Questo è ciò che accade immediatamente al tuo corpo quando smetti di bere alcolici

Fin dall'infanzia, siamo stati ripetutamente avvertiti degli effetti merdosi che un eccesso di alcol può avere sul nostro corpo. (E dal college, la maggior parte di noi è diventata troppo familiare con loro in prima persona.) Non si può negare che l'alcol abbia un ruolo importante nella vita della maggior parte degli adulti americani. Infatti, la dietista registrata Jenny Champion afferma che più della metà di noi riferisce di bere alcolici su base mensile. "Si è detto che bere occasionalmente migliora la salute", dice. "Ma i frequenti binging all'happy hour con i colleghi non lo fanno."

Non per spaventarti, ma secondo Barry Sears, biochimico, PhD e creatore della dieta Zone, l'impatto negativo dell'alcol sul corpo può includere qualsiasi cosa, dagli effetti infiammatori sui tuoi organi a potenziali danni al tuo DNA. Bere in eccesso può anche mettere a rischio di alcuni tumori, diabete e malattie del fegato, tra le altre pessime condizioni. "A parte i gravi pericoli del bere troppo, ci sono anche una serie di altri effetti non piacevoli", aggiunge Champion, "tra pessimi stati d'animo, voglie di zucchero pazzo, calorie in eccesso, grasso di fegato, cattive abitudini di sonno, pelle secca e concentrazione nebbiosa. "

Grande scocciatura, lo sappiamo. Ma ecco un gigantesco raggio di speranza: i nostri corpi possono effettivamente riprendersi dagli effetti negativi dell'alcol a velocità sorprendenti. In poche ore, infatti. E più a lungo si va senza bere, più il corpo e la pelle diventano più forti e sani.

Vuoi sapere esattamente quanto tempo ci vuole per ottenere questi benefici? Con l'aiuto di Champion, abbiamo messo insieme la seguente timeline del tuo corpo dopo l'ultimo bicchiere di rosé. Continua a leggere per vedere le incredibili cose che il tuo corpo può fare nei giorni, settimane e mesi dopo aver smesso di bere.

Questo è quando il tuo corpo prende il via in piena disintossicazione per liberare l'alcol dalla circolazione sanguigna e prevenire l'avvelenamento da alcol, afferma Champion. Un'ora dopo l'ultimo drink, il tuo fegato inizia a fare gli straordinari. Il tuo pancreas inizia anche a produrre insulina extra, che provoca voglie di carboidrati intensi.

Il tuo livello di zucchero nel sangue finalmente si normalizza. "Tuttavia, se ti sei scatenato nel corridoio delle caramelle durante la tua corsa al cibo spazzatura 2:00, potresti aver dato il via a un ottovolante glicemico che potrebbe durare giorni", afferma Champion. Assicurati di stroncare questo sul nascere scambiando zucchero e grassi malsani per frutta e verdura il giorno della sbornia. "Inoltre, a causa dell'effetto diuretico che l'alcol ha sui nostri corpi, sarai disidratato", afferma Champion. Quindi assicurati di prendere una bottiglia d'acqua. Suggerimento: una bottiglia d'acqua carina semplifica il processo di idratazione.

In questa fase, il tuo corpo termina il suo più grande ostacolo disintossicante. "A seconda di quanto hai bevuto, l'intorpidimento, il mal di testa e la stanchezza potrebbero ancora persistere", afferma Champion. Ma il peggio è passato. Suggerimento per professionisti: curate qualsiasi mal di testa residuo tamponando un po 'di olio di lavanda sulle dita e massaggiando le tempie.

Gli effetti collaterali di una sbornia sono ora ufficialmente fuori dal tuo sistema e le tue voglie di carboidrati diminuiscono. Champion dice che 72 ore dopo aver smesso è quando "senti finalmente te stesso fisicamente e mentalmente".

Inizi a dormire più profondamente, facendo aumentare la tua energia fisica e mentale. La tua pelle inizia a sembrare più fredda e più giovane, mentre l'idratazione ripristina. Le condizioni della pelle come forfora, eczema e rosacea iniziano a migliorare.

Il grasso del fegato si riduce del 15%, aumentando la sua capacità di filtrare le tossine dal corpo. Noti anche una riduzione del grasso della pancia. Inoltre, Champion afferma che il miglioramento più significativo della tua pelle si verifica in questo marchio di quattro settimane, secondo uno studio pubblicato su The International Journal of Cosmetic Science .

Un anno dopo il tuo ultimo drink, perdi una quantità significativa di grasso della pancia - 13 libbre in media. Il rischio di cancro alla bocca, al fegato e al seno si riduce.

"Sul lato finanziario della moneta", aggiunge Champion, "se spendi $ 30 per ogni happy hour tre volte a settimana, al punteggio di un anno, avrai risparmiato quasi $ 5000".

Questa storia è stata originariamente pubblicata in una data precedente ed è stata aggiornata.

Successivamente, scopri come la tua bevanda alcolica preferita influisce sulla tua pelle.