Come un modello in ascesa le ha preparato il corpo per Miami Swim Week

La scorsa settimana, i migliori modelli di costumi da bagno si sono riuniti a Miami in tutta la loro gloria alta, tonica e abbronzata. Miami Swim Week riunisce questi splendidi e leggendari esseri per il più grande evento di costumi da bagno dell'anno e distinguersi nel mare della bellezza e del talento non è un'impresa facile. Soa Denise di Ford Models, tuttavia, ha fatto proprio questo. Lo splendido locale di Miami, con radici francesi e del Madagascar, sa cosa serve per preparare il suo corpo e la sua pelle per apparire al meglio in un bikini itty-bitty mentre scende su una pista di fronte a centinaia di persone. La fiducia è la chiave, ovviamente, ma in che altro modo si assicura che sia pronta per Miami Swim Week? Squat e ciotole di pitaya, per iniziare. Continua a scorrere per vedere in che modo Soa Denise prepara la Miami Swim Week!

BYRDIE: qual è il tuo normale regime di fitness?

SOA DENISE: Amo essere attiva in generale, quindi faccio sempre qualcosa di diverso. Ma i miei esercizi di go-to sono in esecuzione e Pilates. Quei due sono la combinazione perfetta di allenamento cardio e forza che mi danno quel look lungo e magro.

BYRDIE: Come cambi il tuo normale regime di fitness in preparazione per Miami Swim Week?

SD: Quando arriva la Miami Swim Week, so che devo guardare e sentirmi al meglio, quindi la coerenza è la chiave per me! La settimana prima di Swim Week, mi assicuro di andare in palestra. Sembra molto, ma ti dà quel tocco in più che ti serve per rendere il tuo corpo più stretto per la pista. E squat! Non posso sottolineare abbastanza quanto siano importanti!

BYRDIE: Qual è la tua dieta come prima della Miami Swim Week?

SD: puoi allenarti come un mostro da palestra ma non otterrai mai i risultati desiderati finché non comprenderai la parte nutrizionale. Quindi, onestamente, la più grande differenza tra la mia dieta in generale e poco prima della Settimana del Nuoto è che non mi darò una giornata da imbroglione.

BYRDIE: Quali sono alcuni dei tuoi pasti?

SD: In genere, la mia giornata consiste di due o tre uova con qualche toast, forse pancetta e qualche avocado. La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata! Il pranzo può essere qualcosa come un panino sano o un pesce e verdure, e quasi sempre finisco per mangiare la quinoa. La cena consiste anche di una proteina con verdure e una sorta di carboidrati sani, come la quinoa o il riso integrale. Queste sono solo le basi, ma ci sono infinite possibilità nel rendere il mangiare sano e noioso. E come posso dimenticare gli spuntini? Il mio snack preferito in assoluto deve essere una ciotola di drago (nota anche come pitaya). Ogni volta che posso uno, avrò quello tra i pasti.

BYRDIE: Qual è la prima cosa che mangerete dopo il vostro ultimo spettacolo per Miami Swim Week?

SD: Amo una buona pasta gustosa ogni tanto, o forse qualche pollo korma. Quei due sono probabilmente i miei cibi preferiti con cui impazzire.

BYRDIE: ci sono dei prodotti per il corpo che giuri?

SD: la pelle di Heathy è la base più importante per tutto il trucco che viene applicato durante l'arco della settimana. Mi piace iniziare con un buon scrub per il corpo, come il Dior Bikini Perfecting Scrub e Sothy's Delicious Scrub Cinnamon e Ginger Escape ($ 54). Avanti: idratante! Idratanti a base di cocco o di karitè per idratare a lungo termine e mantenere la pelle sana. Per la mia faccia, mi piace usare Sisley Botanical Floral Toning Lotion ($ 103). Mi piace usare anche l'olio per il viso naturale come Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) quando vado a letto perché mi sveglio con una pelle super morbida. Un piccolo segreto è quello di metterne un po 'sulle labbra, e ti sveglierai con labbra carnose e morbide. Ho davvero amato tutti i prodotti di Aesop: sono naturali e fanno davvero quello che promettono.

BYRDIE: il tuo consiglio a chiunque cerchi di tonificare prima di un grande evento è-

SD : fai un passo indietro e guarda la tua dieta. Ci sono molte cose che segretamente stanno sabotando i tuoi obiettivi per renderti più sano. La chiave è sapere cosa è veramente buono per te! Tutto il cibo trasformato, in particolare quello a base di zucchero, è un grande no-no. Questo include soda e alcol! (Ci dispiace, ragazzi, ma è la verità.) In realtà è molto semplice. Mangia un buon cibo non trasformato come carne magra e frutti di mare, molta verdura e persino spremute fresche per aiutarti a ottenere la dose giornaliera, e grani sani e non trasformati come riso integrale e quinoa. Dovresti vedere i risultati semplicemente cambiando la tua dieta! Ora immagina se dovessi fare squadra con un buon allenamento.

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