Abbiamo provato 5 ridicole attenzioni per la perdita di peso, con risultati altrettanto ridicoli

La perdita di peso è uno dei temi più ghiotti là fuori, e qualcosa mi dice che lo sarà sempre. La cultura occidentale ha una relazione tumultuosa con il cibo e il peso, e molti di noi sono alla costante ricerca di nuovi trucchi dietetici. In qualche modo, anche se gli esperti di salute concordano sul fatto che una dieta pulita e un regolare esercizio fisico sono la chiave fondamentale per la perdita di peso, stiamo ancora cercando una soluzione più semplice.

A Byrdie, è nostro compito riportare nuovi studi e tendenze sulla perdita di peso e, come facciamo noi, spesso ci imbattiamo in idee piuttosto oltraggiose. (Ne abbiamo parlato di molti di loro qui). Spezie intese ad aumentare il metabolismo e le illusioni ottiche per sopprimere l'appetito, per esempio. Scriviamo su questi stravaganti trend di perdita di peso, ma non li proviamo quasi mai. Il che mi ha fatto pensare, come potremo mai sapere se queste "soluzioni rapide" sono davvero efficaci?

Per scoprirlo, ho raccolto i cinque consigli più assurdi per la perdita di peso che avessimo mai sentito e ho impiegato un gruppo di miei colleghi per provarli per una settimana. L'aggiunta di pepe di Cayenna ad ogni pasto o la visione di un muro rosa per tutto il giorno può davvero aiutarti a perdere peso? Continua a scorrere per scoprirlo.

1. Glassa il tuo "Brown Fat"

La promessa: la scienza dice che abbiamo due tipi di grasso nei nostri corpi: c'è grasso bruno, che funziona per bruciare calorie per mantenere il corpo caldo, e c'è il grasso bianco, il tipo inutile che spesso miriamo a perdere. Gli studi hanno dimostrato che ghiacciare le zone del corpo che contengono principalmente grasso bruno (collo, petto e parte superiore della schiena), è possibile attivare e accelerare il processo di combustione dei grassi. Sembra sgradevole, ma funziona?

La recensione: "Congelare il mio grasso bruno è stata un'esperienza interessante, per non dire altro: dopo una settimana di bere solo acqua ghiacciata e sdraiato con impacchi di ghiaccio sul petto, sul collo e sulla parte alta della schiena per un'ora al giorno, mi ritrovo a provare un po 'meno gonfio e più stretto nel mio stomaco.

"Ma sinceramente, l'unica cosa che ho notato di sicuro è che la glassa mi ha aiutato a regolare il mio stato d'animo. In un paio di occasioni, mi sono accorto di essere meno irritabile dopo la glassa, ma forse perché ero distratto dal freddo. all'inizio è doloroso, ma questo scompare e diventa torpore dopo alcuni minuti di abbuffate di Netflix).

"Dicono che il ghiaccio può risolvere un numero sorprendente di malattie - dall'edera velenosa alla sindrome del tunnel carpale - e, alla fine, sono stato abbastanza incuriosito dalla mia esperienza ad essere interessato a vedere che cosa farebbe un mese intero di glassa sul quotidiano. perdita di peso e oltre. " - Sarah King, redattore di intrattenimento

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2. Mangiare fuori una piccola piastra blu

La promessa: quando chiediamo ai nutrizionisti di nominare i loro hack preferiti per la perdita di peso, molti raccomandano di mangiare un piatto più piccolo per ridurre le dimensioni delle porzioni e l'apporto calorico complessivo. Separatamente, gli studi dimostrano anche che i piatti e le ciotole blu offrono il contrasto meno attraente per la maggior parte del cibo, lavorando per sopprimere l'appetito. Mangia in modo selettivo su piccole superfici blu e hai una ricetta per perdere peso senza nemmeno provarci, giusto?

La recensione "Beh, una cosa è certa: il cibo non sembra attraente rispetto a uno sfondo blu reale. Non sono sicuro che abbia contribuito a mangiare di meno nel corso della settimana, ma penso che mi abbia fatto mangiare più lentamente. Quando il cibo sembra bello, vuoi solo mangiarlo tutto, sai? L'opposto accade quando sembra brutto.

