Esclusivo: Shay Mitchell ci regala il magro sul suo regime di fitness

Tra estenuanti programmi di produzione, viaggi e creazione di contenuti per il suo sito di lifestyle Amore & Vita, è difficile credere che Shay Mitchell abbia tempo per se stessa, per non parlare di 20 minuti da spremere in un allenamento. Ma nonostante il suo programma spesso impegnato e in continua evoluzione, l'attrice Pretty Little Liars ha fatto della salute e del fitness una parte integrante della sua vita quotidiana. Tanto che è entrata a far parte del gioco di design di athleisure, creando una collezione per Kohl's chiamata Fit to Wander. Creato pensando alla ragazza in movimento, la linea da 19 pezzi presenta silhouette eleganti e confortevoli che puoi prendere dalla tua sessione mattutina in palestra al brunch pomeridiano. Quindi come fa tutto questo? Abbiamo beccato Mitchell (tra un allenamento e l'altro) per scoprirlo. Continua a leggere per la nostra intervista esclusiva.

Crediti: adatta a Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) in Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) a Glowing White e Wandertech a vita alta Leggings a pezzi ($ 25) in Prhat frantumato.

Byrdie: cosa ti ha influenzato nel rendere il fitness una parte così importante della tua vita?
Shay Mitchell: Beh, per me è tutto sull'equilibrio. Molte persone che mi conoscono sanno che adoro il cibo, la pizza in particolare. Io lavoro non solo per bilanciare il cibo, ma anche per mantenere la mente concentrata. E per me, questo arriva in molte forme diverse. Può fare una passeggiata fuori, la boxe o andare a ballare. Qualunque cosa fisica ha un impatto così positivo sulle persone; la dopamina e la serotonina che vengono rilasciate quando lavori in seguito, ti senti sorprendente.

B: È stato il catalizzatore per progettare la tua linea athleisure?
SM: Volevo davvero fare una linea di athleisure perché sento il mio meglio dopo aver finito di allenarmi. Un'altra cosa in più è che ho provato su tanti marchi diversi per l'allenamento, ma stavo scoprendo che c'erano alcune cose che stavo cercando e che non avrei mai potuto trovare. Sai, per il reggiseno sportivo, ho sempre pensato che mi avrebbe tagliato ad una certa angolazione e poi per i pantaloni, cadevano sempre quando stavo girando. Quindi prendevo sempre appunti su cose che volevo trovare, e poi ero come, sai, "potevo farlo da solo". Mi sono inventato Fit to Wander, ed era un nome che amavo perché non era specifico solo per essere indossato in palestra o quando stai lavorando; può essere indossato dal campo di addestramento al brunch. E per me, non so mai cosa succederà ai miei tempi, è sempre in evoluzione, quindi volevo essere in grado di indossare qualcosa che puoi portare dalla mattina alla sera, ed è così che è successo. Volevo mettere una nota speciale da me nella collezione, quindi ho inserito affermazioni positive in ogni singolo pezzo. Penso solo che abbia un così grande impatto sul resto della giornata quando li leggi.

Crediti: Fit to Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) in Glowing White e Hood Wrap Jacket ($ 28) in Jet Black.

B: Hai un pezzo preferito?
SM: Direi l'involucro con il cappuccio. Ha i fori per i lucidi all'interno, un cappuccio extra lungo che consente di coprire davvero e il materiale è così morbido. È l'involucro dalle dimensioni perfette, e probabilmente l'ho indossato più volte di ogni altra cosa.

B: Vedremo una seconda collezione?
SM: Sì! I vestiti per me sono così divertenti, specialmente con stagioni diverse; puoi giocare con colori diversi. Sarà divertente, e ho già iniziato a lavorarci, e ne sono molto entusiasta.

B: Come si tonifica?
SM: Devo accenderlo perché mi annoio, quindi proverò classi diverse. Cardio per me è una lezione di spin. Penso sia grandioso. Mi sento così coinvolto con altre persone nella stanza, e c'è solo una bella energia a riguardo. Quindi di solito inizierò con una lezione di spin, poi sarà qualcosa come pesi o allenarmi con il mio incredibile allenatore: facciamo un mix di pilates e ton toning. E poi vado a prendere una lezione di Body by Simone. Ci sono così tante classi incredibili qui a Los Angeles, ma il mio preferito è il pugilato. Lo adoro perché c'è il cardio all'inizio, e poi ci spargiamo in seguito e poi facciamo stretching e pesi.

