Il miglior esercizio per un nucleo tagliato

Scricchiolii ... Non sono il miglior amico di nessuno, supponiamo. Detto questo, avere un nucleo forte è eccellente per la nostra postura e per camminare sui talloni. L'utilizzo di una sfera di stabilità come alternativa ai situp di base spinge la pancia a stringere ancora di più incorporando le tecniche di bilanciamento. Abbiamo visto un insegnante di yoga o pilates usare un sedile simile alla Stability Ball ($ 19) del Tone Fitness come sedia da scrivania, e ora sappiamo perché. Sia che tu stia seduto a guardare la televisione o dedicando del tempo a fare tiri di palla di stabilità, l'uso della palla manterrà gli addominali attivi e forti.

Vuoi provarlo a casa? Fit Happy ha un video YouTube di ab-workout gratuito (sopra) che incorpora una palla di stabilità facile da seguire e incredibilmente difficile da fare. I tuoi addominali ci ringrazieranno!

Usi una palla stabilizzata? Vuoi mai scambiare la tua sedia da ufficio per uno? Facci sapere, di seguito!