"Ciò che mi ha indotto a consumare di meno è stato mangiare fuori da piatti e ciotole più piccoli, di solito mi preparo queste gigantesche ciotole e insalate per cena, e spesso mi riempiono di cibo prima che il cibo se ne vada, ma lo finisco comunque perché è Lì, mangiare fuori da un piatto più piccolo mi ha costretta a imparare quale sia la quantità appropriata di cibo per me, e sono stato sorprendentemente mai affamato dopo aver finito la porzione più piccola. Alla fine della settimana mi sono sentito più magro; non avevo indossato in molti anni improvvisamente sentito molto più spazioso! " - Amanda Montell, redattrice senior

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3. Aggiunta di pepe di cayenna a ogni pasto

La promessa: aggiungendo solo un pizzico di pepe di Caienna al cibo, è stato dimostrato che il metabolismo viene espulso fino a tre ore dopo il pasto. La capsaicina nel caienna è anche conosciuta per frenare la fame e ridurre il desiderio di cibi grassi e zuccherati.

La recensione: "Questo in realtà non era un allontanamento dalla mia routine normale, dal momento che sono la ragazza che versa salsa piccante su tutto, ma dal momento che sembrava che potessi rischiare di danneggiare gravemente i miei seni scaricando polvere di cayenna sulla mia cena, Ho optato per mescolare il mio tonico DIY preferito: succo di limone, miele, cannella, acqua calda e, sì, pepe di Caienna (£ 3). È stato il mio drink da anni per tutto, dal calmare un mal di gola a potenziare il mio immunità e metabolismo: mentre non posso fingere di aver improvvisamente perso cinque sterline da questa piccola aggiunta da sola, ha arrotondato abbastanza bene il mio recente calcio di salute, e mi ha aiutato a rimanere a galla (ha anche fermato l'inizio di un raffreddore settimana in meno di 24 ore.) "- Victoria Hoff, redattore di notizie

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4. Masticare ogni boccone 40 volte

La promessa: rallentare i pasti invece di inalarli sembra abbastanza ragionevole, ma uno studio ha scoperto che le persone che hanno masticato ogni boccone che hanno mangiato 40 volte hanno perso il 12% in più di grassi rispetto a quelli che hanno solo masticato 15 volte. Ti stai masticando scioccamente la risposta alla facile perdita di peso?

La recensione: "Sono tutta per mangiare consapevole e prendermi il tempo per rallentare e gustare il mio cibo. Rende i miei pasti molto più soddisfacenti. (In realtà ho scritto tutto sulla mia esperienza con mangiare consapevole per Byrdie.) Tuttavia, masticare ogni boccone 40 volte non è realistico, in realtà mi ha tolto la mia attenzione dal mio cibo dato che dovevo concentrarmi sulla non deglutizione e, nel tempo, mi sono reso conto che stavo prendendo più morsi di cibo per compensare la quantità di tempo che dedicavo a masticare Per me, è sufficiente impostare l'intenzione di rallentare e gustare un pasto, non credo che proverò a praticare questa abitudine da "super masticare" in futuro. " - Kaitlyn McLintock, tirocinante

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5. Fissare un muro rosa

La promessa: dobbiamo ringraziare Kendall Jenner per questo consiglio di perdita di peso, che è una razza speciale di ridicolo. La modella ha recentemente parlato di dipingere un muro nella sua casa all'ombra "Baker-Miller Pink", che dice "è l'unico colore scientificamente provato a calmarti e sopprimere l'appetito".

La recensione: "Non ero preparato a dipingere un muro fisico a casa mia, quindi ho utilizzato questo suggerimento cambiando gli sfondi del desktop su tutti i miei dispositivi con il rosa di Kendall (fisso il mio computer di lavoro più delle mie mura a casa comunque) La brillante tonalità rosata è stata sicuramente un assalto ai miei sensi, e durante il mio esperimento ci sono stati alcuni giorni in cui è passata un'intera giornata lavorativa senza la mia sensazione di grande fame, ma non sono convinto che questo non fosse solo perché ero occupato .

"Per essere onesti, questo deve essere il singolo consiglio di perdita di peso più pigro e meno efficace che abbia mai sentito o provato. A meno che non ti piaccia davvero il colore, non iniziare a dipingere i tuoi muri". - Amanda Montell

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