Località: palestra Gunnar Peterson. Crediti: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) in Glowing White e Tie-Waist Jogger Pants ($ 25) in grigio.

B: Hai provato qualche allenamento insolito?
SM: Ho provato l'allenamento aereo. E 'stato stupefacente; Mi piacerebbe molto di più. La pole dance è stata davvero un buon allenamento. Non mentire, è stato davvero difficile e l'ho sentito il giorno dopo. Ci sono così tante fantastiche app in cui puoi registrarti e vedere cosa sta succedendo. Per me, si tratta di provare tutto, dall'arrampicata alla danza, alle arti marziali. Sta trovando quello che ti piace e mescolandolo con altre cose che ti piacciono.

B: Qual è il tuo segreto per restare in forma quando lavori così tanto?
SM: Se non riesci ad allenarti, ti viene davvero da mangiare. Io sul set, bevo molta acqua. Cerco invece di rinunciare al caffè e bere il tè verde. Ci sono sempre opzioni Ma ho sempre le mie cose preferite con me quando sono sul set. E quando bramo qualcosa di dolce, avrò le mie patatine all'ananas o mi assicurerò sempre di mangiare un'insalata prima di avere qualcos'altro solo così sarò un po 'più pieno e non voglio raddoppiare sul piatto principale. Penso che sia solo trovare un equilibrio e non tagliare nulla. Odio che; Non faccio quasi mai dieta. Penso che si tratti solo di fare scelte intelligenti quando non riesci ad allenarti.

Località: palestra Gunnar Peterson. Crediti: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) in Glowing White.

B: hai menzionato le patatine all'ananas; quali sono alcuni dei tuoi snack preferiti senza sensi di colpa?
SM: Sono un professionista nel produrre chips di kale. So che è stato di gran moda qualche tempo fa, ma continuo a pensare di fare i migliori. Faccio un bel po 'di chips al cavoletto di Bruxelles, e faccio schiaccianoci alla frutta, come le chiamo io. Sono come spiedini di frutta, e li avrò sempre nel mio frigo perché sono facili da afferrare e andare. E poi anguria con cannella.

B: Come si naviga nella tabella dei servizi artigianali?
SM: Si chiama condivisione. Quindi, invece di avere il mio, condividerò con Ashley Benson. Probabilmente è la mia compagna di cibo nel crimine, quindi se ha voglia di qualcosa, sarò tipo, "Facciamo una spaccata". È così che faccio il tavolo artigianale.

Località: palestra Gunnar Peterson. Crediti: Fit to Wander Patterned Canotta a rete a maglia bassa ($ 19) in Graphic Smoke e Wandertech Leggings a vita alta con risvolto ($ 25) in Graphic Smoke.

B: Hai solo 20 minuti per allenarti. cosa fai?
SM: Sprint. Andrò sulla mia strada o troverò una buona scala e correrò su e giù per la strada. Venti minuti sono decisamente sufficienti.

B: Hai un esercizio da fare ovunque?
SM: Solo prendere una corda per saltare con te ovunque tu sia è una buona idea, perché è un allenamento incredibile. È il più semplice e posso portarlo con me ovunque. E hai solo bisogno di una piccola quantità di spazio.

Località: palestra Gunnar Peterson. Crediti: Fit to Wander Patterned Canotta a rete a maglia bassa ($ 19) in Graphic Smoke e Wandertech Leggings a vita alta con risvolto ($ 25) in Graphic Smoke.

B: Qual è il consiglio migliore che hai ricevuto dal tuo allenatore Gunnar?
SM: Anche lui sta mangiando bene. Vado da lui e faccio l'allenamento più folle, e poi dopo, sarà come, "Okay, Shay, non puoi andare a mangiare la pizza non appena esci da questa porta. Devi mangiare bene. "Sta tutto nel portare il tuo allenamento con te in viaggio. Lui sa quanto viaggio, quindi è stata una sua idea prendere la corda per saltare e fare lo squat nella stanza d'albergo.

Quali sono i tuoi allenamenti preferiti? Sound off nei commenti qui sotto!

Fotografo: Kat Borchart; Capelli: Chad Wood; Trucco: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.