Abbiamo trovato il segreto per la pelle perfetta

Abbiamo avuto tutti il ​​medico di pronto intervento. Colui che trascorre cinque minuti con noi e ci manda sulla nostra strada con una prescrizione per una pillola miracolosa garantita a curare [inserire la malattia qui]. E sappiamo tutti come andrà a finire. Non funziona, o funziona come un incantesimo fino a quando le ricariche non si esauriscono e si torna al punto di partenza.

Fortunatamente siamo un po 'più grandi (e speriamo un po' più saggi) adesso, e abbiamo avuto il piacere di passare un po 'di tempo con un medico con una metodologia completamente diversa: il dermatologo Dr. Murad. Probabilmente lo conosci come il fondatore di Murad Skincare, ma è noto per più di grandi prodotti. È un pioniere nel settore per il suo approccio alla "bellezza connessa". In breve, questo significa mettere in risalto il bene e tirar fuori il bene, ma è più che mangiare i cibi giusti. Continua a leggere per quattro consigli di bellezza per tutta la persona dermatologo e yogi approvati per una pelle migliore.

Mangia la tua acqua

Iniziamo con l'ovvio: ciò che mangi influisce sulla tua pelle. L'idratazione è la chiave per le cellule sane. Quindi si, bevi molta acqua. Ma il dottor Murad fa un ulteriore passo avanti, raccomandandoti di mangiare la tua acqua. Quando mangi la tua acqua, il tuo corpo assorbe l'acqua più lentamente perché è intrappolato nella struttura del cibo, il che significa che l'acqua rimane nel tuo corpo più a lungo. Quindi riempire il piatto con frutta e verdura nutriente e ricca di acqua per aiutare le cellule a bloccare l'idratazione. Prova ad iniziare la giornata con un frullato per la pelle, come il frullato idratante al melograno del Dr. Murad (i melograni sono ricchi di antiossidanti e hanno anche dimostrato di migliorare l'SPF della crema solare). Ottieni lo scoop su alimenti ricchi di acqua e guardaci fare un frullato melograno idratante nel video qui sotto!

Frullato idratante al melograno

• 1/2 tazza di melograno
• 1/2 tazza di mirtilli
• 2 cucchiai. bacche essiccate di goji
• 1 cucchiaio. semi di lino macinati
• 1/2 latte (o alternativa al latte)
• Stevia, a piacere (facoltativo)
• Ghiaccio

Risveglia il tuo corpo

La connessione tra esercizio e salute della pelle è anche scientificamente provata, e la ragione può essere riassunta in due parole: riduzione dello stress. L'attività fisica rilascia endorfine (gli ormoni che combattono lo stress) nel cervello. "La fisicità è importante, il movimento è importante", afferma Caley Alyssa, istruttrice di yoga riconosciuta a livello internazionale. "Mentre pratichiamo lo yoga, ci sintonizziamo con i muscoli grossolani e con i movimenti ampi del corpo.Il sottile inizia a diventare sempre più evidente.Le sensazioni che potremmo normalmente ignorare o che non siamo nemmeno consapevoli di iniziare a gorgogliare in superficie. continua a venire in classe, continua a sintonizzarti sulle sottigliezze della pratica e le sensazioni nel tuo corpo. Esplora e gioca. "

Dr. Murad dice che la forma migliore di esercizio è quella che ti porta gioia. Trova che (che sia lo yoga, la corsa o qualsiasi altra cosa che ti fa battere il cuore) e non solo costruisci muscoli forti che mantengono l'idratazione ottimale, sarai anche meno stressato.

Sii gentile con la tua mente

A proposito, il dott. Murad afferma che la pressione moderna per essere sempre "on" ci ha più stressati che mai, causando il rilascio di ormoni disidratanti come il cortisolo. Lo stress inoltre ti lascia più suscettibile alle infiammazioni, la causa principale di ogni disturbo della pelle dall'acne all'invecchiamento. "Stiamo diventando sempre più socialmente isolati", afferma il dott. Murad. "Un modo per combattere lo stress della vita moderna, che io chiamo 'Stress culturale', è di connettersi fisicamente con persone che ti rendono felice, quindi perché non raggiungere un amico che condivide la tua passione e fare qualcosa insieme?"

Un altro modo per essere gentile con la tua mente è quello di staccare la spina. (Lo sapevi che la persona media controlla il proprio telefono da 110 a 150 volte al giorno?) Sii presente. Prendi tempo per meditare, anche se è solo un minuto o due nella doccia. Caley Alyssa è d'accordo. Lei raccomanda di fare un passo indietro dalla follia della vita di tutti i giorni per ascoltare ciò di cui hai veramente bisogno. "Ho capito, c'è sempre tempo quando lo fai. Sei responsabile della tua giornata. Scegli chi vedi e cosa no, cosa fai e cosa no, cosa ti serve e cosa no -Per farlo devi stare zitto e ascoltare ", dice. Quindi, calma la mente e fai alcuni respiri profondi e rilassanti. Il tuo corpo ti ringrazierà.

Nutre la tua pelle

Prendersi cura delle proprie cellule dall'interno verso l'esterno è il primo passo, ma anche la pelle ha bisogno di supporto sotto forma di prodotti efficaci. Dopotutto, è il tuo più grande organo e la prima linea di difesa per ogni cellula del tuo corpo, quindi trattalo con una buona cura della pelle. Idratare e proteggere la pelle con prodotti che soddisfano le sue esigenze uniche. Acquista la crema idratante che fa per te qui sotto!

Questo idratante funziona per tutti i tipi di pelle, ma è particolarmente utile se vivi in ​​aree urbane. Proteggerà dai danni dei radicali liberi e dai raggi nocivi del sole, e la vitamina C contrasta il tono e l'ottusità della pelle ineguali.

Se hai bisogno di una mega idratazione ma odi le creme pesanti, questa è la scelta giusta per te. Grazie alla tecnologia avanzata dell'acido ialuronico, questa crema idratante blocca i livelli di umidità ottimali per 24 ore. I benefici antirughe non danneggiano neanche.

Anche la pelle incline all'acidità ha bisogno di umidità. Cerca qualcosa di leggero e senza olio. Questa lozione regola la produzione di petrolio tutto il giorno per mantenerti immacolato.

Hai qualche trucco per aumentare l'umidità? Condividi i tuoi migliori consigli per la pelle secca nei commenti qui sotto!