Dal fumo al cibo spazzatura: 16 consigli per la cura della pelle per i tuoi peggiori morsi

I fatti:

"Gli enzimi che distruggono il collagene (MMP) aumentano quando esposti al fumo di tabacco, aumentando notevolmente la rapidità con cui la pelle mostrerà l'invecchiamento visibile", spiega Rouleau. "Il fumo di tabacco contiene oltre 4000 sostanze chimiche e almeno 50 sono noti per causare il cancro, tra cui formaldeide, monossido di carbonio, acido cianidrico e benzene".

Continua: "I fumatori pesanti hanno quasi cinque volte più probabilità di essere rugosa rispetto ai non fumatori." Il perossido di lipidi (rilasciato nel fumo di sigaretta) è il principale radicale libero che distrugge la barriera della pelle, con conseguente secchezza della pelle secca. i fibroblasti (cellule dermiche che producono collagene) producono il 40% in meno di collagene quando sono esposti al fumo di tabacco - la zona oculare è più colpita.La vitamina C diminuisce anche nella pelle e nel corpo quando è esposta al fumo di sigaretta.

Come aiutare:

Fase 1: utilizzare prodotti contenenti vasodilatatori per stimolare il flusso sanguigno. I prodotti con ingredienti come ginseng, menta piperita e rosmarino sono tutti benefici per aumentare la circolazione per far risplendere la pelle. Il Ginseng Tonante rivitalizzante viene caricato con Ginseng Extract per fornire ossigenazione e stimolazione alla pelle affaticata. Usalo sempre dopo la detersione e lascia la pelle umida prima di applicare la crema idratante per sigillare le proprietà emollienti della pelle e idrata la pelle massaggiando le cellule della pelle assetate.

Passo 2: "Metti la testa sottosopra per tre minuti al giorno", suggerisce Rouleau. "Puoi farlo contro un muro, sul lato del tuo letto, o nella posizione del cane verso il basso.Avviso dopo tre minuti un leggero rossore appare sulla pelle, e nel lungo periodo può fare una grande differenza nel contrastare il effetti collaterali del fumo che distruggono il sangue ".

Passo 3: "Non esiste un modo più rapido per illuminare (e lisciare!) La pelle e ottenere il bagliore in corso piuttosto che utilizzando una benda per il viso", afferma Rouleau. Quando massaggiato sulla pelle con movimenti circolari, lo scrub solleva efficacemente le cellule della pelle asciutte per rivelare una pelle fresca, paffuta e nuova.

Fase 4: reintegrare l'apporto di antiossidanti della pelle e stimolare il collagene durante il sonno. "Dal momento che il fumo rallenta i processi di riparazione interni della pelle, spiega Rouleau, " è essenziale utilizzare i prodotti per aiutare nella riparazione. I peptidi sono un ingrediente potente che, se usato regolarmente, aiuta a neutralizzare gli effetti del fumo incoraggiando la formazione di collagene. "Insegna:" Cerca prodotti con peptidi come Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 e Matrixyl 300. Inoltre, carica il tuo la pelle con potenti antiossidanti per sostituire le vitamine essenziali perse al fumo e aiuta a mantenere la pelle umida ed elastica ".

Step 5: Mangia cibi ricchi di antiossidanti. La raccomandazione di Rouleau: "Gli agrumi (limoni, lime, arance e pompelmi) sono tutti carichi di vitamina C. Le carote forniscono ai nostri corpi una buona protezione dall'invecchiamento.Le patate dolci, un all-star nutrizionale, sono cariche di vitamina C, potassio, fibra e carotenoidi: questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi dell'invecchiamento. "

Non lavare il viso (di notte)

I fatti:

Qual è il motivo principale per cui le persone vanno a dormire senza lavarsi le facce? Esaurimento. "Certamente capisco la disciplina e lo sforzo che richiede per eseguire una routine di cura della pelle di notte, soprattutto quando sei stanco e sentirsi immotivato", dice Rouleau. "Tuttavia, sono qui per dirti che se vuoi che la tua pelle funzioni al meglio, devi davvero farlo."

Come aiutare:

Fase 1: "Pianificare è tutto, quindi estrai i tuoi prodotti per la cura della notte e li sistemare sul bancone accanto al lavandino, pronto per l'uso. Magari aggiungi anche una nota adesiva sul tuo specchio per un po 'di auto-incoraggiamento! faccia!), "raccomanda Rouleau.

Passo 2: Mentre non prenderà mai il posto di una pulizia adeguata, utilizzare una salvietta detergente, ma assicurarsi di risciacquare la pelle con acqua dopo . Nota: le salviettine detergenti non sono la scelta migliore perché si limitano a sporcare lo sporco, i batteri, l'olio e il trucco sul viso. Essenzialmente è come applicare un detergente sul viso con il sapone e poi non lavarlo via. "Mentre gli agenti detergenti in salviette sono progettati per abbattere detriti, è l'azione di risciacquo dall'acqua che in realtà lo rimuove", dice Rouleau. "Pulisci, risciacqua e vai a dormire, facile ventre."

Fase 3: Se sei troppo pigro per lavarti il ​​viso di notte, applicare una maschera detox al mattino può aiutare a pulire in profondità i pori per prevenire eventuali scoppi indotti dalla pelle sporca. Assicurarsi che abbia la capacità di entrare nei pori e fornire benefici anti-batterici.

Potabile

I fatti:

In eccesso, esaurisce l'acqua e gli antiossidanti dalla pelle e aumenta anche il flusso sanguigno e dilata i vasi sanguigni, causando arrossamento e gonfiore.

Come aiutare:

Fase 1: schizza il viso con acqua fredda per ridurre rossori e gonfiori. Riempi il lavandino del tuo bagno con acqua fredda e aggiungi 15 cubetti di ghiaccio. Versare un terzo di una tazza di amamelide naturale senza alcol nell'acqua e nella schiacciata. Vai dentro e fuori circa 10 volte. Perché? Rouleau spiega: "Le temperature fredde riducono i capillari e stimolano il drenaggio, mentre la nocciola ha proprietà antinfiammatorie e riducenti il ​​gonfiore".

Fase 2: "Usa gli ingredienti idratanti per rimettere l'acqua nelle tue cellule della pelle sete.La maggior parte delle persone pensa di aver bisogno di idratarsi eccessivamente sovrapponendo una crema pesante e untuosa, ma in realtà l'attenzione deve essere rivolta a rimettere l'acqua nella pelle, non l'olio, poiché l'alcol esaurisce principalmente l'acqua: acido ialuronico, sodio ialuronato e sodio PCA sono tutti ottimi ingredienti per inzuppare le cellule della pelle e ripristinarle in uno stato più sano.Possono trovarle in sieri, toner senza alcool, maschere in gel maschere di foglio e idratanti La bevanda della pelle (£ 33) è super idratante e nota per i suoi benefici lenitivi e curativi. "

Fase 3: Il consumo di alcol non esaurisce solo l'acqua dalla pelle e dal corpo, ma anche le vitamine essenziali. Rouleau dice: "Reidratate il corpo bevendo acqua tutto il giorno e aggiungete frutta nel vostro bicchiere per una spinta di antiossidanti".

Step 4: Usa antiossidanti topici. "I trattamenti con vitamina C ed E possono aiutare a riparare visivamente il danno alcolico dall'interno. La vitamina C è anche nota per aiutare nella riparazione dei capillari, il che è positivo poiché l'alcol fa pressione sui capillari", afferma Rouleau.

Step 5: investi in un trattamento per la pelle per la mattina dopo una serata fuori.

Mangiare male

I fatti:

La reazione infiammatoria al glutine nell'intestino potrebbe portare a gravi danni all'intestino tenue, un luogo in cui si pensa che l'acne abbia origine. Le prove hanno dimostrato che i cibi ad alto indice glicemico possono innescare condizioni infiammatorie, come l'acne ", afferma Rouleau.

Allo stesso modo, il caseificio può essere problematico se si è inclini a sblocchi cistici nell'area del mento e della mandibola. "Poiché alla maggior parte delle vacche da latte vengono somministrati ormoni della crescita, il consumo di latte, formaggio e yogurt diventa fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che innescano la produzione di olio nella pelle per accendere il processo dell'acne", spiega Rouleau.

Se si lotta con il gonfiore sotto gli occhi, mangiare cibi ricchi di sodio favorirà la ritenzione idrica sotto gli occhi (con conseguente gonfiore eccessivo del tessuto oculare). Rouleau suggerisce: "È meglio evitare cibi salati, specialmente di notte, e bere molta acqua per svuotare il sistema".

Come aiutare:

Step 1: Mangia cibi che contengono antiossidanti, come avocado, bacche, spinaci, uva dalla pelle scura e melone. Gli antiossidanti hanno il potere di proteggerti dalle malattie e rallentano il processo di invecchiamento, poiché combattono i radicali liberi nel tuo corpo che possono danneggiare le tue cellule.

Passaggio 2: caricare la vitamina C ogni singolo giorno. Se stai cercando di migliorare l'aspetto della tua pelle e di rallentare l'invecchiamento dall'interno verso l'esterno, i migliori da mangiare per ottenere la tua vitamina C quotidiana sono scuri, verdure a foglia verde, broccoli, melone, cavolo, patate dolci, peperoni rossi, fragole, arance, pomodori e pompelmo.

Step 3: Il miglior pesce da mangiare è il pesce d'acqua fredda. Cerca di includere sardine, tonno, sgombro, merluzzo, aringa e trota nella dieta ogni volta che è possibile. Tutti questi hanno i migliori grassi essenziali per una pelle più liscia e idratata, maggiore energia e migliore immunità.

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