Rumore rosa: la risposta ad un sonno notturno migliore

Sei il tipo di persona che si sveglia facilmente durante la notte e non si sente particolarmente riposato al mattino? Mentre il rumore bianco può aiutarti ad allontanarti, il rumore rosa meno noto aiuta a migliorare la qualità del tuo sonno una volta che hai annuito. Il rumore rosa ha guadagnato attenzione quest'anno, non solo per il suo nome di tendenza, ma anche per la sua capacità di migliorare la memoria e la concentrazione del cervello. Ci sono così tante domande senza risposta, tuttavia - perché si chiama "rumore rosa", come si differenzia dal rumore bianco e come suona comunque?

Per fortuna abbiamo tutte le risposte, quindi continua a scorrere per sbloccare il segreto per dormire sonni tranquilli.

La differenza tra rumore bianco e rumore rosa

Probabilmente hai sentito parlare di rumore bianco (pensa al drone monotono di un condizionatore d'aria). Il rumore bianco è una combinazione di suoni diversi che creano un suono coerente che, secondo la Popular Science, "esce uniformemente su tutte le frequenze udibili." Si chiama rumore bianco perché quando le varie luci colorate si combinano, brillano di bianco. Perché il rumore bianco è buono a tagliare attraverso il trambusto, è usato per i segnali nei veicoli di emergenza.

La sua capacità di mascherare tutti gli altri rumori ha storicamente reso un comodo ausilio per il sonno. Quei rumori fastidiosi della famiglia - quel rubinetto che gocciola difettoso o il ticchettio dell'orologio - sono soffocati da altri rumori durante il giorno, ma quando le cose si calmano arrivano di notte, diventano pronunciate e seriamente irritanti ... Ecco dove il rumore bianco viene in soccorso. Quindi se il rumore bianco è la risposta a soffocare i suoni che bloccano il sonno, perché abbiamo bisogno del rumore rosa?

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Rilassante rumore bianco

Il rumore rosa, secondo PureWow, è "un mix bilanciato e costante di alte e basse frequenze". (Prende il nome perché la luce della stessa frequenza appare rosa). Dove il rumore bianco è un drone costante, il rumore rosa è molto più piacevole per ascoltare-pensa a forti piogge oa foglie fruscianti, e i benefici entrano in gioco una volta che ti sei allontanato.

Continua a scorrere per ascoltare il rumore rosa e scoprirne i vantaggi.

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I vantaggi del rumore rosa

Vari studi hanno rilevato che il rumore rosa può aiutare le persone a raggiungere un sonno più profondo. Uno studio ha seguito 13 anziani anziani per due notti e ha scoperto che i loro "modelli di sonno profondo aumentavano quando il rumore rosa veniva riprodotto a intermittenza per tutta la notte".

Un altro studio ha scoperto che suonare il rumore rosa mentre la gente dormiva prolungava una parte del sonno conosciuta come sonno ad onde lente, che è stata collegata alla funzione di memoria del nostro cervello. Dopo una notte in una stanza con un rumore rosa, i soggetti hanno ricordato 22 accoppiamenti di parole contro solo 13 dopo una notte senza rumore rosa. Aumentare la memoria davvero.

E non aiuta solo con la qualità del sonno e la memoria. Il rumore rosa è stato trovato per aumentare la concentrazione quando si gioca negli uffici.

Scarica l'app Sounds and Noise Sounds (gratuita) - dispone di opzioni di rumore rosa e bianco.

Il prossimo, hai la privazione del sonno? Questo trucco intelligente rivelerà tutto.