Indossare i tacchi alti rende i polpacci più grandi?

Le ragazze con il tallone sanno che un buon paio di décolleté è come una sicurezza istantanea. I tacchi alti allungano le gambe, "sollevano" le cosce e i glutei, e trasformano istantaneamente un abito da standard a chic. Tuttavia, non possiamo negare che dopo un giorno intero di imperversare in tacchi a spillo, i nostri piedi e le nostre gambe subiscono un duro colpo. Intorpidimento, polpacci angusti e tendini e muscoli doloranti sono in genere il risultato di una giornata trascorsa con i tacchi alti. Il che pone la domanda: tutto questo dolore e sollevamento significa che i nostri muscoli del polpaccio stanno, bene, crescendo? Secondo un recente studio su The Journal of Experimental Biology, non del tutto.

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Il professore della Manchester Metropolitan University, Marco Narici, il leader dello studio, ha raccolto un campione di 80 donne e ridotto il gruppo a 11 donne che indossavano regolarmente tacchi alti di almeno 2 pollici per due o più anni che si sentivano a disagio a piedi piatti. Da lì, Narici ei suoi colleghi ricercatori hanno valutato i muscoli e i tendini di entrambe le donne che indossano il tallone e che non indossano il tallone.

Basandosi su una risonanza magnetica, le donne che indossavano i tacchi non avevano più massa muscolare nei loro polpacci rispetto alle donne che indossavano scarpe basse. Tuttavia, un'ecografia mostrava che le donne che indossavano il tallone avevano in realtà fibre muscolari più corte rispetto alle controparti che indossavano scarpe piatte. Inoltre, è stato riscontrato che i tacchi alti avevano tendini più spessi e più rigidi, soprattutto perché camminare con i tacchi alti non consente ai muscoli di allungarsi correttamente.

Uno studio simile ha rilevato che le donne che indossavano un'altezza media del tallone di 4 pollici su un minimo di due anni hanno fibre muscolari più corte di un gruppo di controllo di donne che indossano tacchi alti meno di 10 ore settimanali. Le misurazioni sono state prese mentre i partecipanti camminavano a piedi nudi in pianura. I risultati dei ricercatori suggeriscono che l'esperienza di portatori di tacchi alti comprenda l'efficienza muscolare nella deambulazione e il rischio aumentato di lesioni da sforzo. Tuttavia, non vi era alcuna differenza nello spessore muscolare tra i gruppi partecipanti.

Quindi, mentre indossare i tacchi non rende necessariamente i polpacci più grandi, di per sé, abbrevia il tendine, causando disagio. Ciò non significa che devi smettere di indossare i tacchi, ma Narici suggerisce di allungare periodicamente il piede per facilitare il disagio e la tensione. Per farlo, mettiti in punta di piedi in punta di piedi, tenendoti in equilibrio sul corrimano mentre sali su e giù fino a quando il tuo tallone pende oltre il bordo del gradino. Un altro modo per facilitare la rigidità del polpaccio è alternare tacchi e fianchi per dare una pausa ai piedi e alle gambe di tanto in tanto.

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