La dieta più popolare del mondo è ora disponibile in forma di pillola

Del vasto assortimento di piani alimentari del mondo - vegan, paleo, senza glutine, lo chiami- (molto) pochi hanno guadagnato l'adulazione di massa della dieta mediterranea. Anche se non hai provato questo approccio gloriosamente basso al mangiare sano (il vino è permesso!), È probabile che tu ne abbia letto un certo numero di volte. Ispirata ai cibi freschi e interi consumati da coloro che vivono lungo il mare scintillante del Mediterraneo, questa dieta comprende ingredienti fondamentali come olio d'oliva, pesce, cereali integrali e prodotti freschi.

Quindi, per i principianti, è delizioso, ma i benefici per la salute abbondano: la ricerca mostra che la dieta mediterranea protegge contro la disfunzione cardiovascolare, il diabete, la perdita di memoria e persino alcuni tipi di cancro. È stato dimostrato che aumenta l'umore, riducendo in modo efficace il rischio di depressione. Ho già detto che influisce positivamente anche sulla tua pelle? Perché il cibo è così ricco di antiossidanti, previene l'invecchiamento precoce e il danno cellulare. Fondamentalmente, è l'olio di cocco delle diete: non c'è niente che non possa fare.

E anche se una delle parti migliori della dieta mediterranea è la sua facilità d'uso, forse era solo una questione di tempo prima che qualcuno pensasse di semplificarlo ulteriormente. Ragazze pigre, rallegratevi: si scopre che è possibile ottenere molti dei benefici della dieta mediterranea con un semplice supplemento.

Clare Hasler-Lewis, PhD, è un esperto in dieta e salute, avendo lavorato su ricerca sanitaria, educazione e consulenza per oltre 35 anni. La sua ferma convinzione nei benefici della dieta mediterranea l'ha spinta a creare l'Olivino, un integratore quotidiano che concentra molti degli ingredienti chiave del programma alimentare in una porzione minuscola.

Una porzione a due capsule contiene estratti da 300 chicchi d'uva, cinque pomodori e 30 olive. Questi frutti sono stati scelti appositamente per i benefici per la salute che forniscono. Considera il pomodoro, ad esempio: è pieno di licopene, un carotenoide e un potente antiossidante che ha dimostrato di avere un impatto significativo sulla pelle e sui capelli. Poi ci sono le olive, che contribuiscono al cervello, alla pelle e alla salute vascolare. (Questo è particolarmente importante per quelli di noi che risiedono negli Stati Uniti, poiché Hasler-Lewis dice che consumiamo pochissime olive rispetto alle nostre controparti europee.) Infine, l'uva è piena di resveratrolo, un potente antiossidante indicato per migliorare la salute vascolare e aiuta a rallentare l'invecchiamento e l'estratto di semi d'uva offre benefici idratanti e idratanti.

E mentre i benefici della pelle possono sembrare un po 'superficiali, in realtà vanno più in profondità di un bagliore migliorato: un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Dermatology ha scoperto che i supplementi ricchi di licopene (come l'Olivino) proteggono la pelle dalle radiazioni ultraviolette a livello molecolare livello. Questo è significativo per tutti coloro che cercano di evitare i danni del sole.

Tieni a mente che anche se prendi un integratore ricco di licopene, devi comunque indossare la crema solare. Rafforzano la difesa naturale del sole della tua pelle, ma non ti impediranno di scottarti dopo un'esposizione prolungata. (Possiamo consigliare Anthelios Dry Touch Sunscreen di La Roche-Posay, $ 20? Si asciuga chiaro, si sente leggero e rimane non grasso.)

Prenderesti in considerazione l'assunzione del supplemento dietetico mediterraneo? Diteci nei commenti qui sotto. Successivamente, leggi circa tre piacevoli allenamenti per le persone che odiano allenarsi!