Fai questa cosa inaspettata per aumentare l'efficacia della tua vaccinazione antinfluenzale

Ogni anno l'estate scorre in autunno, e all'improvviso la minaccia del raffreddore o peggio - l'influenza - incombe su di noi. Anche se possiamo essere infettati da questi disturbi temporanei in qualsiasi momento dell'anno, il clima più freddo aumenta il rischio. Dopotutto, durante l'autunno e l'inverno, ti ritrovi al chiuso e in stretto contatto con altre persone più spesso. Inoltre, le temperature fredde possono abbassare le nostre difese.

Il passo più ovvio per evitare una settimana o due di dolori, dolori e malessere generale è quello di ottenere il vaccino antinfluenzale. Protegge contro i più comuni ceppi di influenza in ogni stagione, il che significa che aumenti notevolmente le tue possibilità di buona salute. Secondo un nuovo studio, però, c'è qualcos'altro che puoi fare per aumentare ulteriormente queste possibilità. Devi solo pensare in modo positivo. Continua a leggere per sapere in che modo il tuo stato emotivo e mentale è legato all'efficacia del vaccino antinfluenzale.

Nello studio, 138 adulti hanno monitorato il loro sonno, esercizio fisico, consumo di cibo e stati emotivi e mentali per due settimane prima di un vaccino antinfluenzale e hanno continuato a farlo per un mese dopo. I ricercatori hanno quindi tenuto traccia del numero di anticorpi influenzali nel sangue. Hanno scoperto che coloro che hanno riportato uno stato mentale ed emotivo più felice, o una prospettiva positiva sul futuro, avevano meno probabilità di sviluppare i sintomi dell'influenza. In effetti, il numero di anticorpi influenzali era più alto in questi individui rispetto agli altri.

"Abbiamo scoperto che un umore più positivo, misurato ripetutamente in un periodo di 6 settimane intorno alla vaccinazione, o il giorno della vaccinazione, ha previsto in modo significativo maggiori risposte anticorpali alla vaccinazione antinfluenzale", si legge nel rapporto. La spiegazione potrebbe essere una combinazione di fattori diretti e indiretti. "Indirettamente, l'umore positivo è associato a stili di vita più sani e un migliore stato di salute è associato a migliori risposte alle vaccinazioni", afferma il rapporto. "Più direttamente, percorsi biologici tra regioni sub-corticali del cervello responsabili dell'elaborazione affettiva e del sistema immunitario sono stati descritti in precedenza, inclusi i meccanismi endocrini e l'innervazione diretta degli organi linfatici che si estendono dal sistema nervoso centrale." In altre parole, si pensa che sia un collegamento biologico diretto al tuo stato d'animo e al tuo sistema immunitario.

Quindi ecco il tuo heads-up. Prima di prendere quell'influenza, pensa in modo positivo e rendi la tua giornata eccezionale. Potrebbe salvarti dal vomitare più tardi. Nel frattempo, assicurati di portare con sé un disinfettante per le mani (abbiamo sempre a portata di mano il nostro disinfettante per mani Lavender Hand Drainer $ 6 di Dr. Bronner).

Quindi, leggete perché l'amor proprio non significa amare tutto di se stessi, sempre.