Il miglior consiglio di allenamento da Beyoncé, Lily Aldridge e Altro

Il fitness nel mondo di oggi è piuttosto travolgente. E anche se è bello avere delle opzioni (yoga, bicicletta, sbarra, campo di addestramento, oh mio!), A volte entrano in gioco le intimidazioni e ci sentiamo sconfitti prima ancora che iniziassimo - il che può trasformarsi in un circolo vizioso. Quindi, quando ascoltiamo consigli e trucchi super-fantastici (e fattibili!) Da alcune delle nostre celebrità e modelli preferiti, siamo tutti orecchie e più che desiderosi di condividere. Da Beyoncé a Julianne Hough, ecco i suggerimenti che le celebrità super-vestibilità giurano di- continuano a scorrere per i nostri preferiti!

Suggerimento: tratta il tuo allenamento come se fosse il tuo lavoro

Chi: Molly Sims

Non avremmo potuto dirlo meglio da soli: l'unico modo per adottare veramente una routine di allenamento è seguire i consigli di fitness di Sims e trattare un allenamento mattutino (o in qualsiasi momento) come un lavoro. Se questo significa prenotare una bicicletta in anticipo, creare responsabilità con un amico o impostare un allarme giornaliero, l'approccio al fitness come priorità (non un'opzione) è la chiave del successo finale.

Suggerimento: scegli una playlist di Killer

Chi: Lily Aldridge

Ci sono poche cose peggiori del lavorare con a) nessuna musica o b) musica terribile. Crea come uno dei nostri VS Angels preferiti, Lily Aldridge, e prendi un paio di minuti per creare una playlist con tutti i tuoi brani preferiti che ti guideranno anche negli allenamenti più duri. I consigli musicali di Aldridge? I Rolling Stones o Alt-J.

Non hai un abbonamento a una palestra? Google un allenamento

Chi: Jasmine Tookes

Le iscrizioni alle palestre non sono economiche e i club stessi non sono sempre facilmente accessibili. E chi è meglio sapere dei meravigliosi Jasmine Tookes, i cui concerti di modella la portano in giro per il mondo e ritorno tra due giorni. Le soste in palestra possono essere praticamente impossibili: per Tookes e per il resto di noi (che potrebbero non essere top model di fama mondiale ma ancora follemente impegnate). La correzione? Semplice: Internet. Segui il fitness lead di Tookes e google il tipo di allenamento che vuoi fare. Le opzioni sono infinite (ciao, YouTube) e sei sicuro di trovare qualcosa che ami.

Per iniziare, ecco sette facili allenamenti su YouTube che puoi fare ovunque.

Suggerimento: pianifica i tuoi abiti in anticipo

Chi: Lindsay Ellingson

Avete mai notato come il lunedì dopo un epico giro di shopping, è un po 'più facile alzarsi dal letto la mattina? Immaginarti in quei killer nuovi jeans in qualche modo rende le tue giornate un po 'più sopportabili, e lo stesso vale per l'abbigliamento da allenamento killer. Siamo d'accordo con la nostra contributtrice Lindsay Ellingson che pianificando quello che indosserai in palestra prima del tempo (ed essendo entusiasta della tua attrezzatura) renderà il pensiero di demolire quel tapis roulant almeno un po 'più allettante ... forse.

Suggerimento: incorporare Fitness nella tua routine quotidiana

Chi: Julianne Hough

Se qualcuno sa come mantenere un sano equilibrio in mezzo a uno stile di vita frenetico, è il sempre attivo Julianne Hough. Le nostre giornate possono diventare incredibilmente frenetiche, e anche se ci piacerebbe pensare che fare un viaggio separato in palestra è sempre non negoziabile e vale la pena dedicare del tempo in più, a volte non ci sono abbastanza ore. Pertanto, abbiamo un serio apprezzamento per l'idea di Hough di incorporare mosse super-efficaci nelle attività quotidiane. Qualche idea? Prova a fare gli squat o gli affondi mentre ti lavi i denti o le gambe sollevano alla scrivania o mentre applichi il trucco.

Suggerimento: sii attivo ogni giorno, anche se sono solo 30 minuti

Chi: Michelle Monaghan

La coerenza con l'esercizio fisico (come con la maggior parte delle cose nella vita) è la chiave. In teoria, può essere facile adottare un regime di allenamento super-impegnativo (sembra sempre così attraente), ma se non è mantenibile, semplicemente non sarà efficace a lungo termine. Ecco perché amiamo la filosofia del fitness di Monaghan di dedicare ogni giorno 30 minuti a una sorta di attività fisica. Camminare con il tuo cane con un membro della famiglia, fare un'escursione con un amico o fare una passeggiata di mezzogiorno con un collega di lavoro sono tutte ottime opzioni (e mantenibili).

Suggerimento: risparmia tempo con l'allenamento a intervalli

Chi: Beyoncé

L'allenamento a intervalli è caldo per un motivo. Non solo è un approccio incredibilmente rapido all'allenamento (la maggior parte delle sessioni dura dai 30 ai 45 minuti), ma anche le routine si concentrano sul rafforzamento di più gruppi muscolari contemporaneamente: un modo sicuro per bruciare grassi, bruciare calorie e seriamente scolpire . Beyoncé è un fan autoproclamato dell'approccio a risparmio di tempo, che risolve numerosi gruppi muscolari combinando brevi periodi di cardio con intensi set di rafforzamento.

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Quale di questi suggerimenti per il fitness ti parla? Suoni di sotto!