La guida per principianti all'aromaterapia

Se associ aromaterapia a acchiappasogni, cristalli e qualsiasi cosa della varietà hippy-dippy, è tempo di cambiare paradigma. Usare gli olii essenziali per promuovere l'equilibrio e persino curare i disturbi fisici è qualcosa che risale al periodo romano. Oggi è un'opzione sotto il radar per tutti coloro che sono sensibili ai profumi artificiali o che cercano un modo naturale per ridurre lo stress.

Abbiamo parlato con Geraldine Howard, esperta in aromaterapia e co-fondatrice della linea naturale Aromatherapy Associates, e ho chiesto il 411 per annusare la tua strada verso la salute. Da quali profumi funziona meglio quando ti senti sovraccarico, stanco o malato, a come funziona esattamente l'aromaterapia, abbiamo ottenuto il corso accelerato per eccellenza nella navigazione di oli essenziali.

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Che cos'è?

Per prima cosa, cosa è esattamente l'aromaterapia? "L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali estratti dalle piante per scopi terapeutici", dice Howard. "Gli oli essenziali possono lavorare a livello fisico ed emotivo per migliorare lo stato di salute e benessere." Il primo uso documentato della parola aromaterapia risale al 1937: un chimico francese di nome René-Maurice Gattefossé pubblicò un libro sul proprietà curative degli oli essenziali, citando un momento in cui bruciava male la mano e la trattava efficacemente con olio di lavanda.

Benefici

"Quando abbiamo un piccolo aroma, si innesca una risposta sia emotiva che fisiologica", dice Howard. A livello fisico, afferma che le molecole più piccole di oli essenziali penetrano più profondamente nella pelle, che può aiutare ad alleviare dolori e dolori muscolari, migliorare la circolazione e ottimizzare il processo di rinnovamento cellulare. "A livello emotivo, il profumo degli oli essenziali può avere un effetto dinamico", dice. "L'olfatto è il più primitivo dei nostri sensi ed è collegato alle parti più profonde del cervello, che governa gli istinti, i ricordi e le emozioni di base."

Profumi per: sollievo dallo stress

Se ti senti stressato, Howard suggerisce di respirare la lavanda o la camomilla. "Sono entrambi ottimi oli per aiutare il rilassamento", dice. "Il franchincenso è [anche] fantastico nell'aiutare ad alleviare lo stress, calmare la mente e focalizzare i pensieri." Raccomanda due prodotti della linea Aromatherapy Associates: il Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), che contiene lavanda, ylang ylang e petitgrain per "aiutare il corpo a rilassarsi dopo una giornata intensa" e il Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 65), una miscela più potente di vetivert, camomilla e sandalo per aiutare una tranquilla notte di sonno.

Prova anche: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain Hydrating Body Gel ($ 97)

Profumi per: energia

"Il bergamotto è ottimo per aiutare a risvegliare i [tuoi] sensi e lo ylang-ylang è un fantastico rimprovero prima di una serata fuori, o quando i livelli di energia stanno diminuendo", dice Howard. In altre parole, annusate quei profumi per darvi il secondo vento necessario per arrivare alle bevande happy hour. Altri profumi energizzanti che lei consiglia: pompelmo rosa e rosmarino, entrambi i quali dice che rinfresceranno la tua mente e ti daranno una spinta stimolante.

Profumi per: immunità

Anche se mancano prove cliniche che dimostrino la capacità dell'aromaterapia di combattere le infezioni, Howard giura per i poteri curativi di eucalipto, lavanda, menta piperita e pino. "Sono anti-virali e anti-batterici e possono davvero aiutare a sostenere le difese naturali del tuo corpo", dice. Lei menziona i benefici del pino, in particolare: "Fornisce un fantastico sollievo dai disturbi respiratori, come raffreddore da fieno o raffreddore, ed è un buon tonico da tenere in mano sia in estate che in inverno." Raccomanda il supporto Breathe Essence della sua linea ($ 29 ), che contiene proprietà antisettiche per scongiurare bug: "Basta far scoppiare un paio di gocce su un fazzoletto e inalare!"

Profumi per: tensione

"Il rosmarino, lo zenzero e il pepe nero sono incredibilmente efficaci nell'alleviare la tensione muscolare localizzata", dice Howard. Le tre modalità di applicazione dell'aromaterapia sono la diffusione aerea, l'inalazione diretta e l'applicazione topica, quest'ultima più utilizzata per trattare i dolori muscolari. Raccomanda l'uso del gel muscolare antistress associato all'aromaterapia ($ 38) per le articolazioni e i muscoli indolenziti.

E ci sei tu - la nostra guida per principianti all'aromaterapia! Sei un utente di olio essenziale? Hai sentito di altri vantaggi? Audio disattivato nei commenti!