su Instagram. Il mio stato d'animo generale era elevato, ma non percepivo tanto supporto da parte della IRL.

Quando sono tornato indietro e ho esaminato i risultati dello studio originale, ho scoperto che il mio allineato esattamente con loro. Anche se gli Snapchatter dello studio hanno mostrato una disposizione più positiva, le loro interazioni sono state percepite come "meno supporto sociale rispetto ad altri social media". I ricercatori UM affermano che questi risultati "aprono importanti quesiti sui benefici e sui costi dei diversi social media ".

Quindi, confrontando le conclusioni dello studio originale con le mie, abbiamo la nostra risposta? L'uso di Snapchat su Instagram ti mette di buon umore?

Si potrebbe concludere che la mia vita come utente esclusivo di Snapchat è stata tecnicamente "più felice". Tuttavia, quando ripenso, non mi sembrava proprio così. Sinceramente, non mi sentivo al 100% in quella settimana, e per tutto il tempo ero segretamente entusiasta di tornare su Instagram.

Forse è frivola, persino inquietante. Ma forse significa anche che per me, i vantaggi di Instagram superano i costi più di quanto facciano per Snapchat. Forse lo stress minore vale la pena per me di sentire come se avessi creato qualcosa che penso che gli altri apprezzeranno. Forse la mia versione della felicità ha meno a che fare con il mio umore momentaneo e più con la mia soddisfazione su una scala più grande.

Probabilmente avrei potuto abituarmi a una vita di Snapchat in modo selettivo se avessi commesso un po 'di più. E forse la mia versione della felicità si sarebbe spostata. Ma sarebbe stata una lotta. E quale sarebbe il punto di sostituire una vera dipendenza dai social media per una persona colta, specialmente se ci sono pro e contro per entrambi?

Una volta ho sentito una donna saggia, una scrittrice di nome Emily Gould, dire che se non hai una dipendenza dolorosa e urgente per i social media, non partecipare. "Nessuno dovrebbe essere sui social media perché pensano di doverlo fare", ha detto a un podcast alla fine dello scorso anno. "Dovresti farlo perché sei dipendente."

Dì quello che vuoi su come sono "sane" o "malsane" le diverse piattaforme di social media. Il mio cuore appartiene ancora a Instagram. E fino a nuovo avviso, trascorrerò 15 minuti ogni giorno a scorrere, selezionando i filtri e aspettando che i Mi piace entrino.

Forse mi renderà scontroso di tanto in tanto. Ma almeno tutti mi daranno le spalle.

Sei dipendente dai social media? Come pensi che abbia un impatto sul tuo benessere? Sound off nei commenti qui sotto!