2 Le colazioni sono migliori di nessuna, dice studio

La colazione, come il sonno, il caffè e il vino rosso, è soggetta a un po 'di ambiguità scientifica. Dopo aver detto innumerevoli volte ai nutrizionisti e ai ricercatori che è il pasto più importante della giornata e che stabilire quell'abitudine può anche aiutare con la perdita di peso, abbiamo anche notato studi che rivelano che saltare la colazione non è così terribile per noi Dopotutto. (L'aumento del digiuno intermittente come metodo di dieta efficace coincide con questo.)

Ma ora un altro nuovo studio è in conflitto con la ricerca in conflitto. I ricercatori di Yale e dell'Università del Connecticut hanno monitorato il peso di 600 studenti delle scuole medie nel corso di due anni, monitorando nel contempo se facevano colazione a casa oa scuola, o entrambi, o nessuno dei due. È interessante notare che hanno scoperto che i bambini che hanno mangiato due colazioni hanno sperimentato un aumento di peso non diverso dai bambini che ne hanno mangiato uno. (Ricorda che stanno crescendo bambini, quindi l'aumento di peso è l'ideale in entrambi i casi).

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Per quanto riguarda i bambini che mangiavano raramente la colazione? Avevano il doppio delle probabilità di essere sovrappeso rispetto a quei bambini che mangiavano due colazioni.

Che cosa significa tutto questo? I ricercatori hanno alcune teorie, compresa l'ipotesi comune che coloro che saltano la colazione potrebbero mangiare troppo nel corso della giornata. Vale la pena notare che, come adulti adulti, non dovremmo necessariamente prendere questo come uno spunto per raddoppiare o assumere cibo al mattino, dopotutto, ti ricordi quante Pop-Tarts hai usato per inalare come interpiano per no? cattivo effetto sulla tua vita?

Morale della storia: a meno che tu non abbia seriamente scoperto che avere il tuo primo pasto più tardi nel corso della giornata funziona davvero per te e il tuo corpo, è probabilmente meglio restare con una colazione nutriente (e sostanziosa). Legato per tempo? Dai un'occhiata a cinque idee veloci e sane qui.

Quali sono i tuoi pensieri a colazione? Qual è il tuo pasto per iniziare bene la giornata? Diteci nei commenti qui sotto.