Questa frutta "sana" è la cosa peggiore che puoi mangiare a colazione

Sei seduto? Faremo una bomba: le banane sono in realtà una delle cose peggiori che puoi mangiare a colazione. Sì, lo sappiamo - siamo rimasti scioccati, offesi e sbalorditi all'inizio. Cosa facevano a nessuno chicane innocenti e ricche di potassio, oltre a essere deliziose e così convenienti da mangiare? Secondo il dottor Daryl Gioffre, creatore della dieta AlkaMind, la risposta è semplice: sono bombe segrete di zucchero ... e stanno rovinando la vostra dieta.

Continua a scorrere per scoprire perché.

Ecco la cosa sulle banane: hanno una buona reputazione nel mondo del cibo perché sono davvero ad alto contenuto di potassio, così come di fibre e magnesio, che promuovono la stanchezza ridotta e una migliore salute del cuore. Ma questo è solo un lato della storia, secondo il dott. Gioffre. "Le banane sembrano l'opzione perfetta per afferrare e andare al mattino, ma con uno sguardo più attento, scoprirai che le banane mangiate da sole non sono l'opzione migliore perché sono il 25% di zucchero e moderatamente acido", dice. "Senza bilanciare questa colazione alla banana con un grasso sano, molti dei benefici della banana sono persi, mentre si ottengono picchi di zucchero nel sangue e acido." Perché dovresti preoccuparti dei livelli di acidità nel tuo cibo? I sostenitori di una dieta alcalina sono convinti che alimentare il corpo con cibi ricchi di alcalinità e ridurre l'assunzione di acido possa bilanciare e regolare i livelli di pH in modo che il tuo corpo non abbia fatto tutto da solo. (Parliamo molto di più su questa dieta qui.)

La dottoressa Gioffre afferma che, poiché le banane sono acide, non sono sufficienti per sostenerti fino al pranzo. "Ti daranno una spinta veloce, ma presto sarai stanco e ti sentirai affamato", dice. Suona familiare? Questa è davvero la stessa sensazione che si ottiene dopo un livello zuccherino, il che ha senso, considerando che chiama banane "caramelle della natura". "Quando lo zucchero viene consumato in qualsiasi forma, subisce il processo di fermentazione, come birra e vino, e si trasforma in acido e alcol nel tuo corpo ", dice. "Questo intasa il tuo sistema digestivo." Se vuoi sentirti pieno di energia, gestire il peso e tenere a bada i desideri, dice di evitare di mangiare banane da solo e di non mangiarne uno dopo il pasto; aumenterà il livello di zucchero nel sangue e aumenterà il desiderio, l'affaticamento, l'aumento di peso, l'infiammazione e altro ancora.

Gli odiatori di banana, non piangere (o lanciare banane contro di noi) ancora. La dottoressa Gioffre dice che si possono ancora mangiare banane, ma semplicemente accoppiarle con un grasso sano, una spezia e / o un'erba che neutralizzerà gli acidi, rallenterà il metabolismo dello zucchero e preverrà un picco di insulina. Alcuni dei suoi preferiti includono mandorle crude o burro di cocco, chia, canapa, lino, olio di cocco, cannella e curcuma . Quindi non allontanare del tutto le banane - in effetti, molti dei frullati che raccomanda nel suo 7-Day Cleanse (Kelly Ripa è un fan) consistono in banane e bacche. "Poiché le banane sono acide, dovrai neutralizzare l'acido per ottenere i benefici di potassio, fibre e magnesio senza la fretta dello zucchero", dice. Questo alla fine porta ad una colazione più equilibrata, che manterrà la vostra energia senza voglie di mezzogiorno.

Cosa essere più alcalini? Prova The Alkaline Cure: la dieta 14 giorni e il piano anti-invecchiamento (£ 11).

Cosa ne pensi, rinuncerai alla tua colazione solo a base di banana? Suoni di sotto!