Psicologi pesano sulla tendenza "App terapia"

Molti terapeuti e consulenti concordano sul fatto che la terapia online è "in definitiva una buona cosa". Secondo l'assistente sociale clinico autorizzato Sepideh Saremi, la tendenza "è una risposta al modo in cui le persone vivono realmente le loro vite, incontra i pazienti dove sono e rende la terapia più accessibile per le persone che altrimenti non potrebbero impegnarsi nel processo." Essere in grado di accedere alla terapia rende virtualmente disponibile la consulenza per la salute mentale in circostanze altrimenti impossibili, come trasferirsi in un paese in cui non si parla la lingua. Come afferma Saremi, la terapia online può essere di beneficio "per chiunque abbia ostacoli nel recarsi in un ufficio per vedere un terapeuta, ha dei vincoli finanziari ... o vive in un'area in cui non ci sono molti terapisti disponibili".

Alcuni psicologi dicono che impegnandosi con il terapeuta tramite telefono o videoconferenza, non si perdono nemmeno i benefici. " Gli studi dimostrano che la terapia online è altrettanto efficace della terapia di mattoni e malta ", afferma Jennifer Gentile, PsyD, psicologa che cura i pazienti tramite l'app per la telemedicina, LiveHealth Online. Come dice Gentile, le comodità aggiunte possono effettivamente mantenere le persone in cura più a lungo. "Con la carenza di appuntamenti terapeuti disponibili, l'inconveniente di andare in un ambiente di mattoni e malta, prendere tempo libero dal lavoro, e l'immediata disponibilità di terapisti di alta qualità, ha senso in tutto il mondo che qualcuno vorrebbe vedere un terapeuta della loro scelta dal luogo di loro scelta e al momento della loro scelta ", dice.

I contro:

Tuttavia, non tutti i terapeuti sono a bordo con la sostituzione della terapia di persona con un'app. "Se un cliente cerca di utilizzare un'app per soddisfare tutti i suoi bisogni di salute mentale, probabilmente non sarà molto utile, [specialmente] se il cliente ha un problema serio", dice Lee. "Usare un'app per aiutarli a praticare la consapevolezza ... è completamente diverso da qualcuno con depressione o ansia".

Saremi concorda sul fatto che mandare sms, telefonare e dare la mano al terapeuta " non è necessariamente appropriato per le persone che hanno una grave malattia mentale o che saranno considerati ad alto rischio (come i pazienti che hanno una storia di tentativi di suicidio o altre gravi instabilità)."

Poi, naturalmente, ci sono alcuni psicologi che non supportano affatto la terapia virtuale. " Il contatto personale è fondamentale per me per avere un incontro di successo ", afferma lo psicologo clinico Bart Rossi, Ph.D. "La psicoterapia è dinamica, l'interazione personale richiede una comunicazione diretta". Significato diretto faccia a faccia, non faccia a faccia.

La linea di fondo:

Lo psicologo Mark Derian lo dice così: "Le app di terapia sono come Rosetta Stone - probabilmente non è di per sé utile ma, se usato in congiunzione con lo studio delle schede flash e la pratica con madrelingua, può essere un utile complemento." Secondo Derian, se sei stato in terapia tradizionale in passato (o sei attualmente in terapia) e hai una buona padronanza dei tuoi problemi, le app di terapia possono essere "utilizzate come check-in". Inoltre, se hai una condizione più grave ma sei intimidito dalla terapia di persona, un'app "potrebbe essere un calcio nel sedere ... cominciare a pensare in un modo diverso".

Per quanto riguarda i siti e le app specifici da utilizzare, Saremi suggerisce fortemente di cercare quelli che consentono di interagire con il terapeuta tramite la chat video in tempo reale. "Credo che sia molto più efficace e aiuta il terapeuta a conoscerti meglio se può vedere il tuo viso per valutare cosa sta realmente accadendo", dice. Inoltre, gli psicologi concordano sul fatto che le app di terapia sono valide quanto i terapeuti su di esse . "Indipendentemente dal tipo di app che scelgono, dovrebbero controllare quella persona proprio come farebbero con qualcuno che incontreranno di persona. Ciò significa cercare le loro credenziali, chiedere loro la loro esperienza e così via", afferma Saremi. È inoltre importante assicurarsi che l'app sia conforme HIPAA, il che garantisce che le sessioni siano riservate al 100%. "Infine, le persone dovrebbero anche pensare al tipo di esperienza che desiderano dalla terapia e che tipo di app lo sosterrebbe", afferma Saremi. "La buona terapia è più di un semplice consiglio o guida: è una relazione di guarigione, per questo credo che molte persone sentano la presenza del proprio terapeuta oltre le parole sullo schermo".

I siti di terapia specifici e le app che i nostri esperti raccomandano sono e-therapy e Talkspace.

Il prossimo: c'è qualcosa di "troppo positivo?" Gli psicologi dicono di sì.