I migliori multivitaminici per le donne, secondo i nutrizionisti

Per quanto ci piacerebbe dire che mangiamo insalate verdi a foglia verde ogni giorno a pranzo e qualcosa sullo stesso filone per cena poche ore dopo, non possiamo. Prova come potremmo (e noi proviamo), le nostre diete non sono sempre composte da frutta e verdura colorata che potrebbero essere. E onestamente, siamo in pace con quello. Godremo volentieri i nostri avocado, frutti di bosco e cavoletti di Bruxelles arrostiti al forno ogni giorno. Qui a Byrdie, pensiamo che sia importante avere strisce di indulgenza qua e là. E dopo aver ricevuto così tanti messaggi misti riguardo alle diete, ora stiamo dando molto da mangiare alle nostre anime, non agli standard della società.

Tuttavia, siamo anche consapevoli che è facile trascurare i nostri bisogni nutrizionali per giorni, settimane o anche mesi alla volta. Ecco dove arrivano integratori di alta qualità. Un modo semplice ed efficace per colmare le lacune di carenza nutrizionale, i multivitaminici possono servire come uno strumento utile per garantire che stiamo incontrando i bisogni del nostro corpo su una base di routine, anche in quei giorni in cui ci dimentichiamo di mangiare il lato delle verdure nel nostro piatto.

Come con la maggior parte delle cose nel mondo del cibo e del benessere, i fondamenti come la qualità, la formulazione e l'approvvigionamento sono importanti quando si sceglie un integratore. Allo stesso modo, un multivitaminico per un uomo di 50 anni non soddisferà necessariamente i bisogni di una donna di 25 anni. Quindi, inutile dire, c'è una strategia in gioco per assicurarti di essere ben informato su questo argomento. Per aiutarti a iniziare il tuo viaggio multivitaminico, abbiamo contattato una manciata di nutrizionisti per vedere quali multivitaminici prendono e raccomandano ai loro clienti.

Continua a scorrere per otto multivitaminici approvati dagli esperti per le donne.

"Sono un convinto sostenitore dei multivitaminici rituali per le donne", afferma Meryl Pritchard, un nutrizionista olistico e creatore di Kore Kitchen. Spiega che non solo i prodotti sono di alta qualità, ma anche l'azienda è completamente trasparente quando si tratta del suo approvvigionamento. Inoltre, la formula progettata per le donne è vegana, priva di allergeni e priva di filler sintetici che si trovano in così tante vitamine sul mercato.

"Adoro usare le vitamine per sostenere una dieta sana, poiché non sempre possiamo ottenere ciò di cui abbiamo bisogno dal nostro cibo, ma la maggior parte delle vitamine presenti sul mercato sono di bassa qualità, costose e prive di reali benefici. Inoltre, non è necessario sapere dove da cui provengono ", dice Pritchard.

"Ritual ha creato un modello di abbonamento in modo che una nuova bottiglia arrivi alla tua porta ogni mese.Vedo anche che il dosaggio è di sole due pillole al giorno. Le ho prese religiosamente e ho notato un miglioramento nei miei capelli, pelle, unghie e energia, credo davvero nel marchio: hanno aiutato molti dei miei clienti, non vedo l'ora di vedere con cosa usciranno! "

Per coloro che non preferiscono assumere le pillole, la dietista celebrità Isabel Smith raccomanda questo multivitaminico, segnalando che è uno dei migliori. A differenza di molte altre vitamine gommose sul mercato, queste non sono caricate con nulla che contrasti i buoni ingredienti. Infatti, sono prive di colori sintetici, dolcificanti artificiali e aromi, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e conservanti. Invece di ingredienti estranei, questi gummies sono pieni zeppi di quello che ci serve in un multivitaminico, come omega-3, folato, tè verde e vitamine D3, B12 e K2.

La scelta ideale di Dana James, nutrizionista di medicina funzionale e fondatrice di Food Coach NYC, questo multivitaminico è fortificato con ingredienti e minerali di alta qualità per una digeribilità senza sforzo e un valore nutrizionale superiore. Inoltre, vanta una miscela esperta di vitamina E, tocoferolo e tocotrienolo per un supporto extra.

"Questo multivitaminico è ottimo per le donne perché è fatto da fonti alimentari integrali (ad esempio la vitamina C proviene da un'arancia) e non è sintetizzato chimicamente come molti altri multivitaminici sul mercato", spiega James.

Lo specialista della nutrizione Ali Heller ci dice che poiché non tutti gli integratori sono regolati dalla FDA, è consigliabile trovare un multivitaminico da un marchio di fiducia. E anche se crede che sia meglio caricare su micronutrienti dalle fonti di cibo piuttosto che prenderli da una pillola, lei ha alcune raccomandazioni per gli standard, se sei nel mercato per un nuovo multivitaminico. In primo luogo, cercare marchi certificati GMP (Good Manufacturing Practices) di terze parti. Quindi, controlla se il sito Web della società include informazioni sull'ingrediente e l'approvvigionamento trasparenti.

"Raccomando anche che le donne in età fertile prendano una vitamina prenatale come multivitaminico, personalmente prendo Rainbow Light Prenatal One, che adoro perché ha la dose giornaliera in una pillola piuttosto che in tre", dice Heller.

Abbiamo sentito i nutrizionisti fare riferimento a questo marchio più e più volte, quindi sappiamo che è il vero affare. In effetti, è un'altra delle formule go-to di Isabel Smith, grazie alla sua lista di ingredienti a base di prodotti alimentari ultra-puliti.

Inoltre, Garden of Life è l'unico marchio di vitamina sul mercato che vanta una doppia certificazione (è certificato USDA Organic e non-GMO Project Verified). Oh, e capita anche di essere vegano, senza glutine e pieno zeppo di 19 vitamine e minerali essenziali, inclusi i livelli di supporto di vitamina B12 e ferro. Nel complesso, questo multivitaminico fa-tutto ha molti vantaggi da offrire.

Una delle preferite dal nutrizionista olistico Elissa Goodman, questo multivitaminico senza glutine, vegetariano e non OGM di Pure Encapsulations ha una formulazione unica ma completa. Questo multivitaminico è uno dei migliori sul mercato. Basta prendere una capsula al giorno e raccoglierai i benefici del CoQ10 a rilascio prolungato; vitamine A, B, C, D ed E; più un sacco di antiossidanti e minerali per un supporto cellulare ottimale.

Amiamo la vasta gamma di multivitaminici di New Chapter. Dopo tutto, una taglia non è adatta a tutte le donne di età diverse. Isabel Smith dice di amare sia le varietà under 40 che over 40 di questo marchio per la sua clientela femminile. Gli ingredienti della formula 40+ sono fermentati strategicamente (a beneficio dell'assorbimento), aiutano la digestione e supportano la salute sia degli ormoni che delle ossa. Grazie a fonti alimentari complete di vitamine e minerali, questo multivitaminico racchiude un enorme pugno. La formula presenta anche una miscela supplementare di erbe come la bacca di castagno, il trifoglio rosso e la foglia di lampone.

È vero: noi odiamo prendere le nostre vitamine prima di provare Cura / di. Ora onestamente non vediamo l'ora di portarli tutti i giorni. E le buone notizie? Ci hanno aiutato a rimanere in pista con le nostre vitamine quotidiane.

Dopo aver compilato un rapido sondaggio online (pone domande su problemi di salute, abitudini di vita, ecc.), Il marchio formula un piano di integratori personalizzato che puoi regolare tanto o quanto vuoi. Una volta regolato il pacchetto a tuo piacimento, ti verrà inviata una custodia contenente un mese di valore dei tuoi pacchetti giornalieri fatti apposta per te (stampano persino il tuo nome su ciascuno). Fantastico, giusto? Inoltre, il marchio è tutto merito di onestà e qualità quando si tratta delle sue formulazioni.

Per tutta la durata della nostra esperienza con Care / of, abbiamo giocato con la personalizzazione dei nostri pacchetti (aggiungendo qualcosa qui, portando via qualcosa lì) ma il multivitaminico del marchio rimane sempre coerente. Altri vantaggi: è vegano; senza glutine; non OGM; fermentato per assorbimento superiore e prodotto negli Stati Uniti